科普：随意不分季节洗冷水澡，背后原因你知道吗？

科普：随意不分季节洗冷水澡，背后原因你知道吗？

很多人把洗冷水澡视作一种具备高效特性的锻炼途径，夏天的时候会选洗冷水澡，冬天同样会持续坚持，秉持着“要想身体康健，每日都得洗冷水澡”的观念。然而，不区分季节情况就去洗冷水澡，真的对于身体有益处吗？

医生称，冷水沐浴时，温差极大，人的头部血管会收缩痉挛，严重之时，有可能致使脑卒中，进而引发剧烈头痛。且不说冷水沐浴，就连洗澡时因脱掉衣服而造成的温差，都有让血管收缩加剧的可能性。

医生作出提醒，浴室温度处于较低状态，要是一下子把身上所有衣物全部脱掉，所产生的温差会致使脑部血管出现剧烈收缩，进而产生病变的风险遂也跟着增加，特别是老年人，还有拥有高血压病史以及具备抽烟喝酒习惯的民众，他们本来便是脑血管病变的高风险群体，所以在此时候更易于出现问题。

医生给出建议，在洗澡之前的5至10分钟这个时间段，要先去放热水，通过热水所产生的蒸气来让浴室的温度得以提高，等到浴室变得暖和之后，再把衣服脱掉进行沐浴，采用如此这般的做法能够避免因温差过大从而引发的脑血管病变。

冬季要是这般状况，那夏季又如何呢？酷热难熬得很，能不能去冲个凉水澡，借此凉快惬意一番呀？

错！夏季时更是不能在出汗后洗冷水澡。为什么呢？

当人出汗之后，其皮肤血管依旧处于扩张的状态，要是马上冲冷水，那么皮肤受到刺激就会致使皮肤血管收缩，进而使得皮肤出汗散热遭遇阻碍，最终造成体温升高。并且，机体从热环境突然进入到冷环境以后，由于来不及适应调整，所以很容易让湿寒邪气进入至体内，引发感冒或者胃痉挛等症状，对身体健康不利。

要是属于锻炼之后出汗的状况，那就更是不适合立刻去冲凉，原因在于运动出汗以后，肌肉的疲劳程度会上涨，而且紧张度也会提升，在这个时候要是再遭受到冷刺激，就有可能引发抽筋现象。

此外，在夏天夜晚时分，天气闷热异常，好多人会整宿都开着电扇呼呼吹，或者一直让空调运行着才睡觉，甚至有的人感觉到在床上待着实在是太热了，直接就在地上铺上凉席，觉得这样睡觉才更加舒适。诸如此类行为，极其容易致使身体遭遇寒风吹袭。在夏季的时候，人体的毛孔处于张大的状态，当人处于熟睡之际，全身的基础代谢速度会减慢，体温调节的功能也会有所下降，在这个时候，如果开着空调，又睡在地板上，就会使得寒邪更加容易进入到身体内部。

那个被称为“汗为心之液”的说法表明，要是过度排汗了，那便会造成心气不足这种情况，进而出现心慌、乏力等一系列症状。所以，一旦出汗了就要留意及时补水，补水途径有饮用温开水、热茶水，还可以吃应季的水果，像西瓜它甘寒能清热，解暑效果相当不错。说到洗澡，得用适宜身体接受程度的温热水来对身体进行清洗。总而言之，千万别为了凉快或者所谓的“强身健体”就硬着去洗冷水澡。

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