奔跑的哲学：从脚步中领悟生命

奔跑的哲学：从脚步中领悟生命

别让emo困住你

是不是有过这般时候: 期末周时抱着书本刷题目, 越去刷心里越是烦躁；深更半夜躺在宿舍床铺之上, 翻过来覆过去总是难以睡着；望着朋友圈当中别人充满活力, 然而自己却始终提不起精神来。

实际上, 那些困境要被破解的办法, 或许比你所想象的情形还要来得简单, 那便是跑起来就行。并且存在着一本能协助你以科学方式跑步、进而解锁身心能量的“指南”, 正处于等待你去翻开的状态, 这款“指南”它就是《跑步圣经》。

不是“运动小白”的噩梦！零门槛掌握科学跑步

书本不是有着复杂运动理论的那种, 而是会手把手去教你, 它仿若仿佛是一位有着耐心的 “私人教练”, 会用通俗之语言将你从零基础开始带着。

不只是“减肥”！跑步能解决大学生的“隐形烦恼”

好多同学将跑步跟“减肥”视作一回事, 然而《跑步圣经》向我们表明: 跑步所具备的价值, 远远不局限于此。针对大学生来讲, 它更是用来应对校园生活困扰的“万能钥匙”。

对抗学业焦虑，让大脑更清醒

告别失眠困扰，睡个安稳觉

3.摆脱 “社交恐惧”，收获正向能量

从“被迫运动”到“主动热爱”，它教你找到跑步的意义

假设你不再将跑步视作“任务”, 而是把它转变为一种“放松途径”, 像是课后去跑一跑以此缓解听课所带来的疲惫, 又或者周末跑一跑进而探索校园周边之地的景致, 这时你就会察觉, 跑步早已暗暗融入日常, 变成了一种习惯。

写在最后：给每一个想改变的大学生​

这本书虽不会立刻就让你成为“跑步大神”, 但它能协助你跨出改变的首个步伐, 那就是穿上跑鞋, 走出宿舍, 从而在跑步期间去感受风的速率, 聆听自己的心跳声。你会察觉到, 那些对你造成困扰的负面情绪, 会伴随每一步的奔跑渐渐消散；那些你认定很难坚持下去的事情, 实际上只要开启, 便已然成功了一半。

记录跑步相关知识的《跑步圣经》, 其ISBN编号为978 - 7 - 213 - 06058 - 8, 索书号是R161.1/22。

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