沪上夜跑圣地！这座体育场场面堪比下饺子，来了就跟着跑

沪上夜跑圣地！这座体育场场面堪比下饺子，来了就跟着跑

炎炎夏日里的上海，民间有“夏练三伏”的说法，黄浦区的卢湾体育场，在众多跑步爱好者看来，无疑是梦寐以求的理想场所，堪称上海跑者们心中的那片“圣地”。

步入卢湾体育场地，映入眼帘的是色彩鲜艳的跑道，由红至蓝，经过翻新后显得生机勃勃，吸引了众多跑者的目光。此地，已成为上海夜间跑步氛围最为浓厚之地。每当夜幕低垂，华灯初亮，众多跑者如同潮水般涌入跑道。他们踏着有节奏的脚步，从眼前飞驰而过，脸上洋溢着轻松与快乐。即便是不常跑步的人，也会被这股热烈的气氛所打动，不由自主地融入其中，尽情体验挥洒汗水、朝着目标奋进的愉悦，忘却烦恼、减轻压力、释放自我。

卢湾跑团团长米高对卢湾体育场的诸多优势了如指掌。他指出，该体育场地理位置优越，靠近地铁站，且位于市中心，下班后乘坐地铁即可轻松抵达，既方便又快捷。此外，操场设施对跑者极为友好，快慢道划分清晰，设有医疗站点、饮料补给以及寄存包裹服务，为跑者们提供了全面的保障。更令人沉醉的是，这里弥漫着浓厚的跑步氛围。现在，每晚体育场总是人潮涌动，跑步者们彼此激励、相互鼓舞，即便起初并无跑步的意愿，踏入场地后，也会被周围的热烈氛围所点燃，不自觉地加入了跑步的行列。

米高同样是一位经验丰富的跑步爱好者，自2011年起便投身于这项运动，至今已有接近十五载。跑步给他的人生带来了翻天覆地的变化。首先，他得以维持着健美的体型，摆脱了中年发福的烦恼；其次，跑步使他结识了来自不同领域的朋友，他的心态也因此变得更加年轻和开放，对这个世界充满了好奇和探索的渴望。

卢湾跑团拥有一套严谨的训练体系。他们依据上半年与下半年的两个赛季，精心规划了训练策略，训练强度逐步提升，并在比赛前夕适度减少。他们每周安排了三次训练活动，包括间歇跑、节奏跑以及长距离跑。在每次训练中，跑团为成员们提供拍照、补给等全方位服务，同时教练负责制定训练计划，并安排不同组别的“兔子”（领跑员）带领大家进行跑步训练。当前，“兔子”被划分为九个不同的类别，不论你是初涉此道的初学者，抑或是技艺高超的老手，都能在此寻找到匹配的引领者，从而显著降低了新手的入门难度。

米高估算，参与全程马拉松的跑团成员占比在80%至90%之间，目前卢湾跑团已成为上海地区规模最庞大的跑团之一。自2014年成立以来，该团已走过11个春秋。他们怀揣着打造“百年老团”的愿景，始终将卢湾体育场视为核心训练基地，每周在此开展两次训练活动。此处持续迎来新成员的加入，特别是年轻群体和初学者，众人通过跑步活动获得了快乐，并体验到了健康生活的乐趣。

黄浦区的老潘，现年53岁，是某外资企业的一名职员。自8年前踏入卢湾跑团的行列，他便在此刻苦训练。目前，他的全程马拉松成绩已突破2小时57分钟。他高度评价卢湾跑团为严谨跑者的乐园，认为在这里，他的进步尤为显著。在参与跑团训练之余，老潘还肩负着a2组的领跑重任，他渴望与大家并肩前行，共同提升，争取更优异的成绩。在他眼中，跑步不仅增强了他的体魄和体型，更塑造了他不屈不挠的意志，这种意志更是在他的职业生涯与日常生活中得到了体现，进而提升了工作效率和生活品质。他设定的未来目标是，通过不懈的锻炼达成个人最佳成绩，同时，他也渴望在充满爱意的卢湾跑团大家庭中，为团队注入更多活力，并引领l组的小伙伴们共同迈向“全员破三”的辉煌。

童心已加入卢湾跑团超过两年，他的职业是金融领域的工作者。在这两年里，他在卢湾体育场跑步的经历让他受益匪浅。跑团里人潮涌动，高手如云，看到他们在疲惫中依然坚持不懈，他自己也获得了更多的动力。跑步不仅让他的心态变得更加沉稳、乐观和积极，还让他对生活充满热情，精力也变得更加充沛。在工作中，他的表现更为积极和充满活力，成就感也随之提升。跑步过程中的进步，给他带来了情绪上的正反馈，让他更加自信。

今年六月，卢湾体育场的跑道接受了清洁处理，这一细致入微的行动让众多跑者深切体会到了体育场对他们的关怀之情。

身为一名记者，我平日里常在跑步机上挥洒汗水，这次亦换上了运动鞋，加入了卢湾跑团的行列，亲身体验了户外奔跑的欢愉。在那10圈、共计4公里的征途中，每当我感到体力渐衰，总能目睹赛道上老年人与孩童们拼尽全力奔跑的景象，他们宛如一股无形的动力，激励着我紧咬牙关，最终坚持走完了全程。一圈接着一圈地奔跑，目睹周围有人踢球、有人锻炼，我重拾了活力，朝着既定目标持续迈进。

卢湾体育场，这座洋溢着生机与热情的运动场馆，凭借其独到的吸引力，吸引了众多跑者纷至沓来。这里不仅是一个跑步的圣地，更是一个洋溢着爱与温馨的大家庭，让每一位跑者在此都能感受到属于自己的幸福与价值。

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