为什么在功能锻炼中不可分割的健康前提条件？您不能否认的12个原因

为什么在功能锻炼中不可分割的健康前提条件？您不能否认的12个原因

可以肯定地说，作为狩猎者采集者，我们的祖先不需要像猎豹这样的功能培训，因为他们在自然状态下幸存下来。人体没有额外的变性，它只是年龄引起的自然衰老。他们也没有主观意识，动机，知识和技术条件，可以让他们进行功能培训。

可以肯定的是，如果狩猎采集者和猎豹接受功能训练，他们的身体将会更强大，他们的职能将更加出色 - 他们将获得更多的食物，异性，并且有更大的生存和生存机会。

虽然现代人的生活方式放松，方便且高效，但它们也使身体付出了额外的代价 - 严重的退化和背痛。喜欢运动的人在参加运动时也对自己的身体提出了其他要求，大多数运动的人都会疼痛。无论您喜欢运动还是不喜欢运动，都有健康问题。功能培训是一个很好的解决方案，因此功能培训是健康的先决条件和运动的基础。

在上一篇文章中，我们讨论了功能培训的10个值。今天，我们将从另一个角度讨论进行功能培训的12个原因。

原因1-恢复原始身体功能

在工业革命之前，人体是一个典型的狩猎采集者人物 - 强壮，充满肌肉，其原始状态很强。当时，人们在需要时会逃跑，追逐或追赶。自由跳跃，攀爬，投掷，推动等表现出剧烈的活力。现在，人体失去了以前的风格的功能，为了恢复其原始的身体功能，需要功能训练。

原因2-战斗变性

现代人的生活方式发生了巨大的变化，尤其是在大多数情况下，坐了很长时间，移动较少。不再使用曾经每天都有的许多功能运动，例如切碎的木材，拉车，切割轴，切刀等。

许多人经历了莫名其妙的背痛，腿部疼痛，精神抑郁，其原始流动性丧失，并且在运动过程中容易受伤。为了应对现代生活方式造成的身体伤害，我们需要功能培训。

原因3 - 身体的理性使用

由于重力，身体，生命和工作习惯，过去受伤等的自然不对称性，原始的良好运动模式已被扭曲。您的使用方式发生了变化，运动效率变得较低，身体的控制降低，并且您容易受伤。功能训练对于更好，更合理地重复身体是必要的。

原因4-改善脊柱姿势

如今，大多数人都是头脑的人，颈椎很常见，甚至颈椎也很常见。胸椎不灵活，驼背很常见。腰椎凸起，扭转和拉直。所有这些都会引起脊髓的牵引力变形，并且从脊髓发出的脊柱神经并不平稳地行进，信息传播不光滑。

许多内部医学疾病，例如高血压，冠心病，胃肠道疾病，妇科疾病等都与异常的脊柱姿势有关。宫颈脊椎病甚至可以诱导中风，猝死，灾难性的辐射，脑梗塞，脑萎缩，偏瘫，耳鸣和耳聋。功能训练可以改善脊柱姿势。

原因5-解决功能障碍

功能障碍，例如肌肉力量不平衡，运动模式差等。休息，服用药物甚至手术探索无法解决问题（手术探索是指患者的临床问题，但外科医生没有发现任何问题）。我只能观察这种状况逐渐恶化，直到它发展为结构性损害 - 此时手术是一种合适的治疗方法，但不一定恢复到理想水平。只有功能训练才能扭转功能障碍的问题。

每当我对7或80岁的男子进行联合替换手术时，我都认为，如果这个人在4或50岁时会见了我，我就有办法避免今天的手术 - 功能训练可以防止功能障碍朝着结构性损害迈进。

原因6〜8 - - “兼容性”和“繁荣”

我们都知道，“如果不平滑，将会很痛苦”，但实际上，“如果不宽容，它将很痛苦”，并且“如果不尊重，它将很痛苦”。这些痛苦可以通过功能训练解决。

“如果您不想接受，它会很痛”的意思是：

·组成关节的骨骼不兼容，有轻微的脱位，并且不是同轴的。

·肌腱和肌腱鞘之间的不协调，力线差

·筋膜的灵活性和皱纹较差，这会影响肌肉的正常功能

·由于张力，痉挛或放松或肌肉的弱点而导致不平衡 - 前后或左右肌肉力量之间的失衡

灵活性和灵活性问题 - 不足或过度会导致疼痛

·不足的协调/电动机控制也可能导致疼痛

在几种情况下，“没有荣誉会伤害”：

·现代科学已经证实，以下四个方面是身体健康的基础：①内分泌腺体分泌高质量的激素，免疫系统可以大量增殖T细胞，③强大的心脏，④型I型和II型肌肉纤维具有丰富的线粒体含量（强氧化功能）。如果以上四个方面不足，身体会枯萎，受伤的风险增加，疼痛也会大大增加，这也是体内慢性疾病的根本原因。

·肌肉耐力不良，易于引起疲劳和疼痛

·组织的生物力学脆弱性产生机械疼痛

原因9-提高薪酬

当一个人想采取行动时，多个肌肉需要共同努力。有些扮演着重要角色，有些则扮演支持角色。当肌肉无法发挥正常作用时，为了完成运动，其他肌肉的起作用或不涉及前一部分的肌肉就涉及到肌肉补偿。需要通过功能培训来改进它。

跑步时，一些办公室工作人员的小腿越来越厚，并且可能坐了很长时间，整个臀肌，腿筋肌肉，核心和胸部脊柱拉伸且弱且弱的后侧链。但是跑步是一个整体移动，需要整个身体一起工作。任何缺失的部分都会导致补偿，从而导致电源链的平滑扭曲。有些人可以为小牛肌肉提供补偿，越厚，他们的运行就越大。在严重的情况下，有些人膝盖受伤，脚踝受伤，骨盆倾斜和腰痛。

补偿是身体的正常生理机制，它可以帮助人类继续在自然界生存，还可以帮助人体受伤或挑战其极限时继续运动。但是，当薪酬成为您体育锻炼的唯一选择时，它不仅会影响身体的运动效率，协调能力和学习能力，而且很容易变得疲倦并增加了受伤的机会。

原因10 - 减少能量泄漏

当身体完成一定的动作时，它需要产生能量才能进行工作。但是，产生的能量并非全部用于完成该动作，即发生能量泄漏，表明人体的效率低下。通常，这些泄漏的能量会在体内产生压力：身体其他部位会产生不必要的工作或运动，这会导致更大的压力在肌肉和肌腱上作用，从而导致肌肉或肌腱劳累，甚至破裂；引起脊柱或四肢的不自然活性，从而导致关节或韧带的压力更大，即导致扭伤。

原因11-减少应变

组织菌株是最小创伤的积累的结果，这是由于人体长期暴露于由于生物力学不良和过度训练/使用而引起的小压力引起的。生物力学不佳是指身体的错误运动。当身体执行错误的运动时，它将出现：身体补偿，缺乏理想的关节力线，肌肉协调能力不良和姿势不佳。这些小缺陷不会被外行人发现，也不会造成立即的身体损害。他们通常不会影响他们的运动表现，并且经常表现为疲劳。如果未进行功能训练，这些小缺陷将被表现出来并造成损坏。

原因12-超越猎豹

我们利用人体更新细胞，组织以及自我修复的能力，以便身体可以朝着高级功能的方向更新和修复，并且其功能变得更强大，并且身体变得年轻且年轻。身体适应训练的强度，就像爬上一步。身体变得越来越强。功能训练指导了诸如图纸的更新和修复身体组织。因此，我们有机会超越逃离自己的猎豹，并能够积极地抵抗时间的腐蚀和与年龄的增长，完成我们的生活使命，在世界上留下自己的印记。

医生经常建议受伤的身体在过度保护的同时休息。实际上，您应该积极开始功能训练，这可以促进受损组织的修复并使组织更强大。

在这一点上，通过上述解释，我们知道功能培训是现代人必须做的一课。接下来，我们应该谈论什么是功能培训以及如何做。敬请关注。

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