跑步咕咚 资深跑者超有成就感的10个瞬间，你体验过几个？

跑步咕咚 资深跑者超有成就感的10个瞬间，你体验过几个？

跑步着实蛮乏味的，持续地抬起腿部落地，前后摆动双臂，把这般简单无趣的动作反复上万趟，方可跑个几公里 。

故而，那些长时间持续坚持跑步的人，便显得尤为不同凡响，他们把跑步这般简易的事儿，达成到了登峰造极的地步。

咚小姐归纳了，关于成熟跑者而言，极具成就感的10个刹那，赶紧瞧瞧你经历过多少个呢？

完成第一个10公里

还记不记得你当初跑下来的第一个10公里，用时多久？

操场之上，25圈的长度为10公里，用1个多时尽情畅快地向前行进跑完10公里，这可是成为中级跑友后的首个标志性里程，就如同吹响了前往半马全马征途的一声号角。

10km，对好多资深跑友而言，或许仅仅是日常基本的训练量，然而对于初跑者来讲，10公里可是进阶途中的首个目标，当你达成了首个10公里之后，表明你挑战了自身的极限，在身体以及精神方面都有一只脚迈进了中阶跑友的门槛。

当你具备一口气跑达10公里的能力后，你的眼光就不会仅仅停留在纯粹的跑步上面，你会发觉，实际上达成一场马拉松似乎也并非是那种特别遥远难以触及的目标 。

跑完第一场半马

那些刚开始跑步没多久的人，二十一点的半马距离，跨起来很难。对处于中阶水平的跑步者来讲，这不过是一次比较费时间的练跑；然而对于那些跑了之多年，已把跑步融入生命的资深跑者而言，半马大概仅仅是一回平常的训练罢了。

不管是哪类跑友，所完成的第一场半程马拉松赛事都是值得被铭记的！这代表着，你的跑步爱好者生涯又上升了一个层次。

有可能在往昔你身为一个孤零零的跑步者，于自身的跑道那儿跟风相伴着向前行进，然而当你站立在赛道之上，和成千上万的人一块儿起跑，你就会发觉，马拉松真正具有魅力的地方 。

在首次达成半马之后，或许身躯已然疲惫不堪，然而你的内心必定欢呼不断，究其原因在于这番成就意味着你已然登上了跑步的首个顶峰，摇身一变成为了一名强劲的跑者。

这样的成就感，不是谁都可以体验的！

累计跑量超过1000公里

不知道正在看本文的你，累计跑量有没有达到1000公里？

之前，咕咚推出1000公里纪念奖牌之际，在咚小姐的推文，其推文内容为跑步里程达到1000公里是什么体验？之下，有诸多咕咚跑友这般表示，1000公里不算什么，我跑量都好几万了！

有着跑量达到一万加情况的跑友是值得钦佩的，然而却有这样一种观点，咚小姐的看法是，人生之中所拥有的第一个跑量是更值得去纪念的！

起先，好多人刚起跑没一会儿，就因林林总总的缘由，不再跑了。然而，那些能坚持跑下来，还累积了里程数的人，这表明跑步已然融入进他们的生活中了，变成他们人生里没法分割开来的一部分。

接着持续跑下去，后续将会存在首个5000公里，首个10000公里等等 。

配速达到5分钟

跑圈流行着一种说法，5分配速是大神中的跑渣，跑渣中的大神。

当你配速达到5分钟，恭喜你，快要进阶跑圈大神了！

配速得以提升，这需要步幅跟步频相互配合，然而也不能盲目地去追求速度，以5分配速进行跑步并非难事，困难之处在于能够做到没有伤痛地跑步。

不过5分配速狂奔的感觉，实在太爽了！谁跑谁知道！

完成一次全马

不管跑过多少场马拉松，最难忘的还是首马。

每一个热衷于跑步的人，内心都潜藏着一颗渴望挑战马拉松的心。当你历经长达半年的辛苦备战，终于完成人生中的首次 mara 松赛事并冲过终点线时，所感受到的喜悦与激动之情，着实刻骨铭心，那种源自内心的成就感以及满足感，是极难通过言语将其完整描述剖析出来的。 。

作为一项极限运动，全程马拉松长时间且强度大，需具备良好心肺耐力，经过长时间训练，才有基本参赛能力。若能跑完一场马拉松，表明运动能力及心肺耐力已超大部分人~。

此外，马拉松你都能够跑下来了，生活里那些困难都是不值一提的小事，不值得因为它们予以烦恼！

通过跑步认识了新朋友

跑步会带来健康的身体，跑步会带来积极的心态，跑步之外还给你带来社交圈的扩大，跑步能让你认识更多共同爱好者。

诸多跑友参与进了当地的跑团，同大伙一块儿跑步，一道去享有跑步所赋予的愉悦与健康。还有人凭借自身的影响促使身边更多的人起了跑步的念头，从“独自跑步的人”变为了“群体跑步的联盟”。

还有一部分人，借助跑步，结识了当下的伴侣，结交了信任程度颇高的朋友，...

你呢？有没有通过跑步找到此生挚爱？

体重减了10斤

跑步，是被公认为的，极为有效的，燃脂运动当中的一处，并且，你仅仅需要，一双适配的鞋子，便能够开启跑步，这相较去健身房，并且聘请私教，可要便宜许多了 。

有数目众多的跑步爱好者，借助跑步这一方式，成功减去了自身合乎理想的体重，从前后所呈现出的状况来看，其差别之大，仿若全然是两个不同之人这般..

当着你借由跑步减去了10斤之际，你将会由身乃至心彻彻底底焕然一新，觉着自身愈发轻盈了！

体检报告指标都正常了

有多少人开启跑步之举，是源于体检报告中标注变红的数字呢，当健康呈现危险信号之际，跑步便成为回归健康的最优选择句号。

不少跑友在跑步过程中发觉，脂肪肝已然销声匿迹，肾结石消失不见了，生病次数亦减少了，医保卡长时间都未曾使用过了...

创下新PB

这是所有的马拉松跑者心中不灭的梦想——突破自己的极限。

将完赛成绩从突破400，也就是4小时，提升到330，即3小时30分，甚至达到300！据说此次上海马拉松有600多人都实现了这一点，真的很了不起 。

每个人最终都会存在一个永远无法抵达的点，然而，挑战所具备的热情，坚持所拥有的那股韧劲，不服老的那种心态，这都使得所有人不管处于何种年龄，都拥有动力去奔跑，都能够投入其中积极付出，都愿意更加努力地去拼搏奋斗。

连续跑步一年

跑步并非难事，困难之处在于坚持，你可能会因一时兴起而跑上几天，甚至跑上几个月，然而能完整地跑过春夏秋冬四季，那绝对是值得自豪得意的事情 。

经由春之繁花似锦，夏之热情奔放，秋之清爽宜人，冬之寒风扬雪，跑遍四季，方能更深切领略自然之美妙，于四季之中，春秋皆为适合跑步之天气，而夏冬跑步则颇为煎熬难受，难以轻松完成。

然而呀，持续不懈地这样做下去，你便能够培育出极为良好的生活习性以及具备强大的自我控制能力，而且还能够明晰地瞥见自身身体从里至外那种看得见的模样改变发生，届时你就会对当时竭尽全力坚持下来的自个儿心怀感激之情啦了。

今日话题：这十个最有成就感的瞬间，你经历过几个？

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