晚上跑步十公里 从护士到跑步者，专访张水华：最糟糕的时候，12345被打，他用辞职和解

晚上跑步十公里 从护士到跑步者，专访张水华：最糟糕的时候，12345被打，他用辞职和解

【1】冰雪覆盖的跑道与新年的第一缕阳光

2026年新年的第一天，张水华在冰面上跑了一场马拉松。

此地为比赛举办之地，是在那个佳木斯抚远市，抚顺远市可是中国陆地最东边的县级市，在新年的时候，那照耀祖国的第一缕阳光将会在这个地方绽放出来呀 。

王岢，是张水华的丈夫，他讲，实际上，在年底的时候，他们思量了很长时间，最终决定来抚远参加比赛，原因是期望在崭新的一年来临之际，那第一缕阳光能够赋予他们幸运，促使旧事得以翻过篇章，让新的旅程能够顺利通畅 。

张水华在来参赛之前，内心里存在着好些顾虑，其一，她从来都未曾在零下十几摄氏度那般寒冷且冰天雪地的环境当中跑步，所以担心自己会受伤，在比赛之前，她就曾经在雪地里面不小心滑倒了，结果摔伤了肩膀，都疼痛了两三天时间。另外，赛事方还特意邀请了好多知名选手前来参赛，她最开始仅仅是期望能够顺利地完成比赛，并没有想着要去拿什么名次。其二，她担忧在现场会出现一些对她不友好的行为。

枪响过后，有2000多名参赛者，他们脚踏着冰面奔跑。张水华并非特邀选手，她的号码牌上没写名字，并且她戴着黑色眼镜以及黄色冷帽，脸看不清楚，然而她还是很快就被赛场旁边的志愿者还有观众认了出来。他们为她发出热烈的呐喊，给她助威，“张水华加油”的声音一回又一回地冒了出来。

这样的声音好似是在为她敲鼓，事过之后的她回想起来，于抚远的这趟行程期间，所体会到的当地人的热忱以及支持，对她来讲意义非凡重大，促使她明悟，即在实际当中原本并非仅有恶念以及诋毁，更多的是人与人之间的包容、接纳、认可还有理解。这使得她消除了参赛之前的顾虑，此前深藏于内心深处的诸多情绪也一同释怀了，“仿佛放下了好多东西”。

从那以后，她觉得不管是在赛场以内，还是在赛场以外，最终都能够毫无顾忌地朝着前方飞跑了。

待跑到7公里之时，鉴于经验匮乏，内里衣物穿着过厚，且外面还非得套上防风的大衣，致使身体极难散热，汗水被困在里面无法排出。于是她只好调整呼吸，缓缓放慢脚步最终停下步子，而后脱掉一些衣物。为了能更好地散热，甚至连外裤也一并脱掉，还不得不先把鞋子脱下。

王岢记得，脱衣服这件事总共耗费了3分多钟左右，虽说就马拉松来讲，这段时长是比较短的，然而但凡对马拉松竞技有所了解的人都清楚，这可是会要命的3分钟，这不仅致使他被两名选手超越了，更为关键的是，他身心的节奏被完全打乱了。

有不少知名马拉松运动员讲过节奏对马拉松运动的重要意义，被称作“马拉松之王”的基普乔格讲过，比赛里哪怕喝水方式不适宜，也会对呼吸节奏以及氧气供给造成影响，进而对整体成绩产生影响。

何况是处于冰天雪地之中，这一日并非晴天。在脱衣服之际，张水华瞧见赛场边的志愿者以及观众，比她还要急切，他们一边高声对她予以鼓励，一边还不忘记告知她，前面的两位运动员超出她多远了。由于冷空气对泪腺产生刺激，致使她泪水不停分泌，再加之近视，她仅仅能够隐隐约约看到前面选手那模糊的身形。

她因想到当时有特别多的人支持自己，所以心里面明白不管怎样都绝对得竭尽全力去奋力拼搏进而能够得到优异的成绩。随着这样的思绪诞生的同时，她开始将每一个处在自己前面的人视为具有竞争关系的对象，不区分男性或者女性，只要察觉到前方呈现出来有人的画面，想法便会立刻萌生，即依靠其内在所蕴含的能力，去逐步地清晰看清对方，然后逐渐靠近，直到最终能够实现超越他们的目标。待事情结束之后，算起来已然忘掉了超过了具体多少人，此时此刻唯一确切记起的是冲过终点线的那一瞬间，有一位身材高大的男性志愿者为其批上了一件大衣，在被衣物所包裹起来的那一刹那，她内心所感受到的那种别样滋味相似于竞赛期间人们发出的加油助威声响，就是“感觉特别温暖” 。

终于，在那阵阵欢呼声乐中，她完成了赛程，成绩是两小时五十三分五十二秒，从而在女子组全程比赛里获得了冠军，并且，她还把原本三小时二十零二秒 的那份赛会纪录给刷新啦，摇身一变成为了这场赛事当中第一个打破这条纪录的参赛选手，。

在赛后的第二天晚上，也就是1月2日那一天，张水华于社交平台之上发布了视频，以此方式宣布自己将会从医院离职，这般状况呢，并不仅仅指向新一年的来临，此情形还有着新的人生篇章即将开启的意味呢。

她于视频里说道，一路走来，因着大家始终以来的支持以及鼓励，借着这个机会，想要跟大家讲一个经过长久认真思索的决定，即她辞去了相伴多年的工作，格外感激医院的培育，领导的信任，还有同事们的包容与支持，极为感谢这段日子大家给予她的批评和建议，这些都将会成为她人生里最为珍贵的财富 。

【2】难免不舍，希望纷争停息

毫无疑问，这段视频再度引发了极大的震动变化，诸多平台上，关于“张水华离开职位”的词条紧接着快速登上了各个平台受到广泛关注的前沿热门位置，！

张水华声称，成为公众人物是从开始到结束一直都未曾料想到的事情，王岢也这样讲，“我们仅仅是普通人，而且也只是想要当普通人”，如今呈现出的这般状况并非是他们最初的意愿，更不要去谈论像“整个事件是自导自演”这样的揣测了。

2025年8月31日，一场名为“哈马”的赛事结束后，张水华发表了一段饱受争议的赛后感言，这段感言打破了她多年来努力维系的生活的微妙平衡，在她身上，存在着工作与爱好的矛盾，还存在着“体制内”和“个人”的平衡问题。

12月中旬的时候，这些冲突达到了顶点，12月10日这个时间，医院给到她一个警告处分，说她存在“违规兼职进而获取报酬，凭借虚假理由来获取调休”这样的情况，在通报以前，有部分人曾经对张水华怀有同情，通报了之后，舆论开始呈现一边倒的态势认可这个处分。

有的网友觉得她“精致利己”，认为她既想要体制内的稳定，又想着赚取比赛奖金，然而却不愿意去承担违规所产生的成本，还有网友对职场公平产生共情，代入了“为同事代班时不愉快”这样的经历，感同身受且反感地表示 。

存在着不少的主张不进行严厉斥责个体、将重点放在制度方面进行反思的声音。白岩松，这位央视评论员，在一档名为《新闻周刊》的节目里，提出了执行柔性处理的建议内容，但观点是医院执行的处分并不恰当，还认为应当发挥张水华所具备的模范效应。他这样说道：“要是我处于身为医院院长的这样一种情况……促使张水华搞起面向广大公众的跑团一类活动来，以此带动本院之内的医生、护士参与到跑步这项活动当中，更为关键的是带动整个福州的全体市民越来越多地投入到跑步的这类活动里。 ”。

12月14日澎湃新闻登载出的看法说道：“当代社会的基调是多样的，界定现代之人的，早就不是单一的‘工作准绳’模样。达成更自由畅达之进展，决然并不只属于张水华其本人的权益，每个个体都能够在其中收获益处。”。

实际上，在此之前，医院方面于12月10日所作出的情况说明当中也明确指出，“在遵守法律法规、不干扰本职工作正常开展的前提条件之下，对员工发展个人兴趣爱好予以鼓励”。

王岢谈到当时引发争议之处为采访，全程其实有3分多钟，最后呈现的是截取其中十几秒的内容 ，张水华其实是一个很简略单纯之人 。他觉得，这难免会有一定程度的“失实”，并非妻子的本意 。

张水华表明，离职申请早在去年12月就已递交，背后很大程度的缘由是她与丈夫都期望因“张水华”引发的纷争能够休止，他们不期望因这些争议给社会带来负面效应，更不情愿身边的人和事陷入没完没了的纷扰之中。

王岢记得，身处网暴最为严重的那段岁月，他会整夜难以入眠。在压力巨大之际，他时不时会通过借酒来排解忧愁。他跟妻子曾尽力不去瞧网络上的羞辱诋毁，心里企望着总归能平息。然而实际情况却是，这些指责以及部分无端谣言会循序渐进地扩散至现实里，迫使他们二人必须去直面 。

处在舆论最为激烈之际，有着大批量的网友，拨打12345去投诉，给医院撰写邮件以示投诉，给当地的卫健委打电话要投诉。“我们着实是不想招惹麻烦的。”那对夫妻内心颇为无奈。

这个决定的做出并非轻而易举，那属于张水华历经十三年的事业范畴。在其三十多岁的年龄时段，她成功考取中级职称，进而成为主管护士。王岢留意到了妻子的工作态度，即“兢兢业业，且从未发生过医疗事故”。由于工作缘故，她有时不得不舍弃陪伴家人的时间。在前年的时候，她主动提出在大年三十进行值夜班工作，而去年，她又是在大年初一主动承担值班任务。

张水华表示，有不少同事来自外地，期望能让他们回去享用团圆饭的，说话的她，跟同事关系极为要好，属于一同拼搏奋斗的“战友”。在2020年时，他们曾经一道前往湖北宜昌去支援抗疫工作。平常要是有人因临时出现状况而需要调休，大家彼此之间都会相互帮忙、相处得和和气气的。她还宣称，实际上自己是最为好说话的，只要同事在生活方面存在事情，来找自己的话都会乐意去进行调休的。

忧虑、害怕离职的那则消息过早地传播出去从而引发出喧闹、嘈杂，在她离开之前，她并没有同共事的人打招呼，这属于那种“不辞而别”的状况。有处在一个团队里的人休完产假返回工作岗位后对她讲：“我怎么休了一回产假之后就再也见不到你了呢。”。

不少回，她都萌生出这般想法，想要去抱一抱她们的，还想实话实说地跟她们讲：这极有可能是最后一回一块儿工作了，也会是往后最后一次一道在食堂用餐了，只是最终硬忍住了。提及此处的时候，她的眼眶变湿润了，紧接着，有几位跑友来到店里陪伴着她，如此一来，她的情绪才慢慢地缓和了过来。

她一直觉着，环绕于身旁的更多是“温暖”而非“恶意”，其中最为深刻的是跑步俱乐部里跑友们给予的支持，在那个地方，大多数人的状况跟她一样，在从事本职工作之际去发展跑步爱好 。

在那跑道之上，众人一同进行锻炼，彼此分享着经验，还相互呼喊加油。在赛道之外，这份友谊进一步延伸至多彩生活当中。她被称为俱乐部里的朋友口中所述的“一姐”。在最为艰难的那段时候，大家纷纷为她精心出谋划策。有人因为担心她以至于睡不着，并且有更多的人在公开场所为她大声进行声援。

张水华开玩笑地说道，都说成功的男人背后存在着一个成功的女人，而就这一点而言，我要表明，一个成功的女人背后有着一群男人 。

然而，关于“工作”跟“爱好”到底能不能平衡这个疑问，张水华，还有她的丈夫，都觉得，或许是能够调节的，不过不存在标准统一的答案，当涉及到具体的个人时，会产生不尽相同的看法，以及不同的应对办法。

【3】“那种轻松的状态，久违了”

始于2017年一场越野赛中做志愿者的经历，张水华与跑步有了缘分。当时，她身为医护志愿者，望着一个个身影从拐弯处跌跌撞撞出现。那些身影都衣衫湿透，腿上还裹着厚厚泥浆，汗珠从额角滚落，可依旧笑容满面，还神采奕奕的。由此，张水华心底那一小点不解存在着：她会想，明明这般累，缘何还能此般开心呢？

她跑了起来，缘故是要找寻答案 。起先的那几步，沉重得仿若踩在了棉花之上 ，放弃的想法无数次闪过 。然而跑友们的招呼是别样的一种引力 ，大家呼喊着 “一块儿玩呀 ” ，讲得挺轻松 ，但她没法推拒 。

跑步的距离，先是五公里，接着是十公里，后来缓缓延伸至半程马拉松，甚至全程马拉松。赛道摇身一变，成为了她的实验室之所在，天赋与努力在其间悄然无声地产生化学反应。成绩单已然能够开口说话，在各类赛事里，她斩获佳绩，甚至有能力超越85%的省队选手。直至此时，她才明确发觉，跑步早就不再是像“解压”或者“减肥”那般单单容易的了。

它传授给她一种将难题得以拆解的智慧 ，“42公里的距离听闻起来显得遥远 ，可不单是拆作好几个五公里 ，一步步去达成 ，就并非那么令人惧怕 。”它与此同时赋予她坚持到最后的韧性 。于当护士的工作遭受到辛苦之际 ，她回想起比赛临近结尾的几公里处于濒临极限之时都能够挺过去 ，“这也算不上啥 ” 。

那个被别人认为不可思议的，“特种兵式”参加马拉松比赛的行为，在她这儿，成了一种能够承受的强度，。

好多赛事里，她是值完班便跑去另一座城市参加比赛，驻留的时长超不过24小时，随即又返回医院工作。12月7日于深圳进行比赛时，间隔两年她初次跟在深圳工作的父亲见了面。父亲观摩了她的比赛后，两人没趁着此次机会一起安稳地吃上一顿饭，而后她又立刻赶回福州值班，。

之所以这样，就是，于外界那声浪喧嚣到快要把她给淹没之际，跑鞋踏在路面上所发出的声音，反倒致使她觉着心里安稳。跑步从一开始始终都是她舒缓情绪以及排解压力方面最为出色的做法。正因如此，一旦舆论变得越发喧闹，她竟然在赛道之上跑得愈发快速，频频去刷新自己所创造的最佳成绩。在11月23日举办的常州马拉松赛里边，她跑出了2小时33分的成绩，最终一举夺得了女子组的冠军。

她既然已然做出了选择，不论这个选择实际上是对还是错，她此刻都仅仅只是想要一直朝着前方去看。起码，她现在是不需要再为调休这件事情而感到烦恼了，如此一来她能够更加从容不迫地前去参加品类繁多的各种比赛，还能够与朋友们尽情地团聚聚会，并且也可以把更多的时间匀出来分给家人。她已经连续两年因为值班的缘故而没能回到老家去过年了，而就在今年，她终于能够如愿回去了。

这段日子，身旁的朋友们显著发觉了她的改变。有一位相识许多年的跑友讲，她在训练的时候又能够一边跑步一边聊天了，“脸上带着笑嘻嘻的神情，那种轻松的状态，已经好久没有见到了。”。

张水华与丈夫。图/九派新闻 黄家樑

【4】借这束聚光灯，传递能量

张水华跟九派新闻讲起了在当日的那天她前往游泳馆所历经的事情，那时她戴着用于游泳的泳镜以及游泳必备的泳帽，竟然在水里这个状态之下仍被别人给认得出来，还对着她询问说我这人讲是否真真切切地离职了句号。

眼下我在思索着，既然大家都已晓得有我这么个人了，要是也对我身上某些特质予以认同的话，那我便打算更尽力地将此类东西传送给众人。

在那场新年雪地马拉松结束以后，她跟丈夫主动参与了一场寻亲公益活动。听到一位丢失女儿二十多年的母亲讲述事情经过，她忍不住掉下眼泪，随后在镜头面前喊出公益口号，并且领取了寻亲海报来助力宣传。她那时认为，寻亲的家长们难道不也是在持续不断地跑着一场“马拉松”吗，她期望他们能够达成心愿，最终跨越“终点”。

眼下她说极其关键的是将身体调养好，她计划着等冻伤得以恢复并且身体状态转好。之后再踏上重回跑道之路，是不是投身于全职跑者行列之中，又该不该从事其他行当呢，她那儿还不存在确切的答案，那就到时视情况而行吧。

不过可以明确的一点是，她打算凭借自身影响力以及专业知识，去做一些具有正向意义的事。比如说通过直播来分享跑步相关知识以及康复方面知识，以此助力更多人进行科学化运动；参与公益活动，担当马拉松赛事里具有急救职责的跑者，又或是延续以往支持寻亲类公益行为 。

她持这样的看法，获取并且拥有合乎道理以及法规的收入并非为其所抵拒，然而目前直播设定在当下的目标并非是借助售卖商品以取得钱财收益，而是在于把知识予以分享传播，同时对别人起到帮助援助这样的作用，她一直以来都认定自身只不过是名平凡普通的人，可是既然已然被推送到众人瞩目的焦点位置之下，那么便期望借助呈现在眼前的这一束光线，去传递播送些许积极向上充满生机活力的能量。

倘若往后人们提及“张水华”这三个字之际，她期望，所想到的并非“张水华”此人自身，亦非那些存在争议之物，“而是一种始终坚持不懈、一直积极向上的精神”。

其实呢，已然存在有人收下了这股能量。有的人由于羡慕她的身材从而开始跑步减肥，有的人因为她没被外界的声音给打倒进而重拾勇气，当阅读到这些从陌生的人那里发来的私信之际，她猛地感觉到，要是自己所走的路能够变成照亮他人的一丝微弱光芒，那么这何尝不是一种全新的意义呢。

再次回过头去看那一段历程，张水华已然能够坦然许多了。那些批评她的人，说她情商低，还说她是精致利己之人，对此她接受并且改正。即便只是那种发泄情绪的谩骂，那也没什么关系，她是能够承受的。她微笑着表示，自己习惯于去看人的良好一面，“认为这样自身的心情也会好” 。

将要到新年了，她许下了愿望，过去的事物要翻篇，生活以及身体要越来越良好，支持她的人要继续一起走，所有的人均能够积极向好地活着。

跑道还在前方延伸，她的脚步没有停下。

九派新闻记者 黄家樑 杨冰钰 福建福州报道

编辑 付珊

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