毛达奎（Mao Daqing）：跑步治愈了我的抑郁症

毛达奎（Mao Daqing）：跑步治愈了我的抑郁症

点击上面关注我们

的创始人毛达奎（Mao ），范克（Vanke）的外部合作伙伴，除了他的才华横溢的商人身份外，还拥有众所周知且令人钦佩的经历：他通过跑步治愈抑郁症。

早在2016年，毛达奎宁先生就作为上山慈善基金会“跑步抑郁”慈善团体的荣誉领导人与一群抑郁症的朋友一起参加了北京马拉松比赛，鼓励所有抑郁症患者在马拉松比赛中坚持不懈，并在北马来西亚运动员和整个社会上都召集了抑郁症。

毛达奎（Mao ）向“跑步沮丧”的跑步者写了一条信息：除了毅力和汗水外，马拉松赛道还以慈善事业的光芒发光。

以下是Mao 的自我报告：

我曾经因为抑郁而跑步，并通过跑步治愈了抑郁症。马拉松或长距离跑步确实在治疗抑郁症上有效。在我的跑步过程中，由于跑步，我遇到了很多抑郁症。

“我认识几个因抑郁而自杀的人。”

我是从1960年代后期开始的。当我们年轻的时候，我们来自父母的一代或祖父母的一代，我们似乎没有机会抑郁。步伐不是那么快，我们的生活很简单，环境健康，我们的关系很简单。我们住在庭院和小巷里，我们一开门就可以进入。邻居的关系很好。孩子们在这个家庭吃饭，在那个家庭用餐。当时，这种疾病似乎不太可能引起，但是我已经看到许多多年来患有抑郁症的人。我知道，甚至有亲戚有一些关系，有几个患有抑郁症并自杀的人。

患有抑郁症的人具有一个共同的特征：当他们最严重，非常致命时，他们会自杀。抑郁在一开始并不容易发现，并且通常被解释为不快乐，身体状况不佳或内分泌疾病等。实际上，它已经非常严重，但是我不同意我患有抑郁症。我要他去看医生，他没有去看他。我说你不了解我，这并不是我生病。我已经看到了这样的情况。实际上，可以通过找到工具来解决这些症状，但没有人可以帮助他，或者他不会接受帮助。

我从事房地产工作了20多年，并且已经处于高压和高压工作状态多年了。在政府干预和人们的质疑中，房地产行业可能比任何行业都比任何行业都起伏不已。我们处于高级管理人员的位置，涡旋的涡流和轴的轴，我们经常感到外部压力。

一个房地产项目有如此大的盘子，存在巨大的问题，并且在社会上非常相关。有时，业主会遇到麻烦，有时政府会与您打交道，否则会再次发生一些事情，有时很难出售。我们在这样一个工作环境中已经有很长时间了，实际上，我们比其他人具有更强的承受压力的能力，但是我们面临的事情非常复杂。

我经常开玩笑说房地产是我最讨厌的行业，所以我现在不这样做，但是我最喜欢这个行业，因为没有行业可以让您看到社会上如此多的光明和黑暗，温暖和荒凉的世界，而这么多的诚意和欺诈也反映在其中，它确实像一部大电影。

“因抑郁而折磨”

回顾我的经验，世界上有太多的故事，欢乐，悲伤，分离和温暖，这使您感到非常纠缠于社会上的各种问题。如果您有一点良心，并且愿意考虑社会。最终反应是什么？第一个症状是我整夜都无法入睡，这可以由解释，但我没有。在半夜，我的眼睛就像灯泡一样大，白天我感到非常困，晚上我无法入睡，这很折磨。

这个状态足以在一个或两个月内，这个人基本结束了。您必须有一个不良的内分泌系统，因此您的食欲不振，不想吃饭，食欲不振，然后免疫力降低，口腔溃疡，感冒和其他疾病即将到来。当我患上这种疾病时，我每天都在喝很多葡萄酒，不得不整天与各种各样的人打交道。当时，对饮食没有限制。我不得不陪伴其他人吃饭和喝酒，很难确保良好的工作状况。

在那之后，我表现出极端的负面情绪，无法忍受任何事情，可以在任何随机的事情中总结几个坏因素，一切都会毁了，未来将是黑暗的。 2013年春天，我去波士顿去看王什，并请他吃午餐和聊天。中午聊天后，我觉得这个国家不好，社会不好，行业不好，年轻人不好，简而言之，没有什么是好的。他很惊讶，你为什么要这样做？你怎么了？

他以为我异常，带我去校园散步。他邀请我第二天吃饭，说服我，但我仍然没有。他告诉我你有问题，所以情况并非如此，我说这是真的。患有抑郁症的人非常固执，坚定地认为自己是对的。

症状随后会影响工作，他们不愿意与人沟通，不愿接听电话。我沮丧后，电话的声音关闭了。我担心我能听到电话的声音，所以我无法改变无数的音乐，也无法摇晃它。总是有人打电话给我，但我不回答。我只能看到数十个人在晚上有点安静时没有接电话。我选择了一些我必须回答的。我回电，说对不起，我正在开会。我不愿意接电话。这个习惯尚未完全改变。

如果它再次发展，我们不想社交的症状就变成了。我们怎么不能在这项工作上进行社交？您每天都必须喝很多葡萄酒才能陪伴别人吃晚饭，所以您不会出于各种原因去那里。我没有去3或4个月去很多重要的日期，我喜欢一个人。

优势在于，在那几个月中，我终于写了过去七年来积累的100篇论文。由于沮丧，我很孤独，无法入睡。我只是把电脑带到今天的咖啡馆。坐着后我可以坐3或4个小时，这一切都从11或12点开始。小咖啡馆里的昏暗灯光感觉很舒适。

以上是各种症状。我认为确实有一个问题。这很好。恐怕您认为您没有问题。后来，我与患有类似疾病的人进行了交流，并与Cui 进行了交谈。他们说，你介意去看医生吗？我说我不介意去看医生，但我仍然开放。他们说有一位精神科医生。我说，无论医生怎么说，医生都不会介意。只需解释问题是什么。

我认为去看医生是非常新的。医生首先为您进行了测试。整个下午之后，我做了很多问题。分析后，医生说您确实有一些问题。他告诉我有多少级别的焦虑症被分为几个。在最高点，它是抑郁症。显然，您不是焦虑，而是相对主要的沮丧。您必须服药并依靠其他事情来防止其正确调整一段时间。我说，服药。医生开了7种药物，这是非常严重的。除一种药物外，您可以理解类似的安眠药，您什么都不了解。

当我回来时，我告诉我的秘书，我会提醒我每天定期服药。秘书阅读了药物的说明。我读的越多，我就越越来越害怕。他说，负面影响非常奇怪，这使您对幸福的幻觉莫名其妙。如果我不接受该怎么办？秘书说，我会先吃饭和睡觉，然后等待其他东西。后来，我开始服用睡眠药。至少我可以入睡一段时间，但是问题根本没有解决。

“跑步使人们快乐”

我讨厌从小就跑步最多。跑步给我带来了很多伤害。在电视上有事的任何人都会立即改变频道。您有可能做任何事情，我一生不可能奔跑。后来，我被迫什么都不做，领导人要求我不要跑步，所以当领导者逃跑后，我就去了厕所。这就是我所能做的。

在此过程中，我非常感谢我与几位有趣的教练见面，喜欢跑步的人，例如Tian 和Wang Le，他们专门从事跑步，其中一些人生活在跑步上。在他们发现像我这样的人慢跑动机被抓住后，他们似乎抓住了猎物。通过跑步生活的教练永远不会放开一个或两个有社会吸引力的人，因此他绑架了我，买了鞋子和衣服，为我服务。他说，他会来你家在周六接我，所以他不必跑步，只要绕过森林，引诱各种各样的人，也带领我的员工在周末去。简而言之，这是各种各样的技巧。

跑步前我从未去过Orson。当我进去时，我看到北京有这样的地方。我和老人和老太太在一起。我觉得当我走来走去时很好。我第一次离开，在房地产圈子里遇到了一群朋友，然后在星期六和周日跟随我。

热情的教练慢慢地跟着我。最初，它是800米，然后是1000米，2000米，奥斯南南公园（ Park）为5公里，休息了4公里。那是一群跟随我的人，这花了我一次5公里，而且连续5公里驶过。我认为我的生活真的很棒。我怎么能想象这一点？我曾经在中学入学考试中未能参加800米的额外考试，所以我未能去高中。获得高分是没有用的。结果，我能够跑5公里。很多时候人们不认识自己。

我可以跑5公里吗？这太了不起了，所以我晚上独自一人跑步。我看到我是否可以自己跑5公里。我又跑了5公里。现在我上瘾了。我可以在40多岁时独自跑5公里，我觉得自己已经掌握了一些能力。你有多上瘾？那时，为了感到满意，我每晚跑5公里，以证明我真的可以跑5公里。我开始觉得自己永远无法梦想。第二，第三，第四，第五，我觉得自己很棒。

当我不关注时，我一直很开心。我觉得我可以整天跑5公里，所以我与教练分享了它，然后我尝试跑步10公里，在奥森（Orson）跑8个单词，在中间休息了两次，但距离5公里的练习时间很远。我根本没有跑10公里。目前，我觉得自己不可阻挡，我每天不得不跑10公里。周末我只有10公里，跑步后只有6点。我洗个澡，整天心情愉快。似乎我患有疾病，总是想跑步。

我对此说的是非常真实的，根本没有任何水分，这就是它的产生方式。在最狂热的年中，我很欣赏自己。无论零低多少程度或多少雪或强风，都不会中断。在5个半半时，它只有街上的灯光，只有路灯。我遇到了奥森（Orson），地面充满了雪。我在里面跑来跑去。我是唯一的一个。我从远处看到另一个人。大家，打招呼，跑过去。我跑了20公里，直到黎明，跑步后，我的耳朵周围有冰柱。当时我看到某人时，我感觉很好。我根本不认识那个人，但是我心中完全对话。现在我做不到，我很懒惰。

从那时起，我去了半程马拉松比赛和全程马拉松比赛，现在我成为了马拉松的发起人。我确实认为马拉松可以治愈抑郁症。它治愈了我。后来，我停止服药，睡得很好。今天我的身体是什么？在跑步之前，我的禁食血糖为6.5，是由饮酒引起的。它具有适度的脂肪肝，高血糖，高血脂，高尿酸和各种问题。我上周去了检查，所有指标都像一个20岁的年轻人的指标。医生说您的血液很干净，即使您摇摆也没有泡沫，新陈代谢也很好。

当然，有许多用于长途跑步的技术，您不应该四处奔跑，例如膝盖保护。我现在已经跑了28匹完整的马匹，我不记得一半的马。直到今天，我才受伤。当然，教练告诉我如何练习。我从未退出比赛，也没有撞墙，但我从未取得成果。我不追求3个半小时，什么PB（个人最佳记录）与我无关。

我今天是一名狂热的马拉松推动者。马拉松有一些特征。这是你自己的运动。您不必与任何人或伴侣进行比较。有人说，您跑步越多，您就越沮丧，但是我认为您跑步越多，就越能看到自己。远离抑郁症最终是关于你是谁。沮丧的患者无法清楚地看到自己，如果清楚地看到自己，他们就不会感到沮丧。

“跑步越远，您越接近自己”

我们有一个说法：您跑得越远，您越靠近自己，因为您清楚地看到了自己。您不会特别注意莫名其妙的无关紧要的事情，因为您会觉得世界很简单而在您的脚下。您可以控制的是脚，您可以选择快速跑步。跑步时我从不听音乐，跑步时也不会戴耳机。跑步最愉快的事情是享受我的心跳并控制自己的节奏。

马拉松的魅力在于享受空白的空间和空白的空间。村上村里说，当您跑步时，我什么都没考虑，因为我什么都不记得，尤其是30公里后，当我如此疲倦以至于无法做到时，我还会想到什么，所以这是一种非常美好的生活状态。

住在北京这样的城市，最希望的是找到可以留下空白的东西。没有空白的生活是非常悲惨的。每当我享受马拉松比赛时，我都会发现4个小时的空白。那4个小时我没有接电话，我不记得我的任何事情。我刚跑步，期待，看到我面前的风景。忙碌的人不仅会在生活中获得空白，锻炼身体，并从长途奔跑中获得幸福。多么有价值的事情。

从生理上讲，马拉松有许多优势：代谢，排毒，刺激您分泌一些幸福成分并使您快乐。这是一种由您的身体制造的吗啡，比吃吗啡要健康。马拉松是您为自己制造的药物。这种“药物”很健康。我将其描述为“积极成瘾”。没有大伤害。这比沉迷于一些随机思想要好得多。

2021年3月30日，北京上海慈善基金会，中国心理健康协会和国际双极疾病学会的中国分支共同举办了“一生的心脏奔跑”大规模慈善事件，旨在通过远足/跑步/促进预防和治疗抑郁症，促使公众促进公众的身体和思想。

七月的健康跑步如火如荼。我期待着您与我们一起健康并竞选健康！

↓确定下面的迷你程序代码，并立即参与↓

结尾

同城奢侈品信息网