为什么我不能在跑步时减肥？

为什么我不能在跑步时减肥？

您可以很好地运行，但您必须逐步进行

即使您慢慢延长每次运行的距离，但不要调整速度，也不会减肥！有些人一开始就开始跑步，如果他们做得不好，很容易对自己的身体造成伤害。无论您做什么运动，都必须学会逐步进行，从少量的运动强度开始，然后慢慢加快增强。这将减少运动造成的损害，并避免一些不良反应，例如肌肉酸痛。

挥杆太大

跑步时，应该告诉您身体处于稳定且居中的身体状态，并且不要让身体曲线过度扭曲，而在不必要的波动中浪费了能量。例如，如果臀部摆动太多，或者身体上下摆动过多，它会浪费太多的体力，并且身体的肌肉会感到疲倦，这会影响跑步的减肥效果。

你吃了什么？

如果您的主要目的是减肥，那么如果您开始减肥，您最终将不得不恢复饮食控制，并且必须计算出所吃的卡路里和消耗的卡路里。请记住！减肥从来都不是一件容易的事，需要仔细的计划和耐力。

你坚持不懈吗？

如果您每周只跑一次，说自己正在跑步...似乎不足为奇，您不能减肥！ ？您应该将跑步计划提高到每周至少2至4次。如果妇女有生理疼痛问题，他们可能需要与其他更温和的有氧运动一起工作才能真正看到这种效果！

您的工作不够努力！

没错，这真的很现实！有些人天生就很瘦，有些人天生很容易失去，所以有些人天生就很难失去……一旦您开始习惯跑步，就必须继续前进。像我们的大脑一样，身体可以学习和记住。如果您想突破减肥的困境，则必须继续前进！

太多的水

开始跑步后，身体将储存水。我们都知道，减肥的人会为体重机的数字感到兴奋，但要耐心等待！并在运动前后喝足够的水以给您的身体一些时间，您将获得应有的奖励。

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