【妇女微型教室】第37课：夏季儿童健康饮食的技巧

【妇女微型教室】第37课：夏季儿童健康饮食的技巧

告别至二月

打开三月的门，

突然回头，春天出现了。

春天恰到好处，鲜花盛开，诗歌和葡萄酒正在利用这些年份

愿所有女人能够种下自己的花朵，热爱自己的宇宙，并开花独特的光。

Angsu Town今天推出了“妇女微型教室”专栏，旨在通过共享诸如健康，权利保护和健康保护等各种知识，以提高大多数妇女根据法律保护其权利的认识和能力。它还指导妇女牢固地建立“四个自我自我”的精神，培养对生活的积极态度和态度，并创造一种公众舆论的氛围和社会环境，以尊重妇女并保护整个城镇的妇女和儿童。今天，让我们进入第37届 - 夏天对幼儿健康饮食的一些知识

食物是影响儿童健康的最大因素之一。良好的饮食习惯直接决定了幼儿的成长和健康。夏天的天气很热，人体的出汗量增加，体内的一些营养和水分将被汗水排出。为了使婴儿健康，舒适地度过夏天，我们在饮食方面有以下温暖的技巧：

01

注意补充汤

夏季天气炎热，水分流失更快。体内的钠，钾和其他矿物质将因汗水排出。建议孩子多喝水或用汤补充水。

02

蛋白质和维生素的补充

幼儿发展迅速，蛋白质是重要的营养素。在高温环境中，蛋白质损失变得更大，分解速度更快，因此在夏季，蛋白质摄入量不足。最好使用牛奶，鸡蛋，大豆产品和肉类补充蛋白质。建议每天确保每天有适当数量的牛奶和鸡蛋摄入量。

粗谷物，其他谷物，水果和蔬菜含有许多维生素，水果和蔬菜。水果可以补充维生素C.粗晶粒含有更多的维生素B1和B2。牛奶和绿叶蔬菜含有大量的维生素B2，因此您应该吃更多富含维生素的食物。

03

少吃东西，吃更多，饮食均衡

当孩子因炎热的天气而失去食欲时，他们可以吃得更少，吃更多的食物并改变了更多的方式。我们必须合理地制作许多品种，匹配肉和蔬菜，并经常改变食物的口味。

夏季的食物应该很轻，最好给儿童易于消化且油腻的食物。注意均衡饮食，以防止饮食不当引起的腹部疼痛，腹泻和其他疾病。夏天是水果和蔬菜的高峰季节。例如，黄瓜，西红柿，生菜等富含维生素C，胡萝卜素和无机盐。这些蔬菜可用于制作一些冷菜，既凉爽又美味，并有助于预防肠道传染病。在菜肴中添加一些醋也会增加食欲。

04

不要吃冷饮

幼儿的胃肠道相对细腻。粘性和冷饮料会导致口腔和胃粘膜中的血管剧烈收缩，影响局部血液供应和胃汁的分泌，并很容易引起诸如腹部疼痛，腹泻和食欲丧失等症状。因此，父母应注意为孩子（尤其是在饭前）避免引起消化系统疾病和营养疾病的不适当量的冷饮。此外，在幼儿中吃太多冷饮，很容易导致体重增加并影响生长和发展。

05

注意饮食卫生

建议父母注意孩子的饮食卫生。请勿购买或吃“三不”（没有制造商，没有商标，没有卫生许可证）食品，过期和宠坏的食物，不要在无牌的小吃店或供应商中用餐。食物应彻底煮熟，不要在野外挑选果实。在进食前应清洁和剥去它，并在饭前和之后洗手，以防止疾病进入口腔。

06

注意饮食安全

尽量不要给儿童豆类零食，例如果冻，坚果，花生，糖豆等，因为当孩子奔跑，跳跃和笑时，它们可以很容易地引起豆类零食进入气管中，从而导致症状，例如窒息，握住呼吸和蓝色肤色，从而威胁着生命安全。因此，幼儿在进食时应该保持安静，以便成年人避免取笑正在吃饭的幼儿。此外，您还应该注意食物的适当温度，以避免燃烧孩子。

让我们一起照顾我们的孩子，并度过一个健康，安全和愉快的夏天！

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