跑步如此简单，让它成为你的快乐之源

跑步如此简单，让它成为你的快乐之源

你因为什么开始跑步？

为了减肥;

为了戒烟；

为了少去医院；

……

村上春树在33岁之际开始跑步, 差不多每年都会参与一回马拉松比赛, 这种情况延续了30多年。《当我谈跑步时, 我谈些什么》这本书籍并没有显著大篇幅讲述且着重强调跑步所带来的好处然后号召众人去跑步, 仅仅只是记录下了他跑步时内心所经历的过程的道路, 可以将其当作“回忆录”那样去进行阅读。

村上春树是如何开始跑步的？

这需要从成为小说家说起。

30岁之前, 村上春树经营着一家店铺, 白天的时候供应咖啡, 在晚间的时候改作酒吧场所, 他从早到晚都要展开工作, 这份工作是相当艰苦的。通过辛勤地劳作, 店铺最终实现了收支平衡, 偿还那些债务也大致有了头绪。因为不用再去考虑生计方面的问题, 所以能够稍稍喘上一口气, 进而有时间去思考下一阶段的人生状况。

在1978年4月1日, 那是一个下午, 他坐在棒球比赛的观众席上, 球棒集中快速球发出悦耳声响的这个瞬间, 他下定决心写小说, 然后在当天回到家里就赶紧开始写小说, 之后一边经营店铺, 并利用业余时间写作, 如此这般维持了3年左右的时间。

一九八一年做出决定, 以关闭店铺为选择, 转为全职投入到写小说这件事当中，为自身设定两年期限, 若未获成功, 便重新开启一家店铺。

开始全职写小说之后, 整天都埋头于写作之中, 因为没有进行体力方面的劳动, 所以体重渐渐开始增加, 从而面临着怎样去保持身体健康这种问题。

众多体育项目经综合对比, 他于这一年33岁时, 从中选择了跑步。跑步存在几个好处, 其一, 不需要伙伴；其二, 不存在专用装备的需求;其三不需要特定的场所条件。只要拥有一双跑鞋以及一条平坦的路, 便可随心所欲地决定跑的时长。因跑步具备简单的特性, 所以在坚持方面不存在困难。

如何才能坚持跑步？

长肌肉是困难的, 而且容易消失不见。长赘肉是容易的, 然而很难消除掉。那么, 怎样去坚持, 这可是一个问题。

（1）喜欢跑步

对那些感兴趣的领域以及与之相关的事物, 依照跟自身相匹配的节奏, 凭借自己所喜欢的方法去展开探寻, 这样一来, 便能够极为高效地将知识以及技术予以掌握。

人的本性就是这样, 对于喜欢的事儿, 很轻易地就能持续下去就坚持下来了。可是对于不喜欢的, 始终很难做到坚持。那些不喜欢的事儿, 需要耗费过多的意志力, 这对身体是非常不利的是很不利的。

（2）坚持每天跑步，尽量不间断

持续跑了一阵子, 身体主动接纳了跑步这一行为, 与此同时, 跑步的路程逐步变长。跑步姿态等方面也得以形成, 呼吸的节奏趋向稳定, 脉搏也安静下来。

存在于人体的肌肉, 具备着记忆力, 对其进行持续不断的刺激, 按照循序渐进的方式, 给予身体一个能够适应的过程, 经过长时间如此这般, 跑步就恍若呼吸一样自然, 并且也不会让人感觉到太过劳累。

不只是跑步, 做其他事情亦是如此。要先去培养兴趣, 接着再去执行, 如此便会达成事半功倍的成效。首先得了解它能够给自身带来什么样的好处, 接着先尝试设定一些小目标, 当看到成果之后, 再去增加强度, 就这样在不知不觉当中, 身心都会产生变化。

关于马拉松

每次跑马拉松，村上春树大体都会经历相同的心路。

跑到三十公里，总觉得“这次没准会出好成绩呢”。

路程走过三十五公里之后, 身体里的燃料就完全耗尽了, 随后开始对各类事物极为恼怒。

等到了最终阶段的时候, 便产生出一种心情, 那种心情就如同是一辆汽车, 它揣着空空如也的汽油箱却还继续行驶一般。

然而, 跑步完毕之后没过多久罢已然, 那从前曾有过的凄惨痛苦的想法念头, 便在瞬间就被全然忘得干干净净了, 而且还坚定地下定了决心, 那般说着: “下一回一定要跑得更加出色！”。

就普通跑步的人而言, 马拉松并非那种用于竞技比拼的项目, 它仅仅是一个能让自己去战胜自我的舞台, 它是让人经历身体劳累, 却又能让心灵得以放松的一段短暂旅途。

马拉松呀就是一场需要耐力持续的比赛, 不可以急切在功用方面求快速得到利益。站在那同一个起跑的线上, 周边到处都是人, 眼睁睁看着一个又一个的人从自己身旁超过过去, 要维持住自身的跑步节奏实在是困难。

由于从众心理的作用, 潜意识同样不愿认输, 于是不由自主地加快步伐, 去赶超旁人, 如此一来体力就会加速耗费, 到了后半阶段, 因体力不支, 便很难坚持抵达终点。就在这个时候, 务必要牢牢掌控住, 冷静地奔跑, 维持自身的节奏, 让身体消耗降至最低, 这样其余的问题也能够顺利解决。

不停在中途停下步行, 持续往终点跑去, 进而去享受比赛, 此乃马拉松的意义所在。

关于写小说

有人提问：“对小说家来说，最为重要的资质是什么？”

村上春树认为有3点：才华、集中力、耐力

才华, 没办法强求, 只能多去看, 多去学, 多去经历, 多作总结, , 集中力和耐力能够通过后天训练获取, , 只要每天坐到书桌之前, 集中注意力, 想法投入到一点, 自然就能够获得。

雷蒙德·钱德勒, 这位优秀的侦探小说家, 曾于私信之中言道: “就算不存在可书写之物, 我每日必定会于书桌之前端坐好几个钟头。”“只为独自一人, 令神志得以高度集中。”。

许多作家, 常年进行集中力的训练, 去增加自身的耐力, 凭借后天的努力来弥补才华方面的欠缺, 他们默默辛勤耕耘, 或许就能够触碰到潜藏于自身深处的才华, 那些晚年获得成就的作家, 大多是这种情况。

从事长篇小说写作, 恰似进行长跑那般，更倾向于体力方面的劳作。长跑, 需有耐力予以支撑, 还是一个颇为难得的能独自相处的机遇, 此时思绪会陷入空白状态, 那是仅仅属于自身的沉默时段, 并且有机会偶尔获取意想不到的灵感。

很多村上春树写小说的方法, 是在每天清晨沿着道路跑步的时候学到的。

写在最后

村上春树, 持续坚持跑步, 以此强健自身体魄, 目的是能够写好小说。写小说是主要之事, 跑步为次要之事。故而他对马拉松的输赢并不在意, 仅是依照自己的节奏去享受比赛。撰写小说同样是这般, 尽情享受创作进程, 不管其质量优劣。忽然有那么一日, 基于喜欢, 开启了写小说之旅。另有一天还是因为喜欢, 起头了跑步。只因喜欢, 便坚持下来了。

按照喜欢的方式，做喜欢的事，这样的生活谁不向往呢？

#做点有意义的事#

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