古稀之年坚持跑步，不仅是天赋，更是人生晚年的最大财富

古稀之年坚持跑步，不仅是天赋，更是人生晚年的最大财富

步入老年阶段, 当我们用心仔细去观察周遭的长者时, 便会发觉这样一个严峻冷酷的现实场面：一旦年龄超过七十岁, 大多数人的状态皆是脚步缓慢, 腰部腿部变得僵硬不灵活, 在日常生活当中仅仅能够进行散步闲逛、安静调养以此度过时日, 哪怕只是攀爬几层楼梯都会呼吸急促, 气喘连连。

凡是能持之以恒地跳广场舞、打太极的老人, 已然算是身体素质较为良好的少数群体了。然而, 到了70岁仍然能够轻松自如地慢跑、畅快奔跑的人士, 那简直是绝无仅有, 在身边几乎难以寻觅到第二个这样的人。好多人认为这仅仅是单纯喜爱运动罢了, 实则并非如此。立足于运动医学以及国民体质大数据的层面来看, 70岁仍旧能够跑步, 这既是承蒙老天垂青的稀缺先天体质, 更是历经一辈子极致自律所形成的沉淀, 并且还是普通人在晚年所能拥有的最为昂贵、最为踏实的健康财富。好多人对老年运动存有误解, 觉得跑步只是简单的锻炼方式, 所有人都能够坚持下去。可真实的身体数据，早已拉开了普通老人和高龄跑者的巨大差距。

依据国家体育总局《全民健身活动状况调查公报》之中具有权威性的数据来看, 在70岁甚至更高年龄的老年人群体里面, 参与那种强度较低的散步以及处于静养状态的人群, 其所占的比例达到了95%之上, 能够参与中等强度运动的人仅仅只占4%, 而能够进行长期且规律慢跑的人群, 占比是不足2%的。这也就意味着, 在一百个七旬老人当中, 只有一两个人具备跑步所需的身体条件。

有更扎心相关临床数据做显示出来了, 那就是70岁的老年人当中普遍是存在着身体退行性衰老的问题的, 具体表现为超80%存在着膝关节软骨磨损以及骨质流失的情况, 72%的老人有着不同程度的心肺功能衰退现象, 65岁以上老年人的肌少症患病率可以高达53%。其中肌肉萎缩、关节老化还有心肺乏力这些状况, 是老年人没办法跑步的核心原因所在, 同时这也是属于自然衰老的一种常态。

反过来看看那些七十岁了还具备跑步能力的人, 其身体素质早就把同龄人远远甩在后面, 那可是极为难得的健康基础。七十岁时能够奔跑的身体, 是上天赋予的极为稀少的天赋, 是从出生就有的体质方面的优势。跑步对于人体的综合要求特别高, 绝不是仅仅腿脚有力就行的。奔跑需要有强大的心肺功能储备, 需要完好无损的膝关节软骨, 需要充足的肌肉量, 需要稳定的血压和心率, 还需要具备协调的神经平衡能力, 这是对全身机能进行的一次全方位考核。

不少人打小体质就欠佳, 年轻时极易出现体虚乏力的状况, 换季之时容易患病, 脏器基础、骨骼先天条件原本就较为平常, 步入老年后衰老速度会以倍数的形式加快。然而高龄跑者不一样, 其先天心肺收缩能力、关节耐受程度、代谢机能均远远超过普通人。《中华老年医学杂志》所做的研究显示: 那些长期坚持跑步的高龄人士, 他们的心肺功能、骨密度、肌肉含量, 相较于同龄且久坐不动的老人平均要高出35%还要多, 基础慢病发生几率降低了60%。这种与生俱来的身体优势, 是一般人通过后天努力很难追赶得上的, 是岁月给予的天然底气。

不过, 我们得客观地去承认这样一点, 先天体质仅仅只是个基础而已, 哪怕你都70岁了还能够跑步, 那其中最核心、最根本的关键所在, 其实是一辈子都有着那种极致的自律以及坚持, 绝对不是仅仅单纯依靠天赋就可以的。要知道没有哪个人的晚年健康是能够平白无故就得来的。人体从30岁这个阶段开始, 肌肉每年会自然地流失1%～2%, 心肺功能、骨骼密度也是每年都在逐年下降的, 那些长期保持久坐状态、经常熬夜、饮食特别油腻而且还疏于运动的人, 他们衰老的速度, 会直接翻上一倍。

那些步入七旬之年, 却依然处在奔跑状态的老人家, 几十年来始终不变, 如一日那般守住了健康的底线, 即做到不暴饮暴食, 不熬夜让身体受到伤害, 远离烟酒这些不良的习惯与习俗, 坚持保持规律的运动。他们没有选择只顾及一时放纵的安逸日子, 而是凭借日复一日的自律行为, 去对抗人体按照自然规律出现的衰老情况, 顽强地留住了肌肉, 保护好了关节, 稳住了各个脏器的机能状况。

咱们都清楚很多年轻时候体质挺好的人, 到了中年却不注重自律, 也不怎么锻炼, 刚过60岁就出现高血压, 或者有骨质疏松的情况, 还腰腿疼痛, 完全告别了运动。这完全能够表明, 再好的天赋, 也抵挡不住常年的放纵；普通的基础, 只要长久保持自律也能够实现逆袭, 而那些高龄跑者, 是天赋和自律两方面都成功的赢家。

人到了晚年的时候, 才会真正地、彻彻底底地明白, 七十岁的时候倘若还能够自由自在地跑步, 那这便是人生之中最大的、堪称无价的财富, 它远比存款以及房产更加珍贵。晚年真正的幸福, 从来都不是在于坐拥多少资产那个方面, 要知道物质方面的东西到了最后都只不过永远是幻影表象一类罢了, 而身体没有病痛情况、生活拥有可以自己照料的能力、精神方面不存在萎靡不振的状态, 才是最为珍贵的实在性。好多老人年龄超过七十岁以后, 常常会被关节炎、高血压、失眠、身体虚弱乏力折磨困扰着, 不仅仅是自己的生活质量糟糕到了极点, 而且还会拖累子女操心去照料。

七十岁的老人还能够跑步, 其身体代谢十分旺盛, 脏器机能尽显年轻, 心态更是积极又阳光。这些老人不需要常年依靠吃药打针来维持健康, 也不会麻烦子女在旁陪护照料生活。他们不但能够自己料理生活, 还可以自主地去安排晚年的生活，从而拥有独立、体面且自由的老年生活。这样的健康状态, 是用金钱也无法买到让人安心的底气, 是历经一辈子自律才得以换来的福泽。当所有人都在七十岁那时加速衰老, 身体一天天地衰败下去, 而他们却依旧能够迎着风儿奔跑, 脚步轻快, 姿态充满活力, 这种状态本身就是一种达到极致的人生胜利。

切莫去羡慕旁人所拥有的财富以及地位, 到了晚年的时候, 没有疾病缠身, 身体轻盈强健, 能够奔跑还具备行动能力, 这便是身为普通人所能拥有的最为美好的长寿福报了。要是你已经年过七旬, 然而依旧能够轻松自如地跑步, 那么务必要好好珍惜这份上天赐予的好运以及半生以来所保持的自律, 用心去守护这独一无二的晚年财富。

同城奢侈品信息网