晨起空腹锻炼是否科学？专家解读来了
2026-06-12 09:11:22发布 浏览33次 信息编号：220327
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晨起空腹锻炼是否科学？专家解读来了
(资料图)
这会因人而异, 要是你的主要目的在于减少脂肪, 在早上处于空腹状态时去跑步, 那是相当不错的。
原因有很多，包括第二个：
1.经过一夜的禁食，体内的糖原很低，跑步时脂肪利用得更快
2.生长激素在禁食状态下效果较好，燃脂效果较好。
跑步之前谨记饮用淡盐水, 时间上限最好别超过45分钟, 以此避免肌肉出现过度分解的情况。
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