关爱女性健康 |健康知识你了解多少——疾病预防科普

关爱女性健康 |健康知识你了解多少——疾病预防科普

6月20日，以“爱自己、爱家人、爱健康”为主题的“关爱女性健康”科普知识有奖竞猜活动上线！本次比赛内容以女性和“老少皆宜”的健康管理为主题，重点关注健康知识、营养保健、心理健康、运动、生活方式和防病科普等内容。

系统将随机抽取25个问题供参与者回答。 6月20日至30日，活动期间每人有3次回答问题的机会。只要答对一次20题以上，即可获得抽奖机会。此外，活动结束后，每位参赛者将按照三人答对数最高者进行排名，并评选出一、二、三等奖，进行实物奖励。

共同学习健康知识，传递健康理念，助力建设身心健康、体魄强健的健康山东和健康中国。为了更好地参与活动，让我们一起学习健康知识。

1.“两癌”筛查知识普及

81.什么是“双癌”筛查？

答：“两癌”筛查是指女性宫颈癌和乳腺癌的筛查。近年来，宫颈癌和乳腺癌的发病率不断上升，而35岁至64岁年龄段是这两种癌症的高发期。在我国，“两癌”发病逐渐呈现年轻化趋势，成为威胁女性健康的“两大杀手”。为保护妇女生殖健康，实现“两癌”早发现、早诊断、早治疗，降低“两癌”死亡率，防治生殖道感染，国家对35岁至64岁以上（农村妇女、城市低收入家庭优先）。女性）接受宫颈癌、乳腺癌和生殖道感染筛查。

82.预防宫颈癌的有效手段有哪些？

答：由于宫颈癌的病因已明确，且大多与高危型HPV感染有关，因此接种HPV疫苗是预防宫颈癌的有效方法。 HPV疫苗自2006年在全球上市以来，已使用超过15年。共有三类，即二价、四价和九价疫苗。

二价疫苗可以对抗 16 型和 18 型 HPV，预防 70% 的宫颈癌。国产二联疫苗的特点是，对于9岁至14岁的女孩，接种两剂即可达到与三剂相同的效果。四价疫苗可以对抗 HPV 16 型和 18 型以及 HPV 6 型和 11 型。这两种 HPV 类型属于低危型，90% 的尖锐湿疣都是由它们引起的。 HPV九价疫苗于2018年上市，目前在我国仍处于三期临床试验阶段。除了预防90%以上的宫颈癌外，还可以预防引起肛门生殖器疣的HPV 6型和11型。需要注意的是，接种HPV疫苗的最佳时间是在第一次性行为之前。世界卫生组织建议HPV疫苗的主要接种人群是9岁至14岁未发生性行为的女童，应优先确保该人群的高接种率。

除了接种HPV疫苗外，日常生活中注意以下几点也有助于预防宫颈癌：①如果没有生育计划，性行为时使用安全套对预防HPV感染有一定作用； ②避免过早性行为； ③尽量避免吸烟、饮酒、长期熬夜等降低免疫力的不良生活习惯。

83.如何尽早发现宫颈癌？

答：定期宫颈癌筛查可以发现早期宫颈癌。 ①性交3年后或21岁以后，建议每3年进行一次宫颈细胞学筛查； ②25岁至64岁的女性应每5年或每3年进行一次HPV核酸单独检测或联合筛查。细胞学检查； ③65岁及以上女性如果过去有足够的阴性筛查记录，可以终止筛查； ④针对特殊人群提出相应的筛查计划：性生活活跃、性伴侣较多或既往有过II、III级以上宫颈内肿瘤者，有类似变化的人群，建议每六次筛查一次几个月到一年。另外，如果突然发现性交时出血、阴道不规则流血、白带异常，应尽快去医院就诊。

84.哪些女性容易患乳腺癌？

答：到目前为止，乳腺癌的病因尚不清楚。通过大量临床资料观察，认为与几个因素有关：①年龄。乳腺癌可发生于任何年龄，但最常见于 40 至 55 岁年龄段。 ②家族史。如果直系亲属患有乳腺癌，其他成员患乳腺癌的风险就会增加。例如，如果她的母亲、姐妹或女儿之一患有乳腺癌，则该妇女患乳腺癌的风险将增加 1 至 2 倍。 ③如果月经提前（12岁以下）或绝经较晚（55岁以上），患乳腺癌的风险会稍高；如果月经超过40年，患乳腺癌的风险也会增加。 ④生育能力。未生育过的女性患乳腺癌的风险高于生育过的女性，而生育过的女性中，生育次数越少，患乳腺癌的风险也越高。如果没有母乳喂养经验或者母乳喂养时间较短，患乳腺癌的风险会相对较大。如果生育年龄超过35岁，与30岁以下生育的女性相比，患乳腺癌的风险会增加4至5倍。

85.为了预防乳腺癌，日常如何做好自我检查？

答：定期进行乳房自我检查。如果出现以下情况，应及时去医院进行乳房检查：①乳房疼痛。早期一般无明显疼痛，但少数患者可出现阵发性钝痛、钝痛或刺痛。 ②乳房肿块。肿块可出现在一侧或双侧乳房，单个或多个。 ③乳头溢液。少数患者可有自发性乳头溢液，呈稻草黄色或棕色浆液性溢液。对于有血性分泌物者，应特别注意及时进一步检查。 ④ 乳房外观变化。肿胀可能是肉眼可见的，也可能伴有橘皮样变化、水肿、变色等。 ⑤乳头变化。乳头附近患有癌症的患者可能会伴有乳头回缩。 ⑥腋窝淋巴结肿大、上臂水肿等。

86.可以采取哪些措施来预防乳腺癌的发生？

答：①合理安排饮食，限制过多的脂肪摄入； ②适龄结婚生子，并进行母乳喂养； ③不要滥用女性激素类药物； ④生活和谐，情绪稳定，适度体育锻炼，保持内分泌平衡； ⑤坚持自我控制检查乳房，一般每月一次，月经后一周内进行。若发现异常，应及时就医； ⑥积极治疗乳腺疾病。

2、妇科疾病的预防和检查

87. 如果我在非月经期间出现少量阴道流血，是否患有妇科炎症？

答：少量非经期阴道流血并不一定说明你患有妇科炎症。主要有以下几种情况：①接触性出血。如果性交时出现出血症状，可能是妇科疾病引起的，如阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉或宫颈癌等。 ②服用紧急避孕药也可能引起阴道出血。 ③排卵期出血。由于雌激素水平短期下降，子宫内膜失去激素支持并部分脱落，导致定期阴道出血。 ④子宫内膜病变及其他器质性疾病。目前，子宫内膜增生、子宫内膜癌等疾病呈现年轻化趋势。子宫内膜器质性疾病的风险不容忽视。如果阴道出血症状反复或持续，应遵医嘱进一步诊断和治疗。

虽然阴道不规则出血并不是妇科炎症引起的，但妇科炎症的发病率和患病率极高，通常每个女性一生中都有可能被感染。在日常生活中，我们应该保持积极的锻炼、健康的饮食、舒适的生活方式。同时要注意妇科卫生，保持外阴清洁，勤换内衣，避免不洁性行为。同时，经期、产褥期应严格禁止性生活。

88.哪些妇科疾病可以不用手术治愈？

答：女性有些常见疾病并不严重，需要定期随访复查，无需特殊治疗。 ①子宫肌瘤。子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤。多见于30岁至50岁的女性。目前认为，肌瘤组织局部对雌激素和孕激素的敏感性失衡是肌瘤发生的重要原因，而且随着年龄的增长，激素水平下降，大多数子宫肌瘤肌瘤会慢慢缩小、变小。大多数肌瘤都是良性的，所以不必过于紧张，但也不能放松警惕，积极听取医生的建议。无症状患者一般不需要治疗，应定期随访（每3至6个月一次）。 ②卵巢囊肿。卵巢囊肿是女性生殖器常见的肿瘤，一般分为生理性卵巢囊肿和病理性卵巢囊肿。体内雌激素、孕激素的刺激可引起生理性卵巢囊肿，大多在月经停止后慢慢消失，无需特殊治疗；病理性卵巢囊肿可能会引起痛经、月经失调、不孕等，由于卵巢位置较深，很容易引起恶性疾病的症状，应尽快去医院检查，确定囊肿的原因和性质，以避免延误治疗。

89、出现月经不调症状要警惕哪些妇科疾病？

答：如果月经不调或月经过少或过多，应警惕以下妇科疾病：①子宫内膜异位症。子宫内膜异位症是指通常排列在子宫内膜上的组织出现在其他地方。这种异常还伴有各种月经失调，如月经延长、经血量多、经前点滴出血、继发性痛经等。 ②排卵功能异常。功能障碍通常是由内分泌失调引起的。功能障碍表现为月经不调、月经频繁、断断续续、月经紊乱、经前点滴出血、经后出血等，但找不到其他明确的器质性原因。 ③生殖器感染。生殖器官炎症是阴道异常出血以及白带异常、异味、阴道瘙痒等不适的常见原因。 ④妇科肿瘤。宫颈癌的首发症状是性交后出血，其中在月经前后尤为突出。有时甚至可能导致致命的大出血。如果出现月经进行性增多或其他月经异常，应及时去医院检查治疗。

90.女性不孕的常见原因有哪些？

答：女性不孕的原因有很多：①最常见的是输卵管因素引起的不孕。盆腔感染是导致输卵管性不孕的主要因素。同时，输卵管结核、输卵管僵硬、结节、子宫内膜异位症和卵巢子宫内膜异位症均可形成腹膜粘连。 ②排卵异常、多囊卵巢综合症或卵巢功能异常都会导致女性排卵障碍。 ③生殖道畸形。例如，患有阴道隔膜或斜隔膜的女性可能会出现性交困难，也可能导致不孕。 ④免疫性不孕是指女性阴道或宫颈粘液中存在一些抗精子抗体。这些抗体将阻止精子进入生殖道。

91、女性产后会患的“社会癌”是什么病？

答：对于产后妈妈来说，“社会癌”是一种“非致命性的社会癌”，指的是产后盆底肌肉损伤导致的难言的尿失禁。他们害怕参加社交活动，遭受焦虑、尴尬、抑郁等各种负面情绪的困扰。产后42天至3个月是盆底组织和肌肉恢复的关键时期。盆底肌肉康复训练是收紧盆底肌肉的有效方法。这种训练方法也称为“凯格尔运动”，分为四个步骤：①排空膀胱。 ②感受盆底肌肉。成功凯格尔练习的第一步是发现和识别盆底肌肉，即阴道和肛门周围的肌肉。 ③收缩盆底肌肉。选择一个让您感觉舒适的位置，无论是坐着还是站着。收缩盆底肌肉，感觉肌肉收缩和提升。保持收缩状态10秒，一组10次，每天3组。收缩时要注意放松腹部、大腿和臀部的肌肉，保持呼吸顺畅，不要刻意屏住呼吸。 ④放松盆底肌肉。该步骤与第三步交替进行。放松盆底肌肉时，可以感觉到盆底肌肉下降、伸展。深呼吸，充分放松，为下一次宫缩做好准备。

3、常见疾病防治知识

92. 我的孩子经常腹泻。怎样才能减少或避免这种情况呢？

答：小儿经常腹泻的原因有很多。一方面，孩子的抵抗力和免疫力相对较差，另一方面，孩子在日常食品卫生方面的自律能力还不够。这就需要家长在日常生活中注意孩子的卫生和饮食健康：①水果、瓜类一定要仔细清洗； ②必须安装纱门、窗，预防和消灭苍蝇； ③餐具、奶瓶、水杯等要经常清洗消毒，放入柜子里或盖上盖子； ④养成饭前便后洗手的好习惯，注意给孩子勤洗手，保持双手卫生； ⑤夏季食物易变质，不吃隔夜饭，不喝生水； ⑥儿童衣服要勤洗、勤干，勤剪指甲，玩具等勤消毒； ⑦家长给孩子喂食前一定要洗手，避免用嘴测试食物温度或口对口喂食，以免将细菌传染给孩子。

93、春天和冬天，老人和小孩很容易感冒。有什么预防措施吗？

答：预防呼吸道感染，日常生活中应注意以下几点：①注意保暖防寒，保持室内空气新鲜流通，注意个人卫生； ②坚持锻炼身体，增强体质。易感人群还可以进行有针对性的呼吸训练，增强肺部功能。功能; ③接种疫苗是预防呼吸道感染的有效方法之一； ④合理膳食，加强营养，增强免疫力。冬春交替之际，阳气上升。可以多吃一些温热的食物，比如大葱、生姜、大蒜、韭菜等可以提高免疫力； ⑤避免二手烟、三手烟。烟雾损害支气管上皮，降低呼吸道的防御功能，加重呼吸道感染。

94.突然食欲不振，可能引起什么疾病？

答：食欲不振可能是消化道、肝脏、代谢疾病等引起的：①如果食欲不振伴有反酸、嗳气、胃痛、腹胀等，考虑可能是胃肠道疾病引起； ②肝炎、肝硬化及各种原因引起的肝功能低下的疾病，还可能引起食欲不振、皮肤巩膜黄染、右上腹疼痛、恶心呕吐、蜘蛛痣等症状； ③甲状腺功能减退症还可能导致食欲不振、记忆力减退、全身乏力等。 、便秘等症状。除了上述原因外，肠胃感冒、抑郁等也可能导致食欲不振。建议及时就医，根据病因采取适当的治疗。

95、被小动物咬伤应采取哪些急救措施？

答：被宠物咬伤后，应遵循以下步骤：①首先务必立即清洗伤口，并用流水或20%肥皂水冲洗15分钟； ②用75%酒精或碘伏涂抹伤口； ③伤口处理后，及时到当地疾病预防控制中心指定地点接种狂犬病疫苗。

有下列情况之一的，除接种狂犬病疫苗外，还必须同时接种狂犬病血清或球蛋白：①皮肤单处或多处穿透性咬伤、抓伤； ②被宠物舔破的皮肤； ③未闭合伤口或粘膜被体液污染。

96、心脑血管疾病呈现年轻化趋势。为了预防这种疾病，我们在日常生活中应该注意什么？

答：引起青少年心脑血管疾病的主要原因有：高血压、高血糖、高血脂、肥胖、长期服用避孕药以及不良生活习惯，如熬夜、饮酒、吸烟等

日常生活中注意以下几方面，可以预防和减少心脑血管疾病的发病：①均衡饮食，少吃高糖、高脂肪食物，多吃富含维生素C的蔬菜、水果； ②放松心情，保持乐观情绪，压力过大容易导致大脑供血不足，导致头晕、失眠等； ③注意锻炼身体，保持合理体重； ④戒烟、戒酒； ⑤定期体检，注意血压、血糖、血脂的管理。

4、常见慢性病的防治

97. 老年人应如何预防慢性呼吸道疾病“慢阻肺”？

答：慢性阻塞性肺疾病（以下简称COPD）具有患病率高、致残率高、死亡率高、疾病负担高的特点。其发病周期长、反复急性发作、合并症多。严重影响中老年患者的预后和生活质量。日常生活中应注意以下几点，早发现、早预防、早干预：①关注疾病的早期症状。呼吸困难、慢性咳嗽、咳痰是COPD的三大典型症状。 40岁及以上人群，长期吸烟、职业性粉尘或化学品接触、呼吸短促或呼吸困难等危险因素的人群，慢性咳嗽伴喘息持续两个月以上的人群，长期人群出现咳痰、反复下呼吸道感染等症状时，建议每年进行一次肺功能检查，以确认是否患有COPD。 ②注意危险因素的防护。减少接触烟草，吸烟者应尽可能戒烟。加强职业防护，避免大量油烟刺激，在污染环境中采取戴口罩等防护措施。鼓励在家中进行湿式清洁。 ③注意预防感冒。感冒是慢性阻塞性肺病和哮喘等慢性呼吸道疾病急性发作的主要原因。建议慢性呼吸道疾病患者、老年人等高危人群主动接种流感疫苗或肺炎球菌疫苗。 ④加强生活方式干预。注意膳食营养，多吃蔬菜、水果，进行适度的体育活动，如太极拳、八段锦、散步等。 ⑤患呼吸道疾病后，积极进行规范治疗和康复锻炼，进行腹式呼吸、呼吸练习等在专业人员的指导下进行练习。

98、冠心病患者日常生活中应注意什么？

答：冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种慢性疾病。冠心病会引起胸闷、胸痛、心悸、精神不振、食欲不振等症状。严重时可导致心力衰竭、心肌梗塞或恶性心律失常，危及生命。冠心病患者在日常生活中应注意以下事项：①戒烟限酒，适量运动，保持大便通畅，避免过度性生活，减轻心脏负担。 ② 健康饮食很重要，要清淡低盐。高血压患者每天应将食盐摄入量控制在5克以下，控制膳食总热量，保持正常体重，摄入适量的水果和蔬菜。蔬菜、纤维、不饱和脂肪酸、坚果和鱼类，并减少精制主食、红肉和乳制品的比例； ③寒冷季节，要注意保暖，因为低温容易增加患者发生心绞痛、心肌梗塞的风险。发病概率； ④患者应保持情绪稳定，待人处事宽容，有利于身体康复和心理健康。

99. 慢性胃病患者应如何治疗？

答：俗话说“三分之三的治疗，十分之七的滋养”，慢性胃病需要治疗，更需要滋养。慢性胃炎和胃溃疡是非常常见的慢性胃病，治疗过程较长。患者应坚持治疗，注意饮食，学会自我照顾。 ①保持持久的乐观心态，坚持用药，遵医嘱按时、分阶段服药，不随意换药，每年定期复查，减少复发； ②保持良好的生活方式，规律作息，不熬夜，劳逸结合。注意及时添加衣服，避免着凉。压力、兴奋、过度忧虑会影响胃功能和胃蠕动，不利于消炎和溃疡愈合。良好的心态是治疗胃病的关键； ③注意饮食卫生，选择软、清淡的食物。 、营养丰富且易于消化的食物，如粥、面条、牛奶、豆浆、鸡蛋、豆腐等。适当吃蔬菜、水果；忌辛辣、生冷、干燥、坚硬、刺激性食物；戒烟、酒、咖啡、浓茶、冷饮等。三餐定时定量，吃饭时细嚼慢咽。

此外，食疗也是养胃的有效方法。花生、萝卜、红枣、芝麻酱等食物可以抑制胃酸分泌，减少炎症和溃疡的刺激。红花蜂蜜水、砂仁猪肚汤、莲子小米粥、山药粥等养胃食物非常适合患者食用。

100. 骨质疏松症的病因是什么以及如何预防？

答：骨质疏松症是由于单位体积骨量减少和骨吸收增加引起的。与缺钙有关，但缺钙只是致病因素之一。以下人群最容易患骨质疏松症：①随着年龄的增长，体内骨质流失大于新骨形成，因此绝经后妇女和老年男性容易患骨质疏松症； ②40岁之前绝经的女性、性激素低下的男性，以及体重过轻、嗜烟酗酒的人，或者喝太多咖啡和碳酸饮料、缺乏体力劳动的人，容易过早发生骨质疏松； ③患有慢性肾病、胃肠道疾病、风湿免疫疾病、使用影响骨代谢的药物、有脆性骨折家族史等，也是骨质疏松的高危人群，需要关注。

保持适度运动、保证营养均衡、养成良好的生活习惯是预防骨质疏松的重要途径。此外，为了避免孕期骨质疏松，孕妇需要增加钙的摄入量，补充维生素D的缺乏；女性绝经10年后，骨钙流失更加严重，可以用雌激素受体调节剂来治疗和预防。建议定期去医院进行骨密度测量，并在医生指导下接受药物治疗。对于确诊骨质疏松症的人，尤其是骨质疏松严重的人，需要有效的治疗，避免骨质疏松性骨折。

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