跑步时的这些迹象可能是猝死的前兆

跑步时的这些迹象可能是猝死的前兆

跑步时的这些迹象可能是猝死的前兆

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2018-07-26 20:32

近日，深圳一名男子在锻炼时突然倒地。 路人发现他，对其进行了心肺按压和人工呼吸。 不幸的是，奇迹并没有发生。 该男子被送往附近医院抢救无效后不治身亡。

然而，这样的悲剧并不是个例。

6月14日上午，一名男子在南宁市南湖公园跑步时猝死。

5月29日，杭州钱塘江大堤上，一名奔跑中的95后青年突然倒地猝死。

5月26日，厦门环岛主干道上，一名小伙子在奔跑中突然倒地，不幸身亡。

5月3日早上7点多，余姚一名跑步者晕倒，被送往余姚市人民医院，但男子未能抢救过来。

消息一出，引起了很多人的恐慌。 那么，男性猝死的原因有哪些呢？ 夏季外出锻炼要注意什么？ 一起来看看吧！

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这些悲剧有什么共同点？

面对这些悲剧，我们不难发现，这些猝死有几个特点：

一是发生在运动时，多发生在早晚，多发生在长跑时。

二是多发生在年轻人身上。

三是在炎热的夏季。

为什么会发生这样的悲剧？

首先，我们来看一个案例：2003年6月27日，在法国举行的联合会杯半决赛中，28岁的喀麦隆足球运动员马克·维维安·福在赛场上突然身亡。

然而，尸检并没有找到他猝死的原因。 通过对傅猝死前的诸多现象分析，傅在比赛前两三天患上了痢疾，并因身体不适取消了比赛当天的另一项活动安排。 比赛过程中，主帅沙菲尔和队医都感觉到付某身体虚弱，跑动速度明显放缓。 在他猝死前几分钟，教练示意让他换人，但傅拒绝了。

因此，反复腹泻、天气炎热、大汗淋漓成为付氏的三大死因。

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为什么脱水会导致死亡？

人体的主要成分是水，水占体重的55-60%，大量失水会危及生命。

在炎热的天气里，每天出汗可达1000毫升以上，从事剧烈运动和体力劳动的人，出汗可达数千毫升，甚至数万毫升。 还有数据显示，如果人体在大汗淋漓的状态下持续一个小时，可以流失3000毫升以上的水分。

研究表明，人体血管中的血液约为4500毫升。 当人体失血量达到20%时，就会出现休克。 那么，如果人体出汗超过3000毫升，这部分水分大部分是从血管中渗出的。 出去。

大量的水分从血管中渗出，必然导致人体有效循环血量减少，导致人体血压下降，甚至休克。

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运动中如何避免猝死？

1、避免重体力劳动和过度运动。

天气炎热时，应尽量避免剧烈运动和体力劳动，适当推迟一些户外运动比赛。

2、预防中暑。

夏季，尤其是在进行户外活动时，一定要注意补充水分，最好是咸水，同时要注意防暑防晒，避免中暑。

3、注意身体的求救信号。

当人体活动超过身体所能承受的范围时跑步猝死的原因，人体就会发出求救信号，如心慌、气短、头晕、眼花、四肢无力等。虽然这些表现也可能在运动过程中出现劳动和锻炼，大部分都是安全的。 能忍跑步猝死的原因，如果身体变得忍不住了，还坚持劳动和锻炼，就可能发生意外。

因此，当人体出现上述症状时，一定要注意休息，及时补充水分和能量。 如果忽视人体发出的求救信号，可能会导致猝死。

4、注意基础疾病的治疗。

应该说，猝死的发生绝大部分是由于某些基础疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。 在炎热的夏季，由于环境和身体的变化，此类疾病会在一定程度上复发。 因此，加强对此类病害的控制也是预防事故发生的重要因素。

5、注意休息，保持良好的体力。

夏季保持充足的睡眠，保证人体有足够的经验从事工作。

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