越自立的越自由学，越自由：为期20周的跑步脂肪损失计划开始了她的反击

越自立的越自由学，越自由：为期20周的跑步脂肪损失计划开始了她的反击

几天前我浏览Zhihu时，我看到了一个这样的问题：“您体内和体重减轻之前和之后的身体，外观和经验发生了什么变化？”当我阅读答案时，我意识到世界充满了许多鼓舞人心和自学科的人。

她说，第一个在线名称是Yaola：

过去，我重170磅，身高1.6米。我经常对我的胖子开玩笑。我觉得我也开始变得劣等。后来，我告诉自己，我必须减肥并恢复自信。减肥花了将近四年。减肥非常痛苦和无聊。无论您拥有多少减肥经历，它都不像自己体验那样好。因此，可以说这是没有用的，所以是时候先移动了。

她说，第二个在线名称是茉莉花，他喜欢玩：

我吃和喝其他食欲的三倍。减肥的动机来自一年前分手。即使我知道我并没有被不喜欢，但我觉得我的自尊心已经达到了极限。坚决抵抗“基因确定我是如此胖，我不能减肥”！

她说，第三个在线名称是：

一开始，我不想减肥。我刚刚听说跑步可以使我的心情更好，所以我坚持每天跑步。对我来说，跑步和减肥是非常痛苦的，因为我从没想过自己可以减肥，只是为了尝试并努力工作，但我没想到自己成功了。从肥胖到苗条真的很痛苦，但我想说：我做到了！

因此，您看到，没有人不能减肥，只有那些不愿意采取行动来改变的人！

在德国，有一个名叫Sunny的23岁女孩，由于她的关系曾经感到沮丧。后来，她变得消极，从未在生活和工作中行使。从那以后，她的身材变得扭曲了，她变得肿了，她的体重逐渐增加。即使发胖后，人们也嘲笑我，我也变得不太自信。

每当我看着镜子时，我都会感到非常沮丧。即使我还很年轻，我也被称为姑姑。最后，桑尼再也无法自我，问自己：“你真的必须这样的体重吗？

因此，Sunny开始制定减肥计划，并计划制定20周的跑步脂肪训练时间表，从那时起，她开始了反击路径。

一开始，Sunny感到非常困难，因为他没有长距离距离并且对步行感到厌倦，因此他只能停下来慢慢行走。但是她一直坚持到第九周，那时她显然开始改变，她觉得自己已经取得了进步，身体变得更轻。此外，在进行训练期间，我还遇到了许多跑步的朋友，而Sunny现在更加开朗和自信。

在第十二周，Sunny忍不住叹了口气：“事实证明，跑步和减肥是如此美丽，我从未有这种感觉！”

当然，她成功了。 20周后，我减掉了14公斤，腰围比以前小3个尺寸。现在我已经提高了很多速度。

桑尼说：“我现在感觉年轻得多。我的身材不仅变得苗条，而且我的皮肤也变得微妙了。我周围的朋友说我的气质也更加迷人。

身体不会欺骗你。您吃的每一口都会喂给您。您采取的每一步都会得到奖励！您的投资，它将奖励您。

因此，越自立，您的自由越多，这不仅仅是一个玩笑！我相信能够控制体重的人肯定可以很好地控制自己的生活。

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