跑步机上快走30分钟效果如何？能减肥吗？
2026-01-20 17:02:50发布 浏览11次 信息编号：217193
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跑步机上快走30分钟效果如何？能减肥吗？
近来，我发觉自身身体较为肥胖，有意于以在跑步机上快走这般的方式，进行时长为30分钟的减肥行动，那么，在跑步机上快走30分钟真的能够实现减肥的效果吗？
高霞副主任医师
内分泌科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
快走30分钟于跑步机上，通常来说可为减肥助力，能切实有效促使体内脂肪燃烧，以此达成减肥之成效，此需长时间予以坚持。要是期望快速减肥，那么可挑选抽脂手术这种方式，其能够把皮下多余脂肪抽吸出来，进而实现快速减肥之目标。日常之际也得留意把控饮食。
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