陈茂生：用奔跑甩掉赘肉

陈茂生：用奔跑甩掉赘肉

时光悄悄溜走浑然不觉，一旦步入“花甲”方才惊醒察觉，小时候在学校里颇为自豪的那个被称作“大模子”的人，现如今已然变成了一个有着宽阔肩膀粗壮腰身的中年男子。在工厂工作的时候，工作是相当辛苦的，所以呢主张“大块吃肉大碗吃饭”，多吃才好；之后“跑新闻”了，吃饭就变得饱一顿、饥一餐，没有个固定的次数，虽说不喜好烟酒也不吃零食，然而常常因为逞能、显摆，多吃进去的一勺汤、一块肉、一瓢饭，都变成了身上的赘肉；有好几次想要发奋锻炼，可是都没能持续下去，以至于“发福”就像咒语一样，如影随形，血压冲破了“警戒线”，脸色暗红，还以为是“血色丰润”，拍照时出现的“双下巴”，更增添了“臃肿油腻”的印象。不知不觉间，悄悄站在了体重秤之上，这才惊觉那上面显示的数字，实在是让人根本就不忍心去直视；就在这一时刻呀，终于是彻彻底底地明白了，到底啥才叫做“在风中那种凌乱”时的那般无助呢。

左思右想，“生命在于运动”比躺平吃药更具优势；想要把“肥叔”瘦成“帅伯”，跑步是最为合适的途径。其一，不用办卡，出门便是跑道，省钱才是关键所在；其二，时间能自主安排，即便琐事繁多，只要有空隙就能见缝插针地起跑；其三，门槛比较低，初级的“跑步老白”逐步推进就能提升“段位”。行动就能到达，运动必定成功；“坚持”是减肥途中一路畅通的“密钥”。可真当开始跑起来的时候，就没那时那般潇洒了，起初每天先是跑一段再走一阵，如此合起来3公里的“夹花跑”，会感觉在奔跑过程中，堆积于腹背部的赘肉一直在“抖动”；不光大腿会酸胀，并且每走一步都困难重重，呼吸变得紊乱又急促，姿态着实狼狈不堪；然而随着酸痛渐渐消退，跑步的距离逐渐从3公里延展到5公里，进而又到10公里；随着“跑龄”的增长，时不时还能够跑个达到15公里的路程；往后按照医生给出的意见把跑步距离控制在6公里，每跑两三天就休息一天。每天都是5点15分准时起床，稍微忙碌一小会儿就立刻出门去跑步，几乎已经成为固定的规律了。冬天的时候，月亮如同午夜时分那样铮亮，钻进领口、袖口的冷风好似薄刃一样犀利，夏日里，曙光刚刚露出暑热就已经威力尽显，汗水湿透了衣衫，道路寂静得就连“沙沙”的脚步声都会引发回响，尽管难免会有枯燥与孤独，可是在一圈圈的奔跑当中观察不一样的景色和人物，想到正在燃烧的脂肪、血液增加的流速以及舒筋挥汗排毒，心情立刻就豁然开朗了。每隔一阵子就会绞尽脑汁思索琢磨一些能够提升兴趣的跑步方式：在节假日的时候去跑上10公里或者更远的路程以此来表示庆贺一番；当生日快要到来之前要做好相应的规划，紧接着在手机上面“绘制”出有意思的数字轨迹图把它当作是给自己的“贺礼”；而在路跑比赛之中“混杂”在年轻人中间一起并肩走过树林当中的木栈道、江边悬空的楼梯，那种“我的身体状况还可以、我还很年轻”的感觉实在是棒极了。在空闲的时候把玩那几块参赛获得的奖牌，回忆那些让人精疲力竭感觉体力不支却又胜利就在眼前指日可待的场景，仿佛就如同和“老骥伏枥，志在千里”的古代人交谈得特别愉快。只是每当遇到风儿吹雨儿下的天气就得“停止跑步”，于是“跑步上瘾”的瘾头难以断绝让人翻来覆去睡不着觉。

十来年跑步收获满当当，平时心率降下来，肚子上赘肉没了，睡觉不再打呼噜，体检报告里箭头变少，出去旅游爬山基本呼吸不吃力，腿也不酸痛；大脑中多巴胺、内啡肽分泌量充足，让人常常满脸笑意，碰到事情多呵呵；拍照时无意中抬抬下巴，双下巴就消失不见。有一回外出碰到邻居，人家夸赞说老爷叔身材保持得特别好，马上就当成补药收了下来，还成了一直坚持跑步最激励人的理由。最大的收获，无疑是儿子，也对跑步萌生了喜爱之情，很快地，从“健身跑”起步，进而踏入了10公里的行列，又去挑战半马的水平段位，并且还朝着“全马”的目标而奋力努力着，因而斩获的完赛奖牌，理所当然地要比我多出好多呢。

“减肥”属于一项综合工程，其方法多种多样，并且是因人而异的，无论采用何种方式，唯有“坚持”才能够产生成效。

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