经期能不能跑步锻炼？答案在这里
2025-12-26 16:02:31发布 浏览108次 信息编号：216583
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经期能不能跑步锻炼？答案在这里
月经期间，女性能够跑步，不过要留意控制运动量以及时间，适量运动对促进经血循环通畅有益处，能避免因长时间不活动致使经血瘀滞，进而引发痛经等状况。适量运动可缓解精神压力，让人精神处于放松状态，有益于心情变得愉悦，能避免精神紧张、心情抑郁等情绪，以免影响身体内分泌，最终导致月经失调。月经期间适量运动可增强体质，有助于提高身体免疫力，能避免月经期间出现感冒等疾病，适量跑步，让身体出出汗，可帮助人体排毒，对身心健康有利 。来月经的时候锻炼身体，要留意采用慢跑的方式，千万别进行剧烈的运动，而且运动的时长不能够太久，要防止致使自身身体的血液循环速度加快，进而造成月经量变得过多 。
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