小腿胫骨骨膜炎需要重视休息，那能跑步吗？伤病答疑来了

小腿胫骨骨膜炎需要重视休息，那能跑步吗？伤病答疑来了

（1）小齐医生您好，有个问题想要向您请教，最近察觉到小腿胫骨就连用手指去按压都不行，会产生很强烈的痛感，不过并不影响走路以及跑跳之类的活动，本人喜爱打球，一周会进行三次，每次时长大概三两个小时，除此之外就没有其他有规律的运动了。体重为145 ，正在想办法实现减重目标，这样的打球频率会不会对小腿骨造成更大程度的伤害呢？

请对休息予以高度重视，如若胫骨骨膜炎持续极为严重下去，将会演变成胫骨疲劳性骨折，要减少打球，强化小腿力量，1个月之后进行观察。

蔡队，你好，昨天看公众号了，问题没仔细讲明白。我打球两年多了，期间有过一段时间系统训练，手腕力量也不欠缺。（右手持拍）然而最近右手手腕关节处毫无缘由地疼起来了，打球的时候疼，平时压腕的时候也疼，（屈伸的时候疼，痛点在桡侧，食指往下六厘米的地方）已经困扰我一个多月了，蔡队能告诉我该怎么办吗？

可有过飞身救球这般动作呀？思考一下是否存在骨挫伤的状况啦。能够前往医院进行拍片以此来确诊哟。

（3）蔡队向人请教一个极为重要的问题，那就是肩袖受伤了，经过手术治疗之后还可不可以打球呢？mo-:@)mo-:@)。

----能啊，身边很多成功的案例。

询问队长以及名为小齐的大夫，发力存在问题并且出现肘关节肱骨外髁疼痛。那么肘关节朝着发力的方向是否能够起到保护肘关节的作用，进而防止网球肘的发生呢？

----外侧髁疼多考虑末端病，还是多练力量吧。

您好！蔡队，我每一回进行打球活动时，都已然做了热身拉伸的动作，然而在打完球之后，右边大腿内侧却出现了扯着筋的状况，这究竟是和我的打球步法存在关联，还是由于缺乏力量所导致的呢？应该怎样尽可能地去避免这种情况呢？我右边大腿内侧也曾有过拉伤的经历。mo - 疑问mo - 疑问。

想想看，要是存在拉伤之后肌肉力量欠缺的状况，或者是拉伤的地方出现了肌肉粘连的情况。那将对于力量方面以及治疗方面同时采取措施，如此才比较妥当。

（6）一直想知道膑键炎有什么药膏可以治疗，请队长作答

药物通常难以实现根治，大多只是能够缓解症状而已。像扶他林、吲哚美辛等诸多消炎药，都具备一定的效用。

七个月牙啤酒蔡大哥，俩月之前热身完去打球，因温度低身体受冷，随意挥拍致使手腕外侧筋被别，当时手腕无法用力，歇了两天后继续打球，造成现在手腕撑地时仍疼且不能用力，不过现在是手腕中间靠内侧部位疼，撑地时感觉食指和中指也有不适感。我想问这究竟是怎么回事？还能不能继续打球，还是需要养伤。

经考量，存在尺侧腕韧带拉伤的状况，且伴有腕关节滑膜炎。手指出现不舒服的情况，应当是由于滑膜炎引发肿胀，进而对手指肌腱造成挤压所导致的。建议进行修养 。

蔡老师，新年好呀！之前几个月之时，我在做加速百米往返跑，于急停转身之际，右大腿根部不慎扭伤，都过去四五个月了，状况依旧未好转。现在能打球，然而高抬腿明显感觉很吃力，不清楚究竟是伤到了哪里，该怎么去恢复，恳请蔡老师能否给予一些指导，多谢啦，mo-抱拳。

改为考虑换成髂腰肌，它伤在根部，抬腿存在显著力竭感缺失，日常要对髂腰肌进行频繁拉伸 。

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