充满生机与活力的大课间时光

充满生机与活力的大课间时光

日前，北京发布了《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见 ( 以下简称“身心健康二十条” )》，其目的在于聚焦学生的身心健康成长，强健学生的体魄以及心理素质，具体举措实行已有一百余日。“身心健康二十条”正逐渐深入校园生活，每天的大课间变成了少年们投身阳光怀抱的专门舞台。通过同学们的文字，我们看到了原本羞怯的女孩在接力赛里转变成领跑者，那个“捣蛋鬼”在球门线上护住了集体的荣誉。大课间所拥有的魅力，并非仅仅存在于跳动着的卡路里之中，而是更在于那些于运动期间萌生出的勇气，以及友谊，还有自信，当阳光少年们在操场上无拘无束地奔跑之际，他们扬起的不只是衣角，更是生命里最为蓬勃的力量。

“绳”采飞扬

北京市东城区灯市口小学六（3）班卢予哲

指导教师：李雅菲

宛如欢快鸟鸣般优美的下课音乐，瞬间打破了教室的宁静，紧接着同学们如同出笼小鸟一般，欢呼着，雀跃着，然后涌出教室直奔操场。

眼光放出去看过去，大课间时候那操场上热闹得一塌糊涂。篮球之场上，小张、小汪、小邱等这些人正围绕着篮球开展极具激烈程度的相互较量。他们的身体姿态矫健灵活，你争抢我夺取，篮球在他们手里边好像被给予了生命，于空中划过一条条柔美好看的弧线。跑道之上，小吴和小卢犹如两匹挣脱缰绳而跑得快的马，风在耳边呼呼作响，他们用尽全力去冲刺，每一步都饱含着力量，汗水在阳光照耀下闪闪发光，那是拼搏所获得的勋章。乒乓球桌子前面，小明和小红手拿球拍，注意力高度集中。极其微小的乒乓球，于球台之上不停来回穿梭，恰似灵动无比的小精灵，他们的眼神始终紧紧跟随，而且每一回挥拍都精准且有力，你来我往之际，充分展现出竞技的紧张以及刺激。

我站立在操场的边缘之处，目光注视着这般热热闹闹的情景，内心之中暗自思索琢磨：“究竟玩些什么才好？”就在这个时候，小孙肩负着一根长度很长的跳绳朝着这边朝着我迈步过来，声音提高且明朗洪亮地提议说到：“我们来进行跳绳这项活动！”“好！”众人纷纷以言语或者行动做出回应，很快速度并不慢地便站立形成了长长的一排。

首先是，“嗒，嗒，嗒……”，小陈以及小周，有依照节奏地摆动起手臂，紧接着，绳子在那空中欢快地飞舞起来。我前方有个小李，他可是那种跳绳很高超的人，只见他微微地弓起身子，目光十分紧密又集中地盯着上下翻动飞舞的绳子，而后找准了那个恰当的时机，恰似敏捷灵活的羚羊一样，轻轻地朝着前方跑过去，右脚略微点了一下地面，整个身子轻盈地那么一跃，就很顺利轻松地跳过了绳子，其动作连贯流畅，完全没有一丝一毫的拖沓迟缓。“哇噻！小李，你真的是太厉害了！”我抑制不住内心的情绪发出赞叹。

终于，轮到我了，我深深地吸了一口气，学着小李的模样跑了过去起跳，然而，没有想到的是，绳子绊在了脚上。我略微有些懊恼，心里暗自嘀咕着：“怎么会出现这样的情况呢？”我小心翼翼地仔细思索，认为应当是跳的高度还不够高。所以，再次尝试时刻，我不顾一切拼尽全力高高跃起，如同跳远运动员那样，可是，绳子依旧打在了我的腿上面。之后，我耷拉着脑袋神情沮丧地走到队尾，抬手挠了挠头，确实实在想不通问题究竟出在了哪里。

就在这个时候，小李留意到了我的那种沮丧神态，他迈着快步走了过来，用手轻轻地拍了一下我的肩膀，脸上带着笑容说道：“小卢，不要灰心，你当前的姿势实际上并没有什么问题。跳绳说到底可是一种团队协作性质的游戏，前面的人成功过去了，你必须得看准恰当的时机再上去，跳完之后还要赶快回到队伍当中，千万不要影响到后面的同学。加油，你绝对是可以做到的！”讲这些话的同时，他紧紧地握住了拳头，为我做出了一个代表胜利的手势。其他的同学也马上纷纷围拢了过来，你一句我一句地对我进行鼓励。

我再次振奋起精神，仔细留意前面同学的速率，等候着恰当的时刻。终于，我看准绳索扬起的刹那，毅然起跑、起跳，双脚轻快地越过了绳索，安稳地着落在另一边。“耶！”我激动地呼喊起来，那种取得成功的快意好像绚丽的烟火在心里绽放。我最终学会跳绳！

铃声响，那是上课的信号，我带着未尽意犹地，跟着同学们，朝班里回去。到了座位处，我坐下，脑子中回想着，刚课间所发生的全部情况，心里觉得，满是温暖和感动。这次跳绳体验，它不光把我的身体协调性锻炼出来了，还让我深深感受到，团队共同协作时的那种力量。于这个过程里，我们彼此之间，相互鼓励，又相互支持，还一起成长。

篮板上的青春拼图

北京市第一七一中学初二（7）班杨子轩

指导教师：刘爱平

下课铃声响起，“叮铃铃……”，热闹的大课间随后到来，同学们潮水般涌出教室，我们几个男生抱着篮球，直接奔向操场，一场紧张刺激的篮球赛即将拉开帷幕。

经过简易的分队划分，那种激烈的对抗赛事正式展开了。篮球在手下迅速且灵动地翻滚着，听到了“咚咚咚”篮球在地面撞击发出的声响，这声音让听闻的人涌起一腔热血格外激动。球在天空中持续不断地传递着，最后落到了我的手上。防守的队员一步跟一步紧张紧紧逼迫着，企图从我的手上夺取控球权力啊。我瞬间脑子一转想出办法，手腕轻轻抖动一下，球就好像一把锐利的尖刀一样穿过对方设立的防线，从防守队员的旁边划过避开，钻到还没有被人防守的队友那边去了。队友心里面明白彼此的想法，接过传过来的球，快速冲进内线区域，稍微轻轻向上一跳，篮球带着声响“刷筐入网”了。

“好球！”队友那激动非常的欢呼声，划破了空气，其脸上洋溢着进球之后的激动之情以及喜悦之感。进球这一行为点燃了场上每一个人的激情，青春的气息在同学之间飞扬开来。攻防开始转换，对手将劲头铆得足足的，想要努力扳回一城。篮球被发出，对手进行快速地传递，企图借此晃过队友的防守。球在空中呼呼作响地飞过，然而却被眼疾手快之队友给拦下，转而传给了我。我迅速起跳，出手投篮，球划过一道特别优美的弧线，随后应声入网。队友跑过来和我大力击掌，就在这一刻，友谊的火焰燃烧得那般纯粹。

比赛步入到白热化的阶段，大家的脸上布满了汗水，认真的神情在脸上呈现，专注的神情也在脸上彰显。比分咬得很紧，双方交错优先领先。进攻是一次次那般流畅，防守是一次次那样紧逼，配合是一次次如此精妙，投篮是一次次极其精准，其皆凝聚成一首动听的青春交响曲。

大课间快要宣告结束，一场长达25分钟的比赛，究竟是输是赢，其实早就没那么至关重要了。每个人的脸颊之上，汗水混合着笑容，已然将其全然浸透，在球场上面快速走动奔跑以及高高跳起的身影，那可是青春最为有力的证明。课间时候展开的这场球赛，加上我们深切的友谊，一起在心底留下深深的印记，从而成为青春拼图里最为美妙动人的回忆。

我跑赢了过去的自己

北京大兴精华学校初一（2）班肖卿钰

指导教师：张昶

往昔于体育课之际，同学们似挣脱缰绳的野马，于操场上疾速奔跑，而我始终是那被远远甩在后边之人。双腿仿若灌了铅块，沉重万分以至于难以挪移，呼吸急促不已，每逢跑步皆如同在历经一场艰难的战斗。

这一学期的大课间，老师开启带着我们班级跑步的行动，我起初有着惧怕、担心的情绪，随后被老师那温暖的话语予以安慰，老师说：“没关系，每日给自己一回适应的时机，一个月往后，你便会跑出轻松的步伐，一百天以后，你会变得身轻如燕。”我决定信赖老师，跟着进行慢跑，尽力调整呼吸，不去思索何时结束，还尝试去接纳肌肉的酸痛。渐渐地，我发觉自己居然没那么喘不过气，速度也不像之前那般慢了。

我开端可以跟得上同学们的脚步，不再被甩在后面。我掌握了在跑步之时体会风掠过脸庞的感受，体会汗水淋漓的畅快。每一回跑步之时，都仿佛是在跟往昔的自己一同赛跑，并且我每一回总能超出他一点儿。

时光流逝一个月后，我真的开始体验跑步之际那种所谓的“轻松”之感，而且不知不觉间跑完800米竟还觉得意犹未尽。等到一次大课间田径的跑步竞赛之时，我奋力冲过起跑线，接着调整呼吸，摆臂相当有力，脚部迈步十分轻快。那一刻，我感觉自身仿佛是一只展翅奋力高飞的鸟儿，自由自在毫无拘束地在操场之上尽情翱翔。最终，我成功冲过了终点线。

每天大课间，我们都处于运动中；随着时间不断推移，虽说进步十分缓慢；但我能够感觉到自己正逐步发生着改变；当然，大课间的跑操所给予我的，还有更为强健的身体；我的体育成绩有了一定程度提升；再也不畏惧体能检测以及体育考试了！

大课间时，我跑步开始变得快起来先前也曾有慢地渐次地变那般了，蜕变其间行程目睹了呀。就此可让我晓得，只要持续不放弃地坚持着不懈余力，勇敢地去面迎困难，就压根不会有事是不能被推进完成的了。现今，每当我立于跑道之上时，我就总会想起这段在大课间那段光阴里头的蜕变行程经历，它是我成长路途方面最为珍贵宝贵的财富。

接力棒传递的勇气

北京市第一七一中学初一（14）班李雅涵

指导教师：魏束玲

当阳光透过教学楼间隙洒落的那个时候，夏桐又一次穿着跑鞋朝着操场角落匆匆钻去。在大课间这个时间段，她始终如同一只离群索居的孤单小麻雀。当别的同学于操场上彼此嬉笑打闹或者展开比赛之际，她却独自顺着跑道，一声不吭地默默练习，丝毫不知倦怠。每当我好不容易揪住机会去拦住她，问她一声“肯不肯比试50米跑”，她都会慌里慌张地往后退，恰似一头受惊的兔子，眨眼间就消失得无影无踪，根本追都追赶不上。

“短跑多人接力赛”出现在大课间的转机，班主任把我们分配在一组时，我看见她神情紧张，死死揪住衣角，我豪气地拍拍夏桐的肩膀说，怕什么，按自己的感觉来，你跑得那么快，直接帅炸全场，多酷，你就只接力，剩下的交给其他人。

这话把她逗乐了，小声说道：“我会尽力的。”

随着哨声一响，喊着“各就各位——跑！”，身为第一棒的夏桐，一边摆动着双臂，一边努力地抬起脚，发梢被风轻轻掠起，她看上去好似一只快速疾飞的燕子，无比轻盈，很快就把其他同学远远地甩在了后头。当夏桐把接力棒传给我之后，我却由于太过紧张不小心接空了，出发的时候已然落后。虽说我奋力地追赶，可终究还是差那么一点儿，这让后面接力的同学着急得不行。

不清楚是不是产生了错觉，我隐隐约约听到，夏桐的声音，混合着风声，传了过来，说道：“脚再抬高一些！就如同蹬自行车那种样子，不间断地连贯做起来！加油，只差一点就能够追上了！”。

我按照夏桐说的去做，到最后，果然追上了其他同学。

渐厚的烈阳下，我们这个组好不容易完成了一场达一千米的接力赛。最后一棒冲跃过终点线之际，夏桐满脸通红激动不已地使劲鼓掌。这时那阳光的线条布满操场，于我们脚下洒出一汪晃荡的碎金。

从此，原来像含羞草一样的女孩，长成了会发光的太阳。

一场足球赛改写的偏见

北京十一学校丰台小学五（4）班张梓桐

指导教师：聂依纯

我们学校的课间活动宛如一幅色彩缤纷的画卷，每当那欢快的音乐在校园中响亮回荡，绿茵场上瞬间便跃动着追逐足球的身影，跑道边传来跳绳所发出的清脆声声。在这场颇具活力的“课间交响曲”当中，我们不但在折返跑时磨炼了坚韧不拔的意志，在小组跳皮筋之际学会了默契的配合，更在一回回你追我赶的游戏里面，知晓了什么是集体荣誉感——恰似那些在大课间被汗水浸湿的校服，每一道褶皱都暗藏着成长的密码。

公认我们班“捣蛋鬼”是王兴泽，上课时，他思绪如断了线风筝，飘到九霄云外，课间，他似脱缰野马疾驰而过，常将同学们摆得整整齐齐桌椅撞歪，大家都唤他“王小闹”，然而，直至那天，他推翻了我们认知，成了班级大英雄。

那场足球赛，我们班级要跟高手众多的五年级三班直接对抗，必须挑选富有经验的守门员，然而大家你看看我，我看看你，还悄悄说着话，都害怕由于自身出现失误致使班级输掉比赛，教室里的氛围立刻变得紧张起来。就在这个时候，王兴泽静静地举起了手。同学们一下子喧闹起来：“王兴泽行不行呀？可别弄糟了！”他只是紧闭着嘴唇，带着倔强的眼神扫视过质疑声接连不断的教室。老师讲：“这次让王兴泽上去试一试，要是表现出色以后就叫他当守门员！”同学们相互交谈的声音变得更大了，有的人皱着眉头摇头，有的人捂着嘴偷笑。

球场上，王兴泽伫立在球门前，瞧那模样，他弓着背，身体有那么一点儿向前倾，两条腿很自然地屈蹲。能够清晰察觉，即便自微微颤动的膝盖的确看得出他内心里的紧张，然而他的两眼却是死死地瞅着足球，宛如一只蓄势待发的猎豹，于球门前向左右两边游走移换。每到对手抬起脚欲射门之际，他的瞳孔便一下收缩，额头渗出一排排细密汗珠点，并沿着脸颊滑落进衣领之处，好多射回来的足球一次次都被他成功截住，无论是观众还是对手，皆为此而惊呆了。

忽然间，不知从什么地方飞过来一颗足球，它好似一颗黑色的子弹一般，快速朝着球门右上角直冲过去。就在千钧一发的那个时刻，王兴泽双眸之中瞬间闪现出坚定的光芒，他紧咬着牙，眉毛拧成了如同麻花一样的形状，整个身体猛地腾空跃起，在空中勾勒出一道优美的弧线。落地的时候，他重重地摔在了地面上，疼得他倒抽了一口凉气，然而却依旧紧紧地把球抱在了怀里。我心里不禁直感叹：王兴泽可真是个高手啊！他那种不服输的劲头更加让我心生敬佩之情！场内顿时爆发出热烈的掌声以及欢呼声。经过他跟队员们的共同努力，我们班级赢得了这场比赛。哨声响起的那一刹那，队友们把他淹没在了拥抱以及欢呼之中。他擦了擦脸上的汗珠，展现出耀眼的笑容，说道：“我捍卫住了咱们班级所获的荣誉！”。

以后，“调皮捣蛋的王小闹”变成了“堪称大英雄的王兴泽”。那教室里接连不断、此伏彼起的欢笑声当中，我突然间恍然大悟，每一名同学都是一片片彼此紧紧相依偎、相互依靠的叶子，在那风雨交加过程里面共同守护着那棵正茁壮成长的代表班级的小树。汇聚着汗水以及欢笑所形成有着深厚情感的集体回忆，使得校园的每一处角落都流淌着最为让人感动、动人心弦的、饱含美好情感的美好。

我们的“世界杯”开场

史家小学通州分校四（7）班周一桐

指导教师：由瑄

当那下课铃声在耳边不断地回荡起来，刹那间整个校园如同被点燃一般立刻沸腾了起来！那金灿灿的阳光毫无保留地洒满了整个校园，甚至连空气都呈现出暖洋洋而且活泼泼的这般状态。而这恰恰是我们每日里最为期待的大课间的那段时光！同学们纷纷走出教室，就好似一群充满欢乐的小鸟一般迅速地冲出教学楼，朝着各自所喜爱的活动区域奔去。

我，以及与亢睿辰、张杨等相同的几个被称为“足球迷”的人，更是脚下如同生了风一般，以极快的速度，一下子就从教室跑到了操场中央存在的那片绿油油的草地上 ，大家欢笑着、轻松笑着将自己分成了两队 ，起始了一场专属于我们的一场称之为“世界杯”的比赛 ，进行发球、展开抢球、开展传球、尝试射门等一系列动作 ，而伴随的笑声、呼喊声同时加油声 ，共同交织融合成为了一首充满着活力的交响曲 ，当比分处于胶着状态 ，难以分辨出胜负的时候 ，对方球员出现了手球的情况 ，我方因此获得了一次进行比赛点球的机会 ，伙伴们的目光全部都落到了我的身上 ，这个重要的有责任的任务将会由我来完成。

我心儿的跳动猛地加快速度，深深吸进一口气来，随后一步步朝着那个白色的小点走去。在这个时候，原本热热闹闹的操场好像被人按下了静音的按键，我仅仅能听到自己那“咚咚”作响的心跳声音以及急促的呼吸声呀。接着开始助跑、摆动双腿、使力发力！就在脚尖碰到足球的那一刹那空隙间，只听得嗖的一声直响，足球如同呼啸着一般直直地冲着球门飞扑而去——“砰！”的一下发出闷响，球网剧烈地颤动起来，荡起了一片代表胜利的涟漪呢！

亢睿辰跑过来，速度如同一阵风，搂住我的身体使劲摇晃，张杨也扑过来，重重拍着我的肩膀，同时，“球进了！”那热烈欢呼声，好似无数暖风，不断涌进我的胸膛。

赐予我们宝贵礼物的，是大课间活动，那便是这欢乐的绿茵场。金色阳光，照耀着每一个奔跑的身影，还照亮了我们的童年，那童年多姿多彩、充满活力。原来，最美好的成长，在书页间的风声里，在球网震颤的嗡鸣声里，它如此生动，如此闪亮！

·教师点评·

四个维度给课间活动装上“镜头感”

史家小学通州分校语文老师由瑄

描绘课间体育活动，要使其具体、传神，让读者更具共鸣感，这一来特别仰仗小作者创作时留意选材的标新立异，二来要兼顾画面感与生动传神的描写方法，三是要把自身细致的观察和丰富的想象凭借细腻的笔触汇入文字。此外，具体能够从选材、结构、描写与立意这四个维度予以着手。

在选材方面，要摒弃那种如同流水作业普通记录方式，将重点放在独具特色的细节之上，去挖掘一闪而过的亮点以及与之产生强烈反差的趣味之处，凭借这些从小到大的展现使活动魅力得以呈现。

于结构层面而言，能够运用“镜头切换”这种手法，将差异性的活动片段予以串联，进而营造出现如电影画面般的感觉；还能够借助设置悬念以及呼应的方式，以疑问作为起始开篇，在结尾之时把答案予以揭晓，最终形成叙事方面的闭环。

在进行描绘的时候，得全面地去调动那种感官上面的体验，把跟运动相关的场景以及自然方面的气息相互融合起来，运用细腻的笔触去勾勒出动态方面的画面。借助慢镜头形式的特写，将关键动作予以放大，使得文字充满画面的张力。

从立意的角度来讲，需要去进一步深化情感的内核，能够借助植物的生长来隐喻成长这一过程，把个人的体验提升为集体的记忆。

借助“独特选材，精巧结构，沉浸式描写，深度立意”这般的组合，致使文章既有生动鲜活的画面，又含有打动人心的力量，进而脱颖而出。

统筹/谭卫平武文娟

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