惠州周末活动推荐这8条跑步路线，让你认识这座城市

惠州周末活动推荐这8条跑步路线，让你认识这座城市

在惠州这个春夏秋冬都美的城市，你还在吝啬自己的脚步吗？ 戴上耳机惠阳淡水跑步路线，穿上跑鞋，奔跑吧！

金山湖公园

清晨的金山湖公园，你默默奔跑。 您不需要与任何人交谈，也不需要听取任何人的意见。 你只需要看看周围的风景，凝视前方，专注于自己。

地址：惠州市惠城区惠沙地二路

和升桥

俯视江水，人如江中孤舟。 没有人可以轻易起航，也没有人注定搁浅在江边。 只要不断努力惠阳淡水跑步路线，不懈怠，不放弃基地，赢了自己，就赢了天下。

地址：市中医院与碧水湾之间

惠州西湖

风起云涌，岁月更迭。 西湖一直像一颗沉静的明珠，静静而温暖地抚慰着每一个徽州人的心。 它用叮咚的流水为你的欢乐歌唱，用温柔的晚风轻吻你的伤口。

地址：环城西路2号

东江画廊绿道

江水为证，微风为伴，朝霞舞动，绿树相迎。 我在东江绿道上狂奔了一个小时。 我喜欢这种无拘无束的快乐、自由和热情。

地址：惠城区江北，起点东江水利枢纽，终点中信桥，全长18.8公里

金山河绿道

睡在高楼脚下的河边小路，走下瑞丰广场旁边的楼梯就能发现这条安静的小路～当繁华的街道还车水马龙的时候，这里却完全寂静无声，as如果等待发现它的真谛，人们来到这里是为了聆听每一个生命的故事。

地址：惠州市惠城区近南三环

红花湖

18公里，一段奇妙的旅程。 每跑完一公里，我们都心满意足地奔向更远的地方。 生活不就是这样吗？ 红花湖适合骑行和跑步，它只为洗涤心灵而存在。

地址：市区西南侧，龙峰顶有大石墙，红华章周围群山

横茶工学公园

横岔小隐公园是惠州众多公园中的一颗新星，菱湖中的一座绿岛，但它的宁静正是你向往的地方。 明代诗人叶未央曾在此赋诗一首：横岔看白云，曲曲清流曲曲山，纵目长塘悬怪石，乐心方圆入城湾。

地址：惠州市惠城区下滘菱湖二路

惠州大学

这里有配备标准400米跑道的田径场，这里有美如镜的彭影湖，这里的校道绿树成荫，这里的梦想汇聚成一片海洋。 这就是惠州大学，无数朗园学子在这里筑梦。 在这里可以尽情挥洒青春的汗水，运气好的话，在跑累了的时候还可以听听让梁晨感动的草地音乐会。

地址：惠州市惠城区燕达大道46号

跑步小知识

‍‍1. 跑步的作用： ‍‍告别臃肿的身材，强健筋骨，抵抗疾病，保持体质，提升自信，释放压力。

2、转圈选择逆时针方向：因为人的心脏在左侧，所以人体左胸腔的重量略大于右侧，也会造成重心偏向人跑的时候在左边。 此外，由于大多数人都是右撇子，人体会自觉地接受右脑的控制，以加强左腿的功能。

3、跑人行道伤膝盖：铺在人行道上的地砖比柏油路面硬，给膝盖和脚踝带来巨大的冲击力，更容易受伤。 而且人行道通常不平坦，您的膝盖很可能不堪重负。 如果一定要在人行道上跑步，要注意鞋子的缓冲性，控制跑步时间。

4、跑前做好充分的准备：总是有很多人忽视了运动前的热身运动。 这对于避免受伤至关重要！ 并且不要在吃饱后立即运动。

5、找准节奏，事半功倍：跑步时要记住节奏，不要一下子跑得很快，然后又一下子跑得很慢，保持步伐和呼吸同步； 停下来时，不要一下子停下来，更忌讳坐着或躺着，应先慢走2-3圈。