何时跑步和减肥
2025-03-10 05:01:28发布 浏览10次 信息编号：194441
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何时跑步和减肥
问题描述：（男性，28岁）可能是因为我经常喜欢在日常生活中暴饮暴食，因此体重时会出现严重的体重症状。我需要通过跑步来减肥。什么时候运行？
医生的回答（1）
条件分析：通常，下午四点或五点跑步会使您减轻体重，并且在此期间您的身体和能量将相对平衡。通常，跑步后一小时开始跑步。如果您早上醒来并空腹奔跑，此时身体的血糖相对较低。通过跑步食用大量血糖会导致低血糖的症状，影响一天的工作或学习。这可能会对健康构成长期威胁。下午，人们的身体力量和能量将相对平衡，跑步后不会造成太大的不利影响。此外，您必须通过体育锻炼来掌握体重减轻的强度，以避免通过高强度锻炼引起身体不适。
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