吃什么可提高性功能？这些运动也能助力提升

吃什么可提高性功能？这些运动也能助力提升

改善性能力及性体验感受，可以通过摄取食物、服用药品等途径实现，倘若性能力与性体验感受欠佳，或许同心理状况、疾病状况存在关联，应即刻前往医疗机构进行诊疗，并遵从医师意见实施干预。

一、食物：

蛋白质类食物，例如牛奶、鸡蛋、海参、虾，含有大量蛋白质，能促进人体合成多种激素，有助于增强性能力，改善性体验。

维生素类食物包括番茄、苹果、橘子、葡萄等，这些食物富含维生素，有助于身体产生激素，进而增强性功能，改善性体验。

矿物质类食物，包括牡蛎、花生、芝麻等，含有多种微量营养素，适量摄入有助于增强体质，进而改善性能力，提升性方面的体验。

其他食物包含坚果，例如核桃、腰果、板栗，这些食物里含有锌、硒等微量矿物质，有助于性器官成长，能够增强性能力，改善性体验。

二、药物：

遵医嘱，患者可选用5-羟色胺再摄取抑制剂，例如盐酸达泊西汀片，用以改善性能力，并延长性活动持续时间，或者选用PDE5抑制剂，比如枸橼酸西地那非片，同样能够增强性功能，并延长性交时间。

这些食品和药品必须在执业医师的安排下应用，不可以随便服用，以免产生不良影响。对于性能力不佳、性体验不理想的人，应该关注心理平衡，防止精神紧张、心境不佳等情况，能够多参与体育活动，例如攀山、快走等，提升身体机能，还必须获得足够的休息时间，不要晚睡和过度操劳。

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