备孕期间能跑步吗？掌握科学方法，助你健康好孕

备孕期间能跑步吗？掌握科学方法，助你健康好孕

高建军副主任医师潍坊市妇幼保健院三甲

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备孕期可以适当跑步。

处于备孕阶段的时候，采取适度的跑步方式，能够让体质得以增强，还能够使内分泌环境获得改善，这对于卵泡的发育是有利的，并且也有助于精子质量得以提升但需要留意不能够进行剧烈运动，不然会引起机体出现过度疲劳的状况，进而致使免疫力下降，这对于优生优育是不利的。

如果处于备孕时期的女性患者，身体存在诸如子宫肌瘤这类疾病，那么就不建议开展过度或者长时间的跑步活动，目的是为了减少子宫肌瘤出现扭转的风险。

在备孕的这个阶段呀，双方都得做好对身体的检查呢，保证身体处于健康状态之后，才可以着手开始备孕哟，而且呀，还要维持良好的生活习惯呢，不能熬夜，也不能吸烟喝酒呀。

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