54岁郁亮纽马跑出3小时06分：每日坚持奔跑，守护人生最大资产

54岁郁亮纽马跑出3小时06分：每日坚持奔跑，守护人生最大资产

11月3日这一天为纽约时间，纽约举行了马拉松赛事，此赛事属于原定如期举办那种，当中参赛的中国选手何引丽，最终其完赛成绩是2小时34分。

昨天，小编于搜索信息之际，还瞅见了一人的成绩，此人乃万科董事长郁亮，其以3小时06分01秒之数，完成了纽约马拉松，平均配速为4分24秒。

瞅一瞅他这一段段的成绩，5公里花费21分钟外加42秒，10公里用时为43分钟，15公里展现出1小时零3分钟37秒，20公里呈现1小时24分钟14秒，半程用上一1小时28分钟52秒咧，25公里用时1小时45分钟51秒，30公里到达2小时07分钟19秒，35公里体现2小时30分钟18秒，40公里有2小时55两分钟15。看起来，后半程略微有那么一点儿速度下降。

此次PB，郁亮蛮开心的，他于朋友圈称，在参与纽约马拉松前，便与自己约定，倘若实现PB，后续参与马拉松就只为乐跑，跑出健康，跑出快乐，跑出友谊。结果成了306，又是一次PB。那就规规矩矩推广乐跑，给乐跑加油。

其实，小编没想到的是：郁亮还在坚持跑步！而且还跑得这么快！

自2014年于上海马拉松跑出3小时18分的成绩后，他便相当低调。小编原以为他不再跑步了。然而，从纽约马拉松的照片能看出，他肌肉线条显著，人显得年轻且充满活力，并且身着耐克NEXT%粉鞋。明显是始终在坚持锻炼哟。

回顾计算一下，郁亮持续坚持跑步所需时长也要达到10年这个时间跨度了。就在今日，那就来简要地讲述一番他的跑步生涯情况吧。

郁亮是怎样的一个人呢 ，他从北京大学毕业。他曾经在深圳外贸集团工作过。在1990年的时候 ，他加入了中国最大的专业住宅开发企业万科。到了2001年 ，郁亮担任万科总经理一职。2017年呢 ，身为公司董事长。在2018年1月31日 ，他不再兼任公司总裁 、首席执行官。

2013年，福布斯发布了中国最贵CEO，郁亮因为1368万元，在A股的最贵CEO排名里占据一席之地。

不管是从其身价值的体现、具备的能力方面，还是从外在的形象塑造、内在的气质展现来讲，他都属于那种毫无争议的霸道总裁类型。然而，大家可曾知晓他在10年之前呈现出来时到底是怎样的一种模样吗？

没错，就是这样的：

这样的：

以及这样的：

脸是圆的，身体是熊状的，有着淳朴又敦厚的笑容，和现在相比简直胖得如同两个人。然而面对这如此巨大的变化，背后的原因只是：跑步。

2010年，王石前往海外进行游学，郁亮被正式推举到台前。那时他体重为75公斤，就在这一年，他体会到了前所未有的危机。在45岁生日之时，他许下了一个心愿：50岁之前成为国家级的运动健将。“我跟女儿讲起了这个愿望，然而她认为不可能达成。我查阅了资料，只有一种运动我有挑战成功的可能——登上珠峰。”。

然而，登上珠峰是何等困难，仅仅是郁亮当时的身材情形，都没法支撑他达成梦想。所以，在2010年，当万科进入千亿俱乐部之际，郁亮也着手减肥，他挑选了跑步这项运动。

还记得首次跑步之时，如同那些减肥的人一样，仅仅跑了八百米便支撑不住了，“我才跑了八百米，心就慌慌的，膝盖也疼得厉害，感觉身体根本承受不了。”。

那些能够成为总裁的人士，其意志力向来都是极为强大的，越是面临艰难险阻便越发需要坚定不移地持续下去。在刚刚开启减肥历程的起始阶段时，郁亮对待自身的要求堪称严苛到了极点，仅仅历经短短一个月竟然就成功减掉了25斤。在达成减肥目标获取成功之后，郁亮的内心对自己充斥着满当当的信心，他默默在心底告知自己：“在自己的这一辈子当中，我决意要去完成三件事情，其中一件是能够收获成功的事情，一件是可以带来快乐的事情，另一件是具备重大意义的事情。”。

那三个目标，迅速地就出现了明确的事例：在五十岁之前登上海拔八千五百米以上的雪山，完成一场马拉松赛跑，锻炼出六块腹肌。

在2013年5月17那一天，郁亮达成之举，乃是那首个目标，达到即登上珠峰。而于登珠峰之前，有人询问他，是否写好了遗嘱。那时他回应是如此这般声明，道之所以那般要写遗嘱，乃因自己筹备得极为充分，凡发现何处存在风险所在，就在此等关键之处多多练习之，恰似乘坐飞机之时，可曾瞧见过谁在坐飞机之前去写遗嘱的。

之后，他开始向第二个目标——完成马拉松发起冲击。

于跑步而言，做到容易，然而达成马拉松却并非易事。为了能够实现这个目标，郁亮特意请人于万科总部修筑了一条长达1000 米的跑道，在此基础上，他每周会安排5次跑步活动，单次跑步里程处于5到10公里范围之内，并且，每天早上8点之前，郁亮都会完成当日自身的训练任务，无论风雨都不会中断。

他除去每周坚持跑五次之外，在周末的时候，还会去跑长长二十五到三十千米这一距离的路程，目的是能够确保在任何时候都具备跑马拉松的能力。只要他确定了目标，那么就必定要达成它。听说，有一回规划着要跑二十千米，等到了终点之际，手表所显示的是距离目标还差五十米，其他人都停下了脚步，然而他依旧坚决地跑完了那紧接着的五十米。在夏天时分，有时会遭遇到暴雨天气，可是郁亮依旧会完成自己预订好规则的跑步数量。

且不说意志力超乎常人一般惊人，郁亮的训练更是极为科学。他依据教练的指引，于健身房开展力量层面的培育，每日做几百次深蹲，或者仰卧起坐，或者俯卧撑。每一回跑步之前以及之后，郁亮都会实施全面的热身以及拉伸。

郁亮在筹备马拉松之际，也是丝毫不敢马虎。前一日要怎样进食、怎样睡眠，当天是何时起床、何时吃早餐、该服用多少盐丸与能量胶、大致跑多少公里服用一次……诸般细节，他皆严格依照教练的指示去准备，以求使自己处于最佳状态。

什么样的事，最害怕的就是“认真”这两个字。郁亮训练得这般认真状态下，完成一场马拉松并非是困难的事被达成。确实如此，在2013年的时候，针对北京马拉松这一赛事，他凭借3小时44分这样的成绩完成了自己的首场马拉松。就在当时的北京马拉松比赛当中，仅仅只有600人能够跑进4小时。

2014年，郁亮出现在上海马拉松赛场，他跑出了3小时18分的个人最好成绩，那时他成为了地产界里最具跑步能力的总裁，当然现在已被丁祖昱超越。郁亮曾作出表示，他表明如果真打算去跑步，那你所拥有的动力并非坚持，而是快乐，只有这样的动力才能够持久。

2015年12月22日，郁亮达成了第三个目标，他展示出了自身的6块腹肌，从而惊艳了众人。

郁亮除了自身坚持跑步外，还于万科推行跑步，要求员工务必开始跑步。跑步能让公司员工身体更为健康，工作效率亦更高，员工无需花钱且无需花时间去看病体检，仅需花时间锻炼身体。如此这般，你难道还能说这是不务正业吗？

据报道，郁亮前往分公司开展视察呢；首先瞧的是有没有淋浴间。倘若公司没有淋浴间，那便是一个不存在跑步传统的公司，会遭受到他的批评。郁亮宣称：“不把员工健康当回事的公司可不是好公司；唯有管理好自身的体重，才能够管理好自己的人生；要是没有时间去运动，那就会有时间生病。”。

由于他的推广，自上至下的跑步风尚变成了万科的一项重要传统，在万科，管理层奖金的百分之一与员工的健康直接关联，要是员工的身体出现了状况，管理者会被扣除奖金。

由小编来作证，这是真实的情况，原因在于我的同学身处万科。就是那家伙，他每年参与的马拉松赛事数量，比身为马拉松从业者的我还要多。

万科的跑步风潮是出了名的。

在某一个夜晚时分，郁亮跑步朝着家的方向而去，于电梯之中遇到了一位老太太。老太太带着迟疑的神情注视了他相当长的时间，而后发问：“你是不是就是那个在万科跑步的呀？”郁亮内心感到极为高兴，接着说道：“这可是到目前为止我最为厉害、最为成功的伪装身份。有许多人常常喜欢讲我是万科运动员股份有限公司的总裁。我对这样的一个头衔满怀享受之情。”。

瞧瞧，人家的老板居然鼓励跑步这件事，然而我们好多跑者在此情形下，跑步的时候却将会受到老板的歧视，还会被同事进行调侃，这两者之间的差别实在是太大了，提及过多的话可真是满心都是泪！

于郁亮而言，跑步具备的益处着实极为繁多。“跑步起码存有四大趣味之处。其一，能使你愈发康健；其二，可令你变得极为阳光，周身皆充斥着正能量；其三，会改变你的身材形态，致使你无论穿着何物皆显得美观；其四，你将会结识众多志趣相投的友人。”。

的确是这样，单就郁亮个人而言，跑步为他带来的有益之处太过繁多了。当下他的体重稳固在大约 60 公斤，看上去极为精神，整个人的气质极具精英风范。

长久以来持续进行跑步运动，致使郁亮的财富观念也产生了改变，如今他认为健康才是最为重要的财富。郁亮讲道：“我每日持续跑步，就是冲着最大的财富去的呀。”。

所以，按照他朋友圈当中所说的那样，这些年以来，郁亮始终都在持续坚持推广乐跑，还有健康跑，号召大家朝着快乐以及健康的方向去跑步。

郁亮最为强烈的心愿便是，期盼当自身年满60岁之际，仍旧能够奔跑完全程马拉松。当下他已然54岁了，并且还能够跑到3小时06分。我觉得他的这个愿望肯定能够实现。

前些日子，万达董事长王健林同样在动员员工跑步：弄不成全程马拉松就弄半程马拉松，弄不成半程马拉松就弄迷你马拉松。我觉得，王健林也应当像郁亮那般，先设定个小目标，完成一次全程马拉松，才具备说服力呀。

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