跑步时脚后跟疼踩地疼咋回事？需警惕
2026-01-22 00:02:42发布 浏览4次 信息编号：217222
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跑步时脚后跟疼踩地疼咋回事？需警惕
脚后跟疼，特别是踩地疼，小心得了足底筋膜炎。
这是一种常见的足部疾病，老百姓有时也称之为跖腱膜炎。
简略来讲，于我们的脚底板之处，存在着恰似橡皮筋那般的一种结构，此结构名为足底筋膜，它将脚底紧紧地予以绷住，是由脚跟起始一直朝着每个脚趾根部的骨头，也就是跖骨那里进行延伸的。
某种类似减震器能发挥的作用，与橡皮筋所具备的作用相当，在我们处于站立状态，或是进行走路这个动作，又或是跑去，甚至是跳跃的时候，它能够对稳定足弓起到协助作用，以此保证你迈出的步伐呈现出稳健且有力的状态 。
不过凡事都有两面。
正如橡皮筋要是过度拉伸就会失去弹性那般，当我们长时间处于那种需要站立或者行走的状态，又或者是频繁去参与像跑步这种高强度运动的时候，足底筋膜所承受的压力就会大幅增加，。
这种长时间的，过度的压力，以及拉伸，有可能致使附着点的地方，产生微小的撕裂，还有炎症，所以就出现了足底筋膜炎。
橡皮筋拉伸过头了。
足底筋膜炎主要呈现的表现是脚跟地方疼痛，尤其是在清晨起床踏出第一步之际格外显著，常常会随着活动渐渐减轻，接着在一天的劳累之后又再度加重。
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