“国家体育锻炼标准”中的耐力测试：跑步和快速行走

“国家体育锻炼标准”中的耐力测试：跑步和快速行走

300米，400米，800米，1000米

现场设备：具有平坦地面和清晰线的标准田径或跑道（测量准确的长度），秒表，窃或窃。

测试方法：受试者大约是一个小组中的五个人（不少于两个人），并以一种常规的方式做好准备。他们在听到或看到开始信号后开始。测验开始定时，当躯干到达末端时，受试者停止。

年级记录：以秒为单位，300米和400米的跑步得分为小数，而第二个十进制则不是“ 0”，然后转到“ 1”； 800米，1000米和1500米以获取整数，然后转到“ 0”并转到“ 1”。

注意：受试者无法在终点线运行后立即停止，应通过慢跑或行走进行调整。

测试小组：儿童第1组（6-8岁），儿童组2（9-11岁），少年组1（12-14岁），少年组2（15-17岁），青年小组（18-24岁），初中1（25-44岁）

300米长400米

800m运行

1000m运行

步行3000米

现场设备：具有平坦地面和清晰线的标准田径或跑道（测量准确的长度），秒表，数量布，订单旗或订单哨声。

测试方法：大约15人（不少于5人），该受试者戴着一块布。听到或看到开始信号后，他迅速大步。审查员开始定时，当躯干到达末端时，受试者就会停止。

等级记录：将整数在几秒钟内，非“ 0”和“ 1”。

注意：当受试者快速行走时，他的脚不得同时离开地面，也不得跑步。

测试小组：小学和第二组（45-59岁），老年人组（60-69岁）

50m x 8，50m x 6往返

现场设备：几条50米直的直线，具有平坦的地面和透明线，宽度为2-2.5米。在起跑线前方的0.5米和49.5米处竖起一个条（杆高1.2米，竖立在赛道的中间），秒表，标志标志或标志哨声。

测试方法：受试者以站立的方式准备，在听到或查看起始信号后开始，然后开始计时。 50m×8的往返行程沿逆时针方向运行四次，而50m×6往返的往返沿逆时针方向运行3次。当树干到达终点线时，主题停止。

等级记录：在几秒钟内取一个小数点，第二个小数不是“ 0”，然后进入“ 1”。

注意：转动杆时，受试者不得触摸杆或支撑杆，也不应急于奔跑或过马路。

测试小组：儿童组1（6-8岁），儿童组2（9-11岁）

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