产后一年二个月了，多久可以跑步？专家建议与恢复指南
2025-11-25 03:01:00发布 浏览68次 信息编号：215836
平台友情提醒：凡是以各种理由向你收取费用,均有骗子嫌疑，请提高警惕，不要轻易支付。
产后一年二个月了，多久可以跑步？专家建议与恢复指南
张世清主治医师贵阳市第三人民医院 普通内科
通常来讲，产后1个月的时候能够开始去做伸展运动，然而产后6至8周才适宜去做锻炼腹肌的运动。运动千万别过于剧烈，从而防止出现运动伤害。对于女性而言，不适合去进行长时间的骑车运动，这是由于女性外阴部的大阴唇皮下组织较为疏松，静脉丛丰富并且表浅，要是进行长时间的骑车运动，容易致使外阴部形成血肿。
请注意进行休息，不要让自己处于劳累状态进而保持心情的舒畅，要避免出现精神方面的紧张以及焦虑情况，饮食方面需保持清淡，不要去吃生冷的以及辛辣的还有具有刺激性的食物，生活要有规律，不要熬夜。
提醒：请联系我时一定说明是从茶后生活网上看到的！