仅需一块平板，零基础也能塑造完美腹肌，网友称媲美半间健身房

仅需一块平板，零基础也能塑造完美腹肌，网友称媲美半间健身房

要是你朝着一位女士发问瞧瞧, 她中意啥样的男子, 她给出的回应必定是那种有着八块迷人腹肌的超有型男士, 仿若彭于晏这般颜值与身材双双处于在线状态的男子, 才堪称是无数个年轻女孩子内心的偶像！

但是, 像彭于晏那般的终究是少数, 等到步入中年, 大多数人都胖起来了！比如说我们的小李子, 年轻时那盛世美颜不知让多少小姐姐惊艳, 直至他喜欢上玩水枪起, 嗯, 就变成这样子了！

为什么人到中年容易发福？

基础代谢下降

人数众多的人凭借着年轻, 觉得自身不会长胖。这是由于在十六岁至二十岁这个年龄段之际, 乃是基础代谢最为快速的时候。从三十岁起始, 基础代谢率逐步有了下降。在工作期间大部分时间都是处于坐着的状态, 活动量偏低。故而中年阶段更加容易出现发胖情况。

脂质周转能力下降

依瑞典卡罗琳医学院等机构研究人员近日于《自然·医学》发表的论文所示, 脂质周转能力降低乃是发胖的主要缘由中的其中一个。而且随着年纪提升, 脂质周转下降会愈发显著, 即便是未曾多进食, 体重也极易增添。

运动量减少

处于中年阶段之时, 工作方面忙碌异常, 生活同样也是这般, 均处在较为繁忙的状态之中, 每日都是处于坐着的状态, 极度缺乏运动, 像这种情形必然会致使每日所消耗的热量呈现减少的状况出来, 进而使得腹部脂肪开始堆积起来, 导致身体极其容易发福, 中年人群真是面临着危机四伏的状况啊！

存在这样一种情况, 中年阶段出现发福现象, 这一情况对于身材以及颜值会产生影响, 事实上它还会引发人体负担。曾经有一项研究在JAMA上被发表, 该研究表明, 在青中年时期所累计增加的体重, 会致使中老年阶段疾病的发病概率显著增长, 会让中老年阶段的健康风险大幅提升, 还会使得人体患上诸如高血脂症、冠心病这类各种疾病的风险明显提高。

编辑搜寻到一款家用健身绝妙物品, 即量橙多功能俯卧撑板, 它针对四个肌肉部位, 设计出多种训练动作, 能使俯卧撑锻炼变得更标准, 更加科学, 能让居家健身达成事半功倍之效。

针对上身肌群，提供多角度训练

做俯卧撑时, 使用这款多功能俯卧撑板, 凭借量橙俯卧撑板能让身体降得更低, 进而使胸肌得到更充分拉伸。它堪称专业健身器材, 即便家中没有教练, 自己也能做出标准动作, 避免造成韧带损伤。

量橙俯卧撑板, 其板身那儿有着好多位置孔, 并且这些位置孔是以不一样的颜色来做功能区分的, 进而能够有效地对不同的上半身肌群起到锻炼作用。

把手柄插到你打算锻炼的肌肉功能区域, 随即能够开展相应的俯卧撑动作, 况且这些地点都历经专业设计, 启用起来简便又实效。

这款器材, 目前已针对不同肌群设计了4个健身项目, 其中蓝色区是胸肌训练, 绿色区是三头肌训练, 黄色区是背阔肌训练, 红色区是肩肌训练。按颜色针对性训练, 能有效提升健身效果, 如同有健身教练指导那般。

蓝色区针对胸肌训练

蓝色区域主要是针对胸肌展开训练, 这儿存在4种握把的位置, 能够自己去挑选适宜的位置来开展锻炼。

胸肌、上肢肌肉会因4个位置得以有达成锻炼目的所需的相关角度的有效形成, 进而促成锻炼胸肌目标的实现。

男人穿衣效果受胸肌影响相当大, 练好胸肌能达成穿衣显瘦、脱衣有肉的效果, 在此, 塑形第一步便是, 练胸肌！

绿色区针对三头肌训练

进行三头肌训练, 主要是为提升手臂力量, 握把位置有 3 种类型可供自由选择来开展训练。男士长期锻炼能让手臂变得更加的有力量, 女士长期锻炼能让手臂进而变得较之先前更加过于地纤细。除此额外, 这对于促进身体健康也有益处, 还能护住肩关节, 对脏器功能正常发挥也有利于 , 可以这么讲三头肌锻炼能带来诸多好处。

黄色区针对背阔肌训练

黄色区域主要是针对背阔肌展开训练, 这里存在着两种握把的位置, 它适用于大部分人群, 不管是男性还是女性都会使用该项训练。

煅炼背阔肌能使背部愈发笔挺, 对上身整体肌肉线条予以修饰。而且, 存在轻微驼背以及腰疼情况的人, 若是煅炼背阔肌, 能够减轻腰部不适, 特别契合久坐的上班族, 无论男女皆可进行煅炼。

红色区针对肩肌训练

主要针对肩肌训练的红色区, 存在着仅有的1种握把位置。通过锻炼肩肌的方式, 能够使得肩部的弯曲现象得以减轻。而且还能够进一步提升个人的气质, 同时又具备预防肩周炎以及颈椎病情况发生的作用。总之其带来的好处其实也是相当多的。

可拆卸收纳，不占地

除针对性训练之外, 其他各种能产生锻炼效用之器具, 放置时皆侵占居家空间, 而此种器具却不属此类。为达成收纳便利之目的, 其结构采用组件拆分可分离设计, 于非使用时段把部件拆分, 存放至隐匿偏僻的角落, 以此节省空间。

握把也是硅胶材质，握起来很舒服，长时间锻炼也不会伤手。

设置了防滑垫片在底座, 可以完全不用担心家里地面滑溜致使板子出现移位的状况。

两种款式自由选择

具备两种可供选择的款式, 分别是标配版以及基础版, 我才在前面介绍的蓝绿黄红四色的板子为标配款俯卧撑板, 它拥有10种俯卧撑姿势。

有一款豪华版多功能俯卧撑板, 是为手臂力量比较薄弱的人设计的, 它还加赠了弹力绳, 这款俯卧撑板出自量橙。

有做俯卧撑实在存在困难的人, 能够先借助弹力绳开展臂力负重训练, 等候手臂力量有一定程度增加之后, 再配合着俯卧撑动作来进行健身。

而且, 板面的设计与之基础版本存在着细微的差异, 那种特殊的角度设计致使在对任意肌群施行锻炼操作的期间, 都会涉及到胸肌的锻炼, 因此并未去设置专门的用于胸肌训练的区域。

有着能够轻松承受100公斤重量性能的量橙俯卧撑板, 对于基本上拥有不同体重数值的人而言都是颇为适配妥善适宜的。

这个在家里运动完全用的上，比去健身房办卡划算很多！太值了！

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