男人勃起问题如何调理，跑步能增强勃起吗？

男人勃起问题如何调理，跑步能增强勃起吗？

男女之间那种最甜蜜的行为是性行为，它不但能够给身体带来舒服之感，而且具备增进两人感情的作用。然而，在那种亲热行为期间，常常会出现男人勃起状况不硬的情形，这实在是相当尴尬的啊。这种状况不但会对性生活产生降低的影响，进而影响夫妻之间的感情，而且要是长时间这样下去，还会对男性者的自尊造成损伤。男性出现勃起不硬的这种情况是属于性功能方面的异常现象，这是需要引起男性重视起来的呀。那么，对于男人勃起方面出现的问题该如何去进行调理呢 ？

放松心情

男人要是对性生活过度期待，特别想在女方跟前表现出色，处于过于高压的情绪状况时，就会致使勃起硬度不足。能够尝试一下，在进行性生活之前放松心境，不妨放置些香薰蜡烛，播放一首轻音乐。

于轻松氛围之中开启前戏，可由女方来主导。当然，过长的那种前戏是会致使硬度降低的。当觉察到具备一定硬度之际便能够开始了。

坚持运动

长时间保持坐着不动的状态，长期待在家里不出门，身体各个方面会日益变差不利，并且对于性功能也会产生不良影响。而运动乃是提升身体机能最为有效的办法。有相关研究给出了证明，男性持续坚持体育锻炼能够对性功能异常起到改善作用。每周保持三次跑步的频率，或是一周进行一次长途骑行以及爬山这样的体育活动形式，皆能够增强身体素质，进而改善男人勃起硬度不足的问题。

养成良好的生活习惯

因长期晚睡、熬夜致使睡眠不足，加上酗酒、吸烟等这类不良生活习惯，均会造成性功能异常，进而导致男性勃起不硬。要是在性生活里发觉硬度不够，那就可以去反思近期的生活是否不规律且不健康。做到早睡早起，把酒与烟戒掉。良好的生活习惯同样能够解决男性勃起不硬这一问题。

有时候，男性在亲热之际，偶尔出现一两次的勃起不硬状况，这种情况无需过度紧张，然而，要是频繁地出现勃起不硬现象，那就需要加以留意了。要是通过放松自身心情、持续坚持体育运动以及保持良好的生活习惯，这些做法都没办法改变勃起不硬的状况，那么就应该前往医院对身体进行检查一番，毕竟身体的某些疾病同样也会致使出现勃起不硬这个问题。

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