关于跑步减肥

关于跑步减肥

跑步减肥效果好，方法健康安全。在减肥运动中，跑步是一种简单易行的运动。作为一项有氧运动，只要掌握了要领和正确的姿势，不但小腿不会变粗，还能够塑造出修长的S型身材！

跑步可分为快跑和慢跑。很多怕热出汗的女生都喜欢慢跑来减肥。跑步引起的体形变化首先体现在腰部和臀部。很多跑步者都有过这样的经历。开始跑步一段时间后，体重并没有明显减轻，但体型却明显改善，尤其是腰线变得更加优美。如果你想同时减肥并拥有好身材，跑步是你最好的选择。

经常跑步的人除了看起来强壮有弹性之外，肌肉组织也会发生变化。一定体积肌肉中分布的毛细血管数量大大增加，可以更有效地提供氧气和营养。总而言之，跑步减肥不仅可以让你减肥、身材变好，还能让你变得更健康，对人体肠胃、肌肉、骨骼等各个方面都产生积极的影响。而且，这项减肥运动男女老少都可以进行。只要身体能承受慢跑，经常跑步锻炼对身心都是非常有益的。

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