长时间不吃早餐危害大！竟有这三大严重后果？

长时间不吃早餐危害大！竟有这三大严重后果？

在当今这个时代，众多年轻人在饮食上往往不够重视，他们常常在未进早餐的情况下便投身于工作和学习，然而，这种做法对健康的损害是极其严重的。早餐是不可或缺的，以下，我将为大家详细阐述长时间不吃早餐可能带来的三大不良影响，希望各位能够引起重视。

饥饿让人难以忍受。经过一段时间的禁食，我的胃开始对我发出强烈的抗议，那种饥饿的感觉确实非常痛苦。因为身体能量不足、血糖下降，我不仅感到头痛，还变得易怒、心绪不宁，这严重影响了我的早晨心情。

早晨锻炼显得尤为艰难。尽管腹中饥饿，我依然尽力维持着晨跑的规律。但空腹跑步，速度和距离都大打折扣。不久，我便感到自己像是被一股力量拖拽着身体。以往能跑90分钟，不吃早餐时最多只能坚持70分钟，而且大部分时间都是在“散步”或“拖着脚步前行”，更别提“快走”，这对我的锻炼效果造成了极大的影响。

记忆力衰退，工作效能低下。缺乏早餐的能量支持，我仿佛仍处梦乡，头脑混沌不清。工作效率、言语表达及记忆力均不及往日。会议所需的论文遗忘，耗时20分钟才找到所需文件。驾车返家途中，一周内竟然两次误入非目的地高速公路出口。

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