腹肌究竟呈现为六块还是八块呢？

腹肌究竟呈现为六块还是八块呢？

解剖上而言，腹肌只有一块，只是形状上各有不同！

史上极为伟大、堪称卓越的健美运动员阿诺德·施瓦辛格, 就连称得上是基本的六块腹肌都无法达到, 难道这就能成为他整个职业生涯历程中的一个令人感到遗憾之处吗?

差不多粗略地瞧了瞧那些回答, 好多回答都是似是而非, 搞得我看得头昏脑涨, 因而, 我决定回应那个点赞数多的答案, 拿来给大家钻研并参考。

由于安诺德自身所具备的基因条件, 致使即便他每日投入长达8个小时的时间进行训练, 最终仍是无法达成拥有六个腹肌的状态。存在一部分人, 他们拥有八个清晰可见的腹肌块儿；另外一部分人, 拥有六个腹肌；还有一部分人, 仅仅只有四个腹肌（就如同阿诺德那般）；而很少有人, 或许具备十个腹肌。上面所描述的这一现象, 唯一能够归结的原因便是在于遗传学。

要是你的基因所编码的是六块腹肌, 那么, 不管是进行再多的仰卧起坐, 还是做卷腹运动, 亦或是开展任何腹肌撕裂方面的练习, 都没办法让你拥有八块腹肌。

阿诺德即便没有先天赐予的优势，却并不会影响他成为健身冠军

可见, 我们不应纠结自身腹肌数量, 也别考量腹肌是否对称, 而更应关注的是, 你是否足够用力, 以使腹部轮廓匹配你的野心。

肚子部分, 差不多是所有哺乳的动物所存在的薄弱所在之处, 或许是由于直立去行走这般的需求造成的, 仅仅只有人类的腹部的肌肉是这样的刚强, 并且还具备着任性以及美感。

它起着维持核心稳定的作用, 然而, 令人可惜的是多数人已然丧失了此项天赋；它参与到呼吸当中, 而我们就连诸如呼吸这般与生命相关的简单重复皆是做得不对的；它参与脊柱的运动, 可是请问, 腰部不痛的成年人人占比能有几成?

被肋骨构成的笼罩予以保护的是上胸部的器官, 然而下胸部的内脏, 却是仰仗腹横肌, 腹内斜肌, 腹直肌以及腹外斜肌这四块肌肉的支持与保护。

这种四部分的腹肌, 于呈米字形的水平方向而言, 在斜行方向上, 在垂直方向里, 围套起整个腹部, 好比是在打包快递之际, 在箱子外头缠绕着的胶带。

这四块肌肉, 其延伸范围, 已然超出了腹部区域, 它们环绕着胸部边缘, 抵达胸腰筋膜, 向上能到达中部肋骨, 向下可至腹股沟韧带。它们所覆盖的区域极为庞大, 排列独特且相互重叠, 纤维方向彼此交错, 这使得它们功能强大, 意义重大。

腹直肌：

我们常说的几块腹肌主要由腹直肌决定, 腹直肌是天生的, 依据腱划分布, 它有可能是对称的, 还可能是不对称的, 有六块、七块、八块、九块、十块等等情况, 总而言之就是没有办法改了。

腹直肌为位于中线两侧的一对长带状肌，表面背腹直肌鞘包裹。

起点：耻骨

止点：剑突和第5~7肋软肋

腹直肌纤维, 被三到四条横行腱划进行分隔, 这些腱划, 与腹直肌鞘前层紧密地结合在一起。

收缩功能：躯干屈曲

腹外斜肌：

腹外斜肌是一块宽扁的阔肌, 它处在腹前外侧壁的浅层部位, 其起端呈现为锯齿状。

起点：第5~12肋外侧面

止点：腹前壁正中的白线

收缩功能：同侧肩向对侧髋转体，同侧侧屈，脊柱前屈。

腹内斜肌：

腹内斜肌位于腹外斜肌的深面

起点：胸腰筋膜、髂脊、腹股沟韧带外侧

止点：白线

腹横肌：

腹横肌位于腹内斜肌的深面，肌纤维横行。

起点：下6肋软骨、胸腰筋膜、髂脊和腹股沟韧带外侧

止点：白线

收缩功能：可使腹部直径变小、脊柱屈曲、侧屈、旋转

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