成都夜跑好去处，这十条路线一路皆有风景相伴

成都夜跑好去处，这十条路线一路皆有风景相伴

七月，暑伏之初

在这段漫长的炎热里

戌时那段时间大概是最舒服的

昂头阔步，酣畅淋漓，淋虐娇躯之身

翌日，全身经络疏通

[]

但你知道吗

只有一套舒服的跑鞋和衣裤是不够的

你还必须挑选一条合适的线路

小编这就为你们奉上

十条成都夜跑路线

惬意凉快风景还美

简直不要太棒哦~

锦江九眼桥段

成都作为跑团的热门集结地，每晚均吸引众多夜跑爱好者汇聚于此。沿着河边奔跑，沿途可尽享兰桂坊与九眼桥的璀璨夜景，而兰桂坊的动感音乐时不时飘来，空气中弥漫着Live的激情，无疑成为了成都最前卫的跑步路线。

在跑步过程中，我目睹了成都人热闹非凡的夜晚生活，偶尔会遇到喝醉酒的人，这时我会选择避开，以免招致不必要的麻烦。

地址：滨江东路、九眼桥

路线：可乘地铁2号线，在牛王庙站下，沿路跑到九眼桥

锦 城 湖

锦城湖坐落于繁华的环球中心之侧，公园内绿树成荫，湖面波光粼粼，让人得以尽情领略自然植被带来的惬意。照明设施完善，绿化环境宜人，无疑是夜间跑步的理想之地。

湖区内不仅设有蜿蜒的栈道和古朴的小桥，而且环绕着绿意盎然的绿道，深受热衷于奔跑的体育爱好者的青睐。这里共有四个湖泊，每个湖泊的周长大约为2.7公里，四个湖泊加起来，足够你畅快奔跑一番了。

跑完了静静地欣赏下环球中心的夜景，棒呆！

地址：成都高新区绕城高速路南段

乘坐地铁一号线抵达锦城广场站后，步行出站，沿西行方向穿过环球中心，然后可从益州大道中段入口进入锦城公园的东门。

浣花溪公园

成都市内唯一的五星级城市森林公园，紧邻杜甫草堂，被誉为成都的御花园，其美景远超成都其他公园，堪称成都公园之最！

浣花溪公园四周静谧，绿意盎然，空气清新，地形多变，非常适合各类夜跑活动。在这里夜跑，不仅能尽情领略公园的文化气息和美景，更是此间夜跑之最迷人的所在。

夜幕降临，浪漫的景致映衬下，跟随内心的节奏，将工作中的忧愁抛诸脑后，身心得以舒展放松。

地址：青羊区二环路西一段内侧(近青羊正街)

乘坐82路公交车可抵达送仙桥站点，而乘坐70路或211路公交车则可到达清水河站，步行片刻即可到达目的地。

东湖公园

东湖素有“成都之肺”的美誉，是成都三环内唯一的原生态湖泊。

宽敞的沥青跑道、璀璨的路灯和宜人的环境共同营造了适宜“夜跑”的理想条件。

地址：锦江区二环路东五段外侧

路线：可坐快速公交K1线至东湖公园站

白鹭湾公园

成都首个建成的人工湿地，位于城市一隅，是难得的绿色空间，堪称成都城区周边最佳的跑步场所之一！跑道铺设的是柏油，人流稀少，路况优良，空气清新，四周环绕着荷花池塘和缤纷的鲜花，公共交通也十分便利。

公园周长约为9公里，非常适合进行长距离奔跑。身处喧嚣繁忙的市区，漫步在这片湿地公园中，不仅能有效缓解压力，还有助于减脂和锻炼身体，无疑是极佳的休闲方式。

沿路可观赏到小巧的桥梁、潺潺的溪水、旋转的风车，间或几只洁白的鹭鸟掠过，景色宛如诗篇画卷，既锻炼了身体，又陶冶了情操，让人心情愉悦。

地址：锦江区湿地路，三圣乡西南

路线：899路公交车直达白鹭湾公交站，下车即到

川大华西、望江校区

校园内的跑道均采用塑胶材质，非常适合进行跑步锻炼，加之其优越的地理位置，因此每当夜幕降临，众多周边居民便会纷纷前往进行健身活动。

插上耳机，任汗水随风飘洒，显得格外洒脱。偶尔混入一群学生之中，仿佛瞬间穿越回那二十岁的青春岁月！

川大望江校区内设有众多运动场地，供人们选择。夜晚时分，跑步和散步的人群络绎不绝。然而，跑道上的行人密度有时较高，即便如此，校内跑步也是一种选择。毕竟，川大的校园如此广阔，宽敞无比啊。

地址：四川大学望江校区（毗邻望江楼公园）

乘坐55路或62路公交车均可，亦或选择地铁3号线，于磨子桥站下车，沿路步行即可抵达。

地址：四川大学华西校区（毗邻华西口腔医院）

路线：乘地铁1号线，华西坝站下车，步行可到

塔子山公园

这片环境宁静的森林公园占地410亩，地形开阔，其中林间分布着草坪、湖泊、亭台楼阁以及蜿蜒的小径，充满了山林的自然情趣。公园中的道路不算太长，非常适合进行短途的夜间跑步活动。跑道配备了防滑设施，确保了运动的安全性。

塔子山公园位于五桂桥附近，对于居住在东门的朋友们来说，这里是夜间跑步的“小小乐园”。公园内的跑道设计得颇为曲折，穿梭于亭台楼阁与绿树成荫的花草之间，路程不长，既可来回折返，又能进行加速训练，非常适合锻炼身体。

地址：锦江区迎晖路222号

乘坐58路、4路、141路等公交车可直接抵达塔子山站，亦或选择地铁二号线，在塔子山站下车，出站后从A口出站，沿着大凉山路前行，经过下沙河铺街，绕过五福桥，继续沿河向东北方向行走，便可到达南门。

府南河活水公园

全球首个集城市环境教育于一体的综合性公园。该园区以银杏、水杉等高大的树木为特色，与府南河相邻。

河畔常常聚集众多热衷于跑步的人，他们从公园的起始点出发，一路奔跑至339电视塔，那里的夜景尤为迷人，树木繁茂；夜晚时分，跑步者还能边运动边欣赏老人们组成的歌唱队伍的歌声。

地址：华星路猛追湾对面

乘坐45路、53路或61路公交车均可抵达，亦或选择地铁3号线，于红星桥站下车即可。

凤凰山公园

凤凰山坐落于成都北部边缘，距离市区大约六公里之遥。山脚下，东风渠与凤凰河蜿蜒流淌，环绕四周。山上，池塘星罗棋布，沟渠纵横交错。

凤凰山地处成都市中心城区边缘，是一座紧邻市区的丘陵，它融合了自然山体、生态森林和人工景观，是坡道“夜跑”的理想场所。

地址：成都市金牛区北新干道辅路

路线：15路、38路、50路至凤凰山下车

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“宜居水岸”先行段

武侯区草金路绿道旁的“宜居水岸”区域，作为新兴的旅游热门地，亦是夜间跑步的绝佳场所。这里拥有空中栈道、茂密的竹林、亲水步道等多样景观，环境清幽宜人，在主城区内实属难得。无论是日间还是夜晚，都颇受人们的喜爱。

“宜居水岸”特别打造了明亮的绿色跑道，为热衷夜跑的人群提供了便捷的路径。跑道旁的雨水篦子印有“武侯”与“银杏叶”的图案，增添了趣味。夜幕降临，跑步者迎着习习河风，沿途观赏美景，夏日的炎热与运动后的热度都随之消散，感觉十分舒爽。

地址：成都市武侯区草金路中段999号 （从金江明珠进入）

乘坐208路公交车抵达金江明珠站后，需步行182米；若选择123路公交车，则需步行638米至陆家坝村站；乘坐908路公交车至永康森林公园站，步行距离为1.5公里；乘坐地铁3号线至双凤桥站，步行约1.9公里即可到达。

赶紧穿上跑鞋跑起来吧

健身瘦身一举两得哟~

夜跑注意事项：

呼吸的节奏和呼吸的方法至关重要，跑步时每跑三步便换一次气，起初速度不宜过快，需注意保持恰当的节奏。同时，应尽量采取口鼻混合的呼吸方式。此外，还需注意手部和耳朵的保暖，因为冷空气对末梢神经的侵袭尤为强烈，切勿因冬季户外跑步而使这两个部位受到冻伤。同时，胸部和背部的保暖也不可忽视，应选择透气性佳的运动服装。完成跑步后，应逐渐减慢速度，避免突然停下，更不应因疲劳而停下休息。穿着不宜过多，确保腿部可以自由活动，膝盖和大腿能够达到90度弯曲，以免产生过重的负担，导致跑步不久便感到疲惫。跑步前，进行充分的热身和拉伸是至关重要的。要控制饮水量，避免过量。同时，选择一双合适的跑鞋也是必不可少的。9、注意安全，尽量不要戴耳机跑步。

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