居家健身选器材？跑步机与瑜伽垫哪种更适合你？

居家健身选器材？跑步机与瑜伽垫哪种更适合你？

在疫情肆虐的时期，众多人将居家锻炼作为保持体魄的优选，这股趋势也带动了家用健身设备的市场需求激增。那么，究竟如何挑选出真正适合自己的家用健身器材呢？

近期，我国消费者协会特邀了中国体育用品业联合会的专家学者，就消费者如何挑选适合自用的家庭健身设备给予了专业建议。

家用跑步机

适用于追求高品质运动体验、注重脚部舒适度和减震效果的中高端家用跑步机，特别适合那些习惯于在健身房锻炼且对运动品质有较高要求的运动爱好者。消费者在挑选跑步机时，可依据自家的空间条件以及实际的经济预算，选择最适合自己的款式。

值得注意的是，当前市面上存在一种与跑步机相似的健身设备，即走步机。这种走步机相比跑步机，具有占地面积小、可折叠和便于收纳的特点，因而颇受众多年轻运动爱好者的青睐。通常，走步机的速度上限可达6公里每小时，而部分走步机甚至具备跑步机的功能，速度可提升至10公里每小时。然而，走步机的承重能力相较于跑步机则有所不足。

现在，走步机正朝着智能化方向迈进，消费者可以挑选配备红外脚感感应和语音遥控等智能调速功能的型号，这些设备在步数统计以及使用安全性方面均展现出明显优势。

划船器

跑步机并不适宜体重较重的人进行锻炼，因为承重跑步可能会对膝盖带来伤害；因此，这类人群更适宜选择划船器。划船器在增强腿部、腰部、上肢、胸部以及背部的肌肉方面效果显著。特别是对于腰腹部和上臂部脂肪较多的人而言，划船器更为适宜。

瑜伽垫

居家隔离期间，不妨尝试在家练习瑜伽或通过应用程序进行徒手锻炼，这无疑是明智之选。我推荐您选用高密度的TPE瑜伽垫，这种垫子由天然乳胶和麻制成，既环保又可回收，还能多次使用。

目前，市面上存在一种专门的健身辅助工具——那就是瑜伽泡沫轴。这种泡沫轴不仅重量轻盈，而且具有很好的缓冲弹性。在完成速度训练或是长距离跑步之后，使用它能够帮助肌肉筋膜层得到放松，进而减轻紧张状态。

儿童护网蹦床

疫情期间，那些充满活力的孩子们不得不被困在家中。若家中空间宽敞，安装一台蹦床便能有效地帮助孩子们消耗多余的活力。

运动心理学研究表明，蹦床活动与儿童的娱乐和运动心理需求相契合，长期参与此类运动有助于促进儿童腿部肌肉群、小脑平衡神经系统和大脑神经系统的成长。消费者在选购蹦床时，需关注其质量、尺寸、收纳便捷性以及使用时的舒适度与弹性等因素，同时应将蹦床放置在远离窗户和家具的安全区域。

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