减肥跑多久？掌握这个时间，让你轻松甩掉赘肉
2025-08-31 10:01:47发布 浏览8次 信息编号：213506
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减肥跑多久？掌握这个时间，让你轻松甩掉赘肉
减重属于有氧活动，需要持续进行，有助于体型改善，不过必须持之以恒。采用跑步方式减重，每次运动时长宜控制在三十分钟至四十分钟之间，倘若能坚持跑满六十分钟，成效或许更佳。跑步减重期间，最好能保持大约三个月的练习时间，这样收效会相当显著。持续参与体育活动一个时期后，身体会有明显转变，然而维持三个月以上，体重才不会轻易增加。
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