经期可不可以跑步锻炼？看完这篇就懂了
2025-12-26 22:02:56发布 浏览109次 信息编号：216589
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经期可不可以跑步锻炼？看完这篇就懂了
经血来潮之际，决然不可跑步锻炼。跑步归为剧烈运动，于剧烈运动状况下，极有可能致使子宫出现不协调收缩，进而引发月经血逆流。月经血流入盆腔之后，存在导致子宫内膜异位症情形的可能性，故而经期不可跑步。然而于经期时能够锻炼，像可用走动散散步这类方式，如此这般运动对身体不会造成不良影响。另外在经期时需留意要强化营养，缘因经期时机体抵抗力会有所下降。同时还要注重保暖，最佳做法是每日都以温热清水泡脚，每次时长为5至10分钟。如此具备使身体强壮健康并增强体质的效能，而且能够借由局部血液循环速度的加快，以及减缓在月经来临之际下腹部出现的令人不适的状况 。
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