早上跑步的最佳时间段，你知道是几点吗？
2026-02-07 07:06:17发布 浏览23次 信息编号：217613
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早上跑步的最佳时间段，你知道是几点吗？
如果早晨去跑步，那就没法睡懒觉了，所以说，早跑在一定程度上有助于改掉睡懒觉的不良习惯。除此之外，早晨跑步可以让肺活量得到增强，能让呼吸肌变得更加发达了。而且呀，早晨跑步能够增强胃肠道的蠕动，使得消化液分泌状况得到增加，进而提高了消化以及吸收的能力，以此增强食欲。与此同时，还能够实现减脂的效果。
按照季节来定，早晨跑步的最佳时间是有讲究的，冬季不宜过早外出跑步，冬季早上天没亮，此时外出有一定风险，另外，天气太寒冷易引发心脑血管疾病，要是夏天，5至6点钟就没问题，若是冬季，一般7至8点钟合适，当然，必须在室外空气良好时才能跑步，要是有雾霾，不管啥时间都不适宜跑步。
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