最快的脸攀爬他妈的

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1。将手放在一起，然后用双手轻轻降低下巴，然后抬起下巴，伸出脖子，休息10秒，然后放松。

2。轻轻握紧拳头，转动手腕，用手指关节在脖子的两侧上下推动，以排毒。

3。抬起双手的食指，并用拇指作为固定点，然后使用食指的内部开始从脸部的中间套筒到两侧的按摩。

4。用右手的拇指支撑下巴，然后让脖子上的肌肉向上，向下，左和向右移动，而8-10就足够了。

5。用拇指向上的位置，用指关节轻轻抚摸脖子的后部，然后推开另一侧，重复约10-20次。

6。吹脸颊，张开四个手指，然后以弹跳的方式轻轻按下脸颊。五秒钟后，呼气并放松。在更换脸之前重复几次。

7.进行抬高面部锻炼时，最好将它们与一些按摩精油一起使用。如果将它们干燥，皮肤将受损。

8。进行抬高式锻炼时，您甚至必须使用武力，否则双方的脸颊都会很痛苦！