部分体重减轻：魔术脸苗条4动作变小

部分体重减轻：魔术脸苗条4动作变小

唇部强度不足会导致人们不自觉地张开嘴并通过嘴呼吸，导致细菌进入嘴并感染呼吸道，从而大大增加了感冒的机会。因此，设计此练习是为了使患者改变通过口腔呼吸的习惯。后来，发现练习唇部强度也可以使它们变得美丽。原则是，面部表情主要由嘴唇周围的肌肉驱动。因此，从唇部强度的训练开始，您可以运动面部表情的肌肉以达到：（1）紧密的脸线，（2）嘴角凸起，（2）消除双下巴等，使其更年轻。但是，不要以为只有老妇人需要进行这套面部锻炼！ 提出了以下测试唇部强度的方法。如果唇部强度不足，则意味着您需要尽快开始训练面部肌肉。

应该做小面活动？您将首先测量唇部强度来知道！

测试方法

首先准备一个500毫升的空船瓶，女性放入100毫升液体，男性放入150毫升液体。瓶盖可以紧密关闭，以防止液体掉落时液体溢出。

将嘴唇握在瓶子上，以免瓶子掉下来。如果可以维持超过10秒钟，则意味着唇部强度不足。不要用牙齿咬咬，以完全测试嘴唇周围肌肉的强度。

按摩

步骤1：握紧拳头，慢慢按下并用四个指关节从嘴角滑到耳朵的方向，然后做10次。

步骤2：按右下方从the骨的底部从脸部的中间按尖端，以右下方的方式按下耳朵，并在每个位置保持3秒钟，这将使脸颊向上抬起。

步骤3：食指和中指组合在一起，然后从耳朵中部向下移动颈部以进行淋巴排毒，并进行10次。

步骤4：用拇指和食指轻轻捏下巴，做20次，拧紧双下巴。

步骤5：食指和中指被放在一起，左手和右手交替推出双下巴的肉，总共20次

步骤6：使用食指关节从下巴中部移动到耳朵，然后从耳朵的底部向下移动，总计10次

运动的

表达和收紧整个脸部

使用面部肌肉收紧和扩大动作可以训练整个脸部的肌肉，并使脸部线更紧密，表情更加灵活，使您看起来更年轻，更美丽。

动作1到动作4，您需要重复3次然后动作5，这可以有效地放松脸部的肌肉。

1想象一下整个脸部收缩，首先缩小嘴，然后闭上眼睛，将肌肉集中在整个脸上。

2保持脸部紧密的表情，剧烈地向上伸展脖子，以使锁骨内侧上方的肌肉暴露出来；用双手握紧拳头，用食指和中指关节紧紧抓住肌肉，从下到下到下骨的按摩，总共按摩8倍。

3。将脸推，好像您在嘴里呼吸，张开脸颊，睁大眼睛，抬起眉毛，试图向外张开脸部的肌肉。

4保持广泛的表情，想象一下右侧的空气被按在左侧，将手压在脸颊上，并画出一个圆圈，使左侧充满空气，以至于感觉紧张。每个侧面换8次。

5放松脸，稍微抬起嘴角，用双手握紧拳头，用指关节按下脸颊的下部，然后轻轻按下脸颊下部的肌肉3次。

眼睛和嘴唇运动的脸颊和嘴唇的雕塑

将食指上下移动，以驱动眼睛，嘴角和整个脸部的肌肉，在嘴唇和脸颊周围锻炼肌肉，每天做一次。

1将右食指放在与嘴相同的高度上，相距20至30厘米，并用双眼凝视食指。

2水平将食指移至头部不动，眼睛仍然可以看到的位置，并凝视着您的眼睛约10秒钟。然后将食指垂直移动到头部仍在移动的位置，眼睛仍在看到，凝视着双眼，并用食指向上移动嘴角，保持10秒钟，休息5秒钟以换方。

3返回动作1，将食指垂直移到头顶，头部不移动，眼睛和面部肌肉用食指向上移动，并保持10秒钟，然后休息5秒。

4返回动作1，垂直向下移动食指，头部不动，眼睛和脸部的肌肉用食指向下移动，持续10秒钟，然后休息5秒钟。

敲击你的舌头以去除双下巴

首先，稍微向后倾斜头，伸出舌头，然后在左右向后显着地将舌头移动。它可以防止两种主要的衰老现象，例如双下巴和颈部线的外观减慢。

动作1和2是连续的动作。向后保持头，用手轻轻按下锁骨的侧面以保持平衡，将舌头伸到右侧，然后向左延伸至极限，然后来回10次。

饮食

多吃一些水果和蔬菜，可以在工作日的三顿饭中减少肿胀和潮湿，例如冬季瓜。如果您的脸因大肌肉而肥胖，请拒绝咀嚼牙龈，甘蔗和其他运动肌肉的食物，因为它们只能使您的面部肌肉更强壮。

沐浴

我们都知道，高温沐浴是减肥的好方法，高温沐浴也可以纤细。您可以每天以38°的水温坐在浴缸中，水到达心脏，并用面部苗条奶油按摩脸。洗澡时间为20分钟。