越野跑魅力何在？不爱马拉松的人，为何先爱上了越野跑

越野跑魅力何在？不爱马拉松的人，为何先爱上了越野跑

愈加热闹的越野跑，具有在新手跑者里吸引力呈超越马拉松势头，呈现逐步递增的态势，展现越发强劲的趋势 。

相比把下一场比赛寄托于越来越低的中签率，不少人更乐意选择一场在郊区开跑的越野赛，比起在「人生首马」中凭借汗水和努力来自我证明，新手们更倾向于在「人生首野」里感受自然的疗愈以及野趣 。

马拉松、越野跑，二者同为耐力型跑步运动，在该种选择里，也渐显出颇不相同的气质：其一与城市景观相融，其一于荒野小径展开，其一着重竞技范畴，其一侧重探险领域。

有意思的是，长久以来，民间总有「马拉松的终点是越野跑」这般说法流传，不过，待到越野跑入门级别分组里面开始充斥尚未跑过马拉松的选手之际，此番惯例好像正被打破，甚至遭到 。

换言之，渐渐增多的众多人不再把一场马拉松或者越野跑当作必定要选择的项目或者具有重大意义可标识人生阶段的的重要事件之时，跑步这项体育运动回归到了最为单纯不掺杂的快乐。人们通过实际行动在证实着这样一条所阐述的事理：跑步的起始仅仅只是跑步而已，然而跑步的最终终点是……不存在终点。

受访者供图

马拉松？还是越野跑？

作为跑圈盛事的马拉松，人们有很多爱上它的理由。

来自赛道上观众的热情，还有那鼓舞，在稳定配速下出现的冥想，以及心流体验，经历疲惫与坚持后冲破了终点线，那种自我挑战，和超越的良好感觉，更是生活中少有的，只属于自己的高光时刻。

过去很长一段时间，那些热爱跑步的人，都不约而同地把 “人生首马” 当作检验成果的第一站。然而现在，这种惯例正因为越野跑持续火热而被打破，不少跑圈新手，他们从没跑过马拉松，却率先完成了 “人生首野”。

在社媒之上，#人生首野#的浏览量以及讨论数量远远地高于了#人生首马#，于人们所发布的帖子之中，在不一样的风景之下奔跑、摔跤的那些照片往往更加吸引眼球并且会获取到更高的点击数量。然而马拉松作为跑步运动里根基深厚的赛事而存在，不管是新鲜感还是吸引力，似乎稍微差那么一些。

那@兔子 ，从来都未曾跑过一场马拉松呀，然而却已经去参加过几场短距离越野赛啦，它告诉精练说，纵使自己平日里有着一定层次的有氧训练，但是依旧处于跑步新手的那种水平呢，而且相较之下，越野跑反而会更为友好，可以去进行越野跑喽，并且是越野跑的这般体验感呀也是更强的呀。

地形天然起伏，有无数林中小径，人置身其中会觉得放松愉悦。泥土、草地有松针存在，踩上去治愈感满满，对关节友好。若不追求成绩，越野跑更像加强版户外郊游，一路玩泥巴、看风景，从容不迫游刃有余地就跑到了终点线。

还要添上那供应丰富多样美食的补给站，以及有着音乐、存在表演的现场氛围，参与越野跑愈发像是参与一场规模宏大的户外派对，按照@兔子所讲的那样，“没了单兵作战时的孤独之感，却多了份同路相伴的归属之意。”。

两相比较之下，在公路之上所展开的马拉松，就稍微显得不太有趣味了，有着相同的路程长度，有着同样的跑步节奏，有着差不多类似的城市景色样貌，对于那些十分注重跑步体验感受的初次接触跑步的新手而言，这样的情况是根本就难以承受忍受的，自然而然也就缺少那种吸引人家的魅力了。

和好朋友一起完成「人生首野」。受访者供图

而除了赛道存在差别，赛制也有不同，对于成绩有所担忧，对配速也有疑虑，这些也是致使越来越多跑步新手率先朝着越野跑投去目光的原因中的一部分了。

同样身为新手跑者，名为@大智哥 的，向精练表达了那种望而却步的心情，他说：「平常自己跑二环的时候，还是蛮开心的，可是一想到要去上赛道，尽管半马距离也算二十公里出头，却就觉得会很痛苦，连跑步的快乐都丧失了。」。

受访者供图

在“人生首野”当中，他反倒寻觅到了这般纯粹的跑步所带来的乐趣，他宣称，越野之际无需严格去查看分段计时，焦虑的那种心情瞬息间荡然无存，赛道两边并没有太多观众的凝神注视与加油鼓劲，反倒跑起来的时候感觉更为自由自在，“有时候在一个弯道过后突然呈现的美妙景致，便足以将斗志点燃。”。

两种运动，两种奔跑的哲学

实际上，长久以来，有关于越野跑跟马拉松的不同之处，存在着两种完全不一样的看法。一种看法觉得，跑步就是跑步这件事吧，那个地形以及环境只能说是较为次要的因素罢了。而另外一种看法却是这样认为的，它们呢，是属于两种完全不一样的运动类别，对于参与其中的人的要求也是并非完全一样的。

客观存在的实际情况里面，有着数量不少的那些爱好跑步的人表明声称，他们自身而言，会依据参与赛事的种类类型有所不同，特意地进行调整自身的训练方向 。

@大智哥告知精练，自己于参加「人生首野」之前，预见越野跑会含有大量爬坡路段，于是开始特意强化综合肌群力量以及爆发力，除了平日里的有氧训练与于健身房的力量训练外，周六日会去郊区山里跑步，在不同路况下开展适应性训练。

这是他从跑团里经验丰富的前辈那儿学到的经验，对于那些在马拉松以及越野跑赛事方面经验十足的跑者来讲，他们已然拥有了在“匀速输出”与“动态适应”之间顺畅切换的能力，然而身为新手跑者，筹备一场越野跑跑从一开始好像就更契合自身全面发展的目标——“要训练，要健康，也要快乐”。

受访者供图

在一项针对路跑与越野跑者的跑步经济性与生物力学研究里呀，有关于参与者面对马拉松和越野跑这两项运动时所呈现的训练与比赛差异的相关情况呢，并且这还得到了佐证哟。

有研究显示，越野跑者的功率输出相较于其体重而言更高，这表明他们的神经肌肉系统更为强大；然而在以每小时14公里的速度进行平地跑时，公路跑者的能量消耗要比越野跑者低大约6%，这意味着，公路跑者更为了解如何分配体能从而达成跑步经济性。

图源

在另外一项研究里面，参与两项不一样赛事所带来的身体反馈差异，也在一定程度上得到了印证，这项研究显示，在不同路面密度以及坡度还有速度的状况下跑步，相较于在坚实平坦地形上跑步，更能够激发肌肉激活以及协调性，除此之外，跟公路跑步比较起来，越野跑在平衡能力以及腿部力量的提升方面，稍微有一些优势 。

这并不是在表明，越野跑就是比马拉松有优势的选择。而是在意味着，作为一种向来被视作「难度更高、更是危险」的跑步方式的越野跑，正依靠着多方面所特有的独特价值，变成越来越多跑者的新的选择甚至是首先选择。

当然，这种独特的魅力也来自于人们对于不同文化的认同。

就如同人们于马拉松的跑道之上抬眼能够看到那般振奋人心的标语，那标语写着「征服了漫漫征途，距离终点仅仅只剩下这42.195公里啦」，而跑进山间野外等区域的人们始终也是能够找寻到那些涉及自由、归属以及存在等方面的答案的。

曾经有一回，气喘吁吁地奋力爬上了山顶，目睹有一句写着“越野跑团结全世界”的标语，直直伫立在那山头之上，身旁围绕着盛放的花朵，还伴有大片的草丛，就在那一刻所蕴含的价值，那是用不着再多说什么的。

马拉松，一种运动，越野跑，也是一种运动，两种分别关于奔跑的哲学，正通过不一样的方式，给人们赋予归属感，给予治愈的力量。

受访者供图

跑步的尽头是…没有尽头

长期以来，在民间不缺少这样的表述：“马拉松的终点是越野跑。”或者是“马拉松是跑步活动的起始，越野方才是跑步爱好者的最终归属。”。

人们体会跑步所带来的愉悦，好像也难以规避地致使两项运动陷入关于谁更具权威性、谁更有挑战性的比较当中。特别是当下，这样的执着正伴着越野跑的兴起与流行、越来越多新手跑者径自去往越野跑而展现出愈发激烈之势。

怎么能够让个人心态处于平稳状态，怎样平等地去看待存在多种样式的运动方式，在那些达到顶级水平的精英跑者通过亲身实践所呈现的情况里，我们大概能够从中领悟到一些内容。

今年十月，有着三届UTMB冠军之称的“大姐大”考特尼·道尔特，于双城马拉松上，跑出了个人最佳成绩，成绩为2小时49分51秒，进而续写下传奇的番外篇。

然而，当她讲到自己再次回归路跑马拉松赛事之际，仅仅是面带笑容地言道，“我对于马拉松的那个世界实际上并没有多少经验。”。

有幸能够跟这些身为精英的女选手同一起跑线出发，我仅仅想去留意她们跑步时的节奏，体会一番那种被称作“这般迅速、这般拼命”的马拉松究竟是怎样的 。

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在国内那些被称作精英的运动员里头，也有像贾俄仁加、陈霖这样的例子，他们在越野跑赛道上取得了优秀成绩，并且在马拉松赛道上也取得了优秀成绩 。

新手跑者看来，马拉松是其渴望的，越野跑也是渴望的这种想法等于是只存在于精英运动员里头那般的一种“特权”，精英运动员依靠自身运动天赋，凭借巨大训练量，对马拉松和越野跑两项运动，把本是“互斥”的情况转变成了“互补”，所以才造就了非凡 。

但，考特尼在赛后访谈表明的那包容状态，令人们瞧见，跑步并非只是和数字、输赢有关的运动方法，它更与自由、那种怎样逐步挣脱自我局限，进而看待外面世界的心态相涉。

有时候，你期盼于赛道之中体会极限，而有时候，你只想步入自然之内感受放松。当你着手充分施展自身全部的能力，以此应对下一场赛事——不管它是马拉松亦或是越野跑——最初开启这段行程的本心已然实现。

引用文献：

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