春季哮喘患者如何‘避雷’？记住这些防护技巧

春季哮喘患者如何‘避雷’？记住这些防护技巧

潮新闻客户端 记者 王喆 通讯员 郑丽杰 俞启桢

春风把温暖送来，万物开始萌发生长，这是一年当中最富有生机的那个时节，可是跟着柳絮纷纷扬扬地飞舞，空气中花粉的浓度不断攀升，各类过敏原的浓度明显增加，43岁的杨女士（化名）就被这状况折腾得相当难受。

上周末，杨女士与朋友相约前往西溪湿地游玩，游玩之时自觉呼吸不畅，便立刻移至潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区文新街道社区卫生服务中心就医，最终被判定为哮喘。

于平常生活里头，同杨女士有着一样遭遇的人并非是少数人。怎样去在春季防止哮喘发作呢？这变成了诸多哮喘患者急切需要解决的困难问题。

图片由即梦Ai生成

春天的时候，是花粉进行传播的高峰期阶段，患有哮喘的患者，应该尽可能地去减少和过敏原之间的接触。当外出之际，建议佩戴上口罩以及眼镜；回到家里以后，要及时更换衣物，还要洗脸洗手，把过敏原的残留给减少。在家里边应该保持清洁，防止灰尘、宠物毛发之类的过敏原出现积累 。

患有哮喘的人，要对室内空气质量格外予以关注，把窗户打开进行通风这件事是非常有必要的，它能够把空气中花粉以及灰尘的浓度有效降低。在室内是应该避免出现吸烟这种行为的，与此同时，要减少去使用那些刺激性比较强的清洁剂，而使用空气净化器是能够进一步让室内空气质量得到改善和提升的。

能够选择适宜自身的运动方式的哮喘患者，像散步、慢跑、瑜伽这类，需要留意的是，锻炼需要依据自身能力而行，避免因剧烈运动致使呼吸急促从而引发哮喘发作。除此之外，应当密切留意天气的变化，及时增添或是减少衣物，注重保暖，尤其是脖部、胸部等关键部位。

哮喘患者日常管理里饮食同样关键，多摄入新鲜蔬果，像菠菜、油菜、苹果等，用来补充充足维生素与矿物质，不要吃辛辣、油腻以及刺激性食物。对于一些已知会引发过敏的食物，比如海鲜、芒果等，应尽量避免进食，保持少食多餐习惯，以此减轻胃肠负担。

除开身体方面的防护之外，心理健康同样是不能够被忽视的。要保持一种乐观积极的心态，这对缓解焦虑情绪是有帮助的。能够借助冥想、散步、阅读等之类的方式来放松心情。

需长期管理其病情的疾病是哮喘，患有哮喘的患者要定期去做那种检查，得依据医嘱规律地使用有治疗作用的药物，绝对不能私自停止用药哪怕是更改有着治疗性质的方案，不然病情就会加重的 。

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