跑步能瘦腿吗？揭秘真相：科学跑步+饮食=完美腿型
2025-11-28 17:03:10发布 浏览37次 信息编号：215922
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跑步能瘦腿吗？揭秘真相：科学跑步+饮食=完美腿型
医生回答(1)
把跑步通常能瘦腿这件事进行病情分析，然而必须留意跑步的方法，尽可能还是选择慢跑，而非快跑，要是慢跑的话，是能够达成一定的运动成效的，能够让身体维持微微出汗的状态，如此便能够起到运动的作用，并且也不会致使肌肉呈现发达的情形。一般在开展运动之后，同样要多对腿部进行按摩，适度开展拉伸运动，这能够起到放松双腿的作用，会有拉伸肌肉线条的功效。平常也需要多食用一些具有祛湿、消肿功能的食物。
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