难以置信！拍打膝关节竟会有这么多神奇的功效？

难以置信！拍打膝关节竟会有这么多神奇的功效？

膝关节对于我们每个人而言都扮演着至关重要的角色，缺乏它，我们的行动将受到极大限制。近期，众多网友纷纷咨询：“每日坚持敲打膝关节，这究竟有没有效果？是否会缩短膝关节的使用寿命？”实际上，敲打膝关节确实能带来益处，今天我就来为大家详细剖析一番。

1.促进膝关节代谢

在拍打的过程中，软组织经历着反复的压缩与放松，这一动作不仅能够促进局部血液循环和淋巴流动，而且有助于改善膝关节周围组织的状况，同时还能加速炎症因子的代谢过程。用一种生动的比喻来说，这就像是清除了膝关节内的“废物”。

2.按摩松弛肌肉

拍打动作有助于对膝关节周边的肌肉与韧带进行舒缓按摩，进而达到放松的效果，有效减轻这些组织的紧张感。

3.刺激穴位通经活络

拍打能够激发穴位，促进经络畅通，进而有助于减轻由膝关节骨性关节炎引起的疼痛，同时也能缓解关节活动不便的状况。

4.疏肝益气

在中医理论里，膝盖被喻为“筋之府”，即筋的居所，同时，肝脏对筋具有主导作用，所以，通过拍打膝盖能够有效地疏肝和补充气血。

5.润滑膝关节

行走、奔跑、登高或上坡时，膝关节的摩擦会随之加剧。故而，拍打动作不仅能促进血液循环，提升局部温度，使膝盖血气充沛、滋润，还能有效减轻膝盖发软、积水、骨刺等带来的疼痛。

温馨提示：虽然拍打膝盖有益，但需注意力度与拍打速度，力度过强可能伤及骨骼，力度过轻则无法有效刺激神经与穴位。我们应当用掌心在膝盖处进行旋转，待有温热感时，再轻柔地拍击膝盖前方及弯曲的后侧。每次拍打完毕，行走时若能明显感到轻松，则效果最佳。

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