什么时候是跑步的最佳时间
2025-04-01 21:04:38发布 浏览18次 信息编号：203340
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什么时候是跑步的最佳时间
描述：
最近，我觉得我的身体状况特别糟糕。我想通过跑步锻炼。我应该什么时候最好？
首都医科大学，A级A级通用外科副校长Zhang Shuqi
医生回答：
最好的跑步时间是在早晨或晚上。
如果您选择在早上跑步，它将使您更加精力充沛，并有利于您的工作和学习。如果您晚上跑步，这也将有助于改善晚上睡眠质量。跑步是一种有氧运动。每天跑步半小时可以有效提高身体健康。
早上跑步时，请注意不要空腹，以避免低血糖症。晚餐后晚餐后不要立即跑步，以免影响消化。
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