65岁老人锻炼，慢跑还是散步好？你知道吗？
2025-08-19 15:01:50发布 浏览7次 信息编号：213223
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65岁老人锻炼，慢跑还是散步好？你知道吗？
老年人健身应该选择慢跑还是散步，这个问题不存在固定答案，慢跑和散步都有各自的优缺点，关键是要找到最适合自己的运动方式。我今年六十六岁了，从二零一九年离开工作岗位之后，就开始练习慢跑，最初采用的是一种边走边跑的方式，速度非常缓慢，后来慢慢发现，跑步的时长在慢慢加长，活动的范围也在不断扩大，一直持续到现在，感觉身体状况比从前强健许多，夜晚的休息质量也有了明显提高，用餐时的胃口也变得很好，说到底，慢跑让我收获了许多欢乐。但慢跑并非适合每位长者，健身途径多种多样，总能找到适合你的方式，不论选择何种，关键在于持之以恒，唯有不断努力，才能取得进步。各位中年以上人士，是否清楚“流动不滞”的道理？“活动”胜过静止，只要坚持，运动定会带给你愉悦！#健身养生慢跑#
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