惠州周末活动推荐这8条跑步路线,让你认识这座城市

2023-04-22 08:12:39发布    浏览363次    信息编号:37920

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惠州周末活动推荐这8条跑步路线,让你认识这座城市

在惠州这个春夏秋冬都美的城市,你还在吝啬自己的脚步吗? 戴上耳机惠阳淡水跑步路线,穿上跑鞋,奔跑吧!

金山湖公园

清晨的金山湖公园,你默默奔跑。 您不需要与任何人交谈,也不需要听取任何人的意见。 你只需要看看周围的风景,凝视前方,专注于自己。

地址:惠州市惠城区惠沙地二路

和升桥

俯视江水,人如江中孤舟。 没有人可以轻易起航,也没有人注定搁浅在江边。 只要不断努力惠阳淡水跑步路线,不懈怠,不放弃基地,赢了自己,就赢了天下。

地址:市中医院与碧水湾之间

惠州西湖

风起云涌,岁月更迭。 西湖一直像一颗沉静的明珠,静静而温暖地抚慰着每一个徽州人的心。 它用叮咚的流水为你的欢乐歌唱,用温柔的晚风轻吻你的伤口。

地址:环城西路2号

东江画廊绿道

江水为证,微风为伴,朝霞舞动,绿树相迎。 我在东江绿道上狂奔了一个小时。 我喜欢这种无拘无束的快乐、自由和热情。

地址:惠城区江北,起点东江水利枢纽,终点中信桥,全长18.8公里

金山河绿道

睡在高楼脚下的河边小路,走下瑞丰广场旁边的楼梯就能发现这条安静的小路~当繁华的街道还车水马龙的时候,这里却完全寂静无声,as如果等待发现它的真谛,人们来到这里是为了聆听每一个生命的故事。

地址:惠州市惠城区近南三环

红花湖

18公里,一段奇妙的旅程。 每跑完一公里,我们都心满意足地奔向更远的地方。 生活不就是这样吗? 红花湖适合骑行和跑步,它只为洗涤心灵而存在。

地址:市区西南侧,龙峰顶有大石墙,红华章周围群山

横茶工学公园

横岔小隐公园是惠州众多公园中的一颗新星,菱湖中的一座绿岛,但它的宁静正是你向往的地方。 明代诗人叶未央曾在此赋诗一首:横岔看白云,曲曲清流曲曲山,纵目长塘悬怪石,乐心方圆入城湾。

地址:惠州市惠城区下滘菱湖二路

惠州大学

这里有配备标准400米跑道的田径场,这里有美如镜的彭影湖,这里的校道绿树成荫,这里的梦想汇聚成一片海洋。 这就是惠州大学,无数朗园学子在这里筑梦。 在这里可以尽情挥洒青春的汗水,运气好的话,在跑累了的时候还可以听听让梁晨感动的草地音乐会。

地址:惠州市惠城区燕达大道46号

跑步小知识

‍‍1. 跑步的作用: ‍‍告别臃肿的身材,强健筋骨,抵抗疾病,保持体质,提升自信,释放压力。

2、转圈选择逆时针方向:因为人的心脏在左侧,所以人体左胸腔的重量略大于右侧,也会造成重心偏向人跑的时候在左边。 此外,由于大多数人都是右撇子,人体会自觉地接受右脑的控制,以加强左腿的功能。

3、跑人行道伤膝盖:铺在人行道上的地砖比柏油路面硬,给膝盖和脚踝带来巨大的冲击力,更容易受伤。 而且人行道通常不平坦,您的膝盖很可能不堪重负。 如果一定要在人行道上跑步,要注意鞋子的缓冲性,控制跑步时间。

4、跑前做好充分的准备:总是有很多人忽视了运动前的热身运动。 这对于避免受伤至关重要! 并且不要在吃饱后立即运动。

5、找准节奏,事半功倍:跑步时要记住节奏,不要一下子跑得很快,然后又一下子跑得很慢,保持步伐和呼吸同步; 停下来时,不要一下子停下来,更忌讳坐着或躺着,应先慢走2-3圈。

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