2023中医健康知识健康教育讲座

2023中医健康知识健康教育讲座

健康教育知识讲座

第6期

发言人：孟德琼

地点： Town Ace

讲座内容：中医健康知识

参与者： Town的居民

参与者人数：30

教育方法：特殊讲座

时间：2023年6月13日

传统中药卫生保健素养

1。基本概念和知识

1。传统中药医疗保健是指可以实现在传统中医学理论的指导下通过各种方法来增强身体健康，预防疾病和延长生活的目的的医疗保健活动。

2。传统中药的健康保存概念是平稳而自然的，阴和阳的平衡，并且因人而异。

3.情绪，饮食，日常生活和运动是中药保存传统的四个基石。

4。中药卫生保健强调全面的维护和调理，始于年轻人和毅力。

5。中药治愈疾病的想法涵盖了整个健康和疾病的过程，主要包括三个阶段：一个是“预防疾病前”以防止发生疾病；第二个是“防止现有疾病的变化”，以防止疾病的发展；第三是“防止恢复后恢复”，以防止疾病的复发。

6.传统中药保健使用中医的自然偏见来规范人体气，血，阴和阳的兴衰。服用传统中药时，您应该注意年龄，身体健康和季节的差异。

7。药物和食物的起源相同。通常用于药物和食物的传统中药包括：蜂蜜，山药，莲花种子，朱孔，龙肉，狼莓，核桃仁，核桃仁，Poria，，，，，Mung Beans，Mung Beans，芝麻，大蒜，辣椒，霍索恩等

8。传统中药保健的五个关键点是坦方，，，和。

9.自我针灸点的基本方法包括：点按压，按下，捏，拾音，摩擦，敲门和撞击。

10。刮擦可以激活血液，放松肌肉，解阻原子，缓解抑郁症并驱散邪恶。

11。拔罐可以消除冷和潮湿，消除停滞，停止肿胀和疼痛，并消除毒素和热量。

12.莫西伯ust剂可以促进气球并促进血液循环，温暖而解体的子午线。

13.在中药时避免使用铝和铁汤容器。 14.保持镇定的思想，适应社会状态，并积极，乐观地生活和工作。

15.日常生活是常规的，符合早晨，黄昏，昼夜，春季，夏季，夏季，秋季和冬季的变化，大自然和坚持不懈。 16.所有季节的日常生活的关键点：您应该在春季和夏季早期上床睡觉，早点上床睡觉，在秋天早起，早点上床睡觉，在冬季晚些时候起床。 17.请注意营养元素的平衡组合，例如谷物，蔬菜，水果，家禽和其他饮食，并且不会偏向于进食和喜欢它。 18。吃饭时小心地咀嚼，慢慢吞咽，不要吃饱。您应该在进食时集中精力并保持快乐的心情。 19。早餐应该很好，午餐应该饱满，晚餐应该少。 20。饭前洗手，然后在饭后冲洗嘴。 21。妇女的月经周期，例如月经期，怀孕，泌乳和更年期，其医疗保健具有自己的特征。 22.不要谨慎抽烟和喝酒可以减少相关疾病的发生。 23。当一个人变老时，他的脚先长大了。足浴具有更好的医疗保健效果。 24。要限制性交，您绝不能停止或沉迷于自己的欲望。 25.宪法较弱的人可以在冬季服用适当的补充。

26.喂养儿童时不要过度喂食27.情感健康：一种可以通过控制和调节情绪来实现身心和平和情感幸福的健康方法。 28.饮食与健康：通过改变饮食，根据人的身体健康选择正确的食物来获得健康的医疗保健方法。 29.运动和卫生保健：维持健康，增强身体健康，延长寿命并延长衰老的医疗保健方法，通过实践中医保健计划。常见的卫生保健计划包括太极拳，杜安·金，吴动物游戏，六个角色的技能等。30。季节性健康：根据春季，夏季，秋季，秋季和冬季的四个季节的变化，使用相应的医疗保健方法。 31.子午医疗保健：根据中药的传统理论以及中医子午线和穴位的主要影响和迹象，针灸，莫西布斯，按摩，按摩，运动和其他方法被采用，以实现一种医疗保健方法来实现未经封锁的子午线以及调节Yin和Yang和Yang和Yang的医疗保健方法。 32。物理保健：根据不同体格的特征，开发适合您的日常医疗保健方法。常见的物理类型包括和平，阳性缺乏症，Yin缺乏症，Qi缺乏症，痰液和潮湿，潮湿和热量，血液停滞，质量抑郁症以及特殊品质。 33。牙齿敲法：当您早上醒来时，上下牙齿，先敲牙

磨牙30次，然后敲击前牙30次。有助于增强牙齿。 34。闭合呼吸方法：通过关闭嘴来调节呼吸，以保持呼吸甚至保持镇定。 35。肺唾液方法：每天早晨，将舌头压在味蕾上，或用舌头舔味，然后在唾液饱满时几次吞下它。辅助消化。 36.摩擦面条：每天早晨摩擦双手，用中指从鼻子的两侧从底部到顶部加热，然后将手伸到额头上的两侧，然后穿过脸颊。您可以重复超过10次，直到脸变得略微变热为止。它可以使脸部玫瑰色和闪亮，并消除疲劳。

37。梳理头发：用十个手指将头发插入头发，用手指梳理头发，然后从前到后擦头，每次将头发梳50到100次。它有助于清除血液并清除头脑。 38。眼睛驱动的方法：将眼球从左到右转10次，然后将其从右到左10次，然后闭上眼睛并休息一会儿，您可以每天4至5次。它可以清除肝脏并改善视力。 39。耳朵传感方法：用双手遮住耳朵，降低头并抬起头5至7次。它可以净化思想并消除分心的思想。 40.举起空气的方法：吸入时，用一点力抬起肛门和会阴，然后慢慢呼气并放开。您每天可以这样做5至7次。它有利于Qi的操作。 41。腹部按摩：每顿饭后，将棕榈置于肚脐上的腹部按摩大约30次。可以帮助消化并消除腹部延伸。

42。脚按摩方法：每天上床睡觉之前，用拇指按摩脚，并顺时针旋转100次按摩。它具有增强腰部并加强肾脏的作用。

传统中药中健康知识的摘要

6月13日上午9点，我们医院的医生Meng Dejun在 Town的Ace 社区举行了有关中医健康和四个季节医疗保健的演讲。 30多人参加了社区。

孟·戴琼（Meng Dejun）医生对居民如何进行中药卫生保健进行了详细分析。中医健康保护要求人体适应内部和外部环境，并保持阴和阳的平衡，以实现延长寿命的目的。它还需要考虑季节性环境中的变化，并采用不同的方法来遵循趋势。传统中药保健的三个概念：第一个是预防疾病前。第二个是防止疾病的变化，帮助正能量和消除邪恶能量。第三是防止预后复发。此外，您还应该注意培养心脏并保持良好的态度。最后，顾问免费测量血压和血糖，最后进行了简易测试。

通过有关传统中药卫生的讲座，居民大大改善了中医健康的概念。关注现实生活中的中医健康有利于提高健康生活的质量，并大大提高我们镇上居民的健康意识。

中医健康测试问题

1。医疗保健的基本目的是：

A.延长寿命B.减少疾病C.保持健康

2。以下哪项不是中医保健的基本特征

A.坐标阳和阳B.总体动态C.和谐与中等

3。人类生活活动的主人是

A. B. Qi C.精神D.血液

4。远古时代的哪个医生创建了五个动物表演

A. Zhang B. Sun C. Hua Tuo D. Li

5。传统中药医疗保健也被称为

A.食物滋养B.食品滋养C.食品节D.吃

6。中医保存的概念是：

A.光滑自然，B. Yin和Yang ，C。因人而异

7。莫克萨支柱的是：

A.追捕 B.溪流 C.柔和的 D.温暖针灸

8。可以清除热量，利尿和改善视力的小儿按摩是：

A.清除天河的水B.推动三个大门C.擦小天智素

9。按摩打ic和腹部按摩的关键是：

A. Qihai B. C.

10。每分钟临床摩擦方法：

A.大约100倍B.大约200次C.大约160次

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