骑自行车数公里等同于行驶一公里

骑自行车数公里等同于行驶一公里

骑自行车2公里等同于行驶约1公里。

相比之下，我们只能进行粗略的估计。首先，我们必须建立一个统一的标准：个人重约60公斤，年龄约为30岁。跑步速度为每公里6分钟，骑自行车为每小时20公里。一般而言，根据上述标准，运行1公里的人会消耗约50卡路里，而骑1公里的卡路里消耗了大约25卡路里。

与跑步和循环相比，节奏，姿势和整个身体的力点存在差异。首先，运动节奏有所不同。运行时，您必须尝试尽可能快。您不仅会迅速行走，而且在着陆后您还会迅速抬起地面。由于自行车的阻力更大，肌肉更强大，收缩时间更长，运动速度也很慢。

其次，跑步和骑自行车的位置不同，这导致了身体发挥力的不同位置。以臀部为例：跑步时，臀部在40度至15度之间移动；骑行时，臀部在90度和30度屈曲之间移动，并且臀部根本没有完全伸展。在跑步过程中，您需要将臀部用作轴和核心以驱动腿，臀部控制整个运动节奏，这在骑自行车时很难理解。

扩展信息

骑行时要注意的事情

1。如果座椅太硬，您可以使用泡沫塑料制作柔软的座椅盖盖座椅，以减少座椅对阴道的摩擦。

2。调整座椅的高度和角度。如果汽车的座位太高，臀部在骑行时不可避免地会向左和向右移动，这很容易在会阴中引起擦伤。汽车座位的前部抬起，这很容易损坏会阴。

3.骑行很长时间时，请注意改变骑行姿势，以移动身体的重心，以防止会阴的某个点长时间聚焦。

4。第一次骑变速自行车时，不要速度太快，不要花太长时间。身体适应后，加快加速并加速。

5。骑自行车时，如果您发现会阴有任何不适症状，则应及时找出原因。如果座椅有问题，则应及时消除或改进。您应该注意休息。症状消除后，您应该骑自行车。如果无法消除症状，您应该去医院请医生检查和治疗。

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