跑步最佳时间，你知道什么时候跑最适合吗？
2026-02-04 17:07:29发布 浏览4次 信息编号：217551
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跑步最佳时间，你知道什么时候跑最适合吗？
最佳的跑步时间是晚上7到8:30：
在晚上七点到八点半跑步，此时空气中含氧量最高，因为植物不进行光合作用，所以空气中的氧气浓度较高，空气中的含氧量处于较高水平。
跑步能够提升身体的基础代谢率，人体基础代谢率较慢的时间段是晚上七点到八点半，在这个时间段跑步对减肥减脂有益，基础代谢率较慢。
3. 空气中，灰尘较少，尘螨也较少：在这个时间段跑步的时候，空气中，灰尘比较少，尘螨同样比较少。
在晚上七点至八点半这个时间段跑步有助于达成睡眠情况的改善，跑步能够在睡前一到两小时之内完成，跑步不会引发消化不良的状况，并能协助改善伴随睡眠出现的植物神经功能障碍。
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