高血压患者健身能降压吗？一文带你了解高血压健身房健身计划
2026-02-06 06:05:49发布 浏览25次 信息编号：217588
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高血压患者健身能降压吗？一文带你了解高血压健身房健身计划
针对高血压患者来讲，则是要开展适当的健身活动，然而高血压患者于开展健身之际，也应当留意以下几个问题：其一，健身会耗费能量，提议高血压患者在健身之前一小时补充一定量的水分以及蛋白质，以防过度出汗致使血液粘稠，进而诱发脑梗塞等一些心脑血管方面的疾病；其二，在健身的进程中，伴随训练强度的加大，同样需要及时补充大约1000毫升的水分，补充时要渐进式补充，切勿一次性全部补充以免致使血压波动；其三，健身之后不建议立刻吃东西，要等一小时后再进食。进食主要是以优质的蛋白质和富含维生素的食物为主。
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